Jste omezováni nerozpoznanou emocí?

Víme, že je důležité být spojen s našimi pocity. Když pocity zapadnou do podzemí, nezmizí. Fungují nevědomě, možná přispívají k naší úzkosti nebo depresi - nebo jen k neurčitému pocitu nespokojenosti. Často nemůžeme dát prst na to, co nám způsobuje, že se cítíme odpojení, izolovaní nebo méně naživu.

Existuje zejména jedna lidská emoce, která se často skrývá, žije v napůl nečinném stavu, který snižuje naši radost ze života (radost ze života) a je náchylná k aktivaci, když nastanou podmínky, které ji aktivují. To je lidská emoce hanby.

Ze všech našich lidských emocí je snad hanba nejskrytější, nejsložitější a nejobtížnější s ním pracovat. Vedoucí workshopů Bret Lyon a Sheila Rubin označují hanbu za „mocnou, univerzální, tajemnou emoci“, která je „neuvěřitelně bolestivá a destruktivní“. Každý je náchylný to zažít. A pro mnohé z nás - ne-li pro většinu z nás - to mělo na naše životy vysilující účinek.

Nejlepší definice hanby, se kterou jsem se setkal, pochází od výzkumné pracovnice a autorky Brene Brownové.Definuje hanbu jako „Intenzivně bolestivý pocit nebo zkušenost s přesvědčením, že jsme vadní, a proto si nejsme hodni lásky a sounáležitosti - něco, co jsme zažili, udělali nebo jsme nedokázali, nás dělá nehodnými spojení.“

Je zajímavé, že Brene Brown spojuje hanbu se vztahy. Gershen Kaufman dělá totéž Hanba: Síla péče, označující hanbu jako „prolomení mezilidského mostu“. Hanba tvarů a barev, jaký máme vztah k lidem. Pokud věříme, že jsme vadní, vadní nebo nedůstojní, tento kousavý pocit hanby hluboce ovlivňuje to, jaký máme vztah k lidem - nebo se k nim nevztahuje.

Často se naše životy stávají konstruovány tak, aby nemuseli čelit této intenzivně bolestivé emoci hanby. Průzkumy naznačují, že mluvení na veřejnosti je pro mnohé z nás strašidelnější než umírání. Raději zemřeme na rakovinu, než na rozpaky.

Cítit se nedůstojně formuje naši osobnost různými způsoby. Pro mnoho lidí to znamená neukazovat, kdo ve skutečnosti jsme. Ve třídě nezvedáme ruku, i když známe odpověď na otázku našeho učitele. Skrýváme své skutečné pocity a potřeby. Ve svých vztazích se neprojevujeme autentickým způsobem. Jsme terorizováni přesvědčením, že pokud bychom měli prokázat jakoukoli zranitelnost - pocity, jako je smutek, strach nebo zranění - čelili bychom strašlivému osudu smíchu, ponížení a odmítnutí.

Jiní rychle zvednou ruku ve třídě - a později v životě - rychle nabídnou svůj názor na věci, i když jsou jejich víry chybné a přesvědčení zavádějící. Jejich ego a osobnost jsou naplněny chrabrostí nebo arogancí, která je tiše navržena tak, aby zakryla jejich základní hanbu (někteří politici si to snadno uvědomují!). Vypadají mimořádně sebevědomě, protože síla jejich osobnosti je přesvědčivě přesvědčivá, ale příliš sebevědomá bravado v sobě skrývá hluboce skrývanou hanbu. Pro ty, kteří rozlišují natolik, aby to prohlédli, císař nemá šaty.

Možná jste nikdy neuvažovali o síle hanby formovat, kým jste se stali. Přítel mi nedávno řekl, jak si pamatovala, že byla šťastným, sebevědomým a výřečným dítětem, dokud jí nebyly čtyři roky. Jednoho dne, když se její matka oblékala do nemocnice, aby porodila druhé dítě, řekla své dceři, že jí měla říct něco důležitého: „Jsi rozmazlené dítě. Od této chvíle nesmíte od rodičů očekávat tolik pozornosti. “

Můj přítel ani nevěděl, co to znamená být „zkažený“, šokován. Začala pochybovat a potlačovat své skutečné city a přemýšlet o tom, jak by se mohla přetvořit, aby splnila souhlas svých rodičů. Bohužel mezilidský most byl zlomen zahanbujícím odmítnutím její matky, které zmáčklo její spontánnost a zastavilo její vývoj.

S radostí mi řekla, jak se uvolňuje objevit, jaká hanba je neuznaný pocit, který ji držel zpátky. Přitahování pozornosti k hanbě jí umožnilo něco v sobě uvolnit a nově se potvrdit. Uvědomila si, že pocit hanby na pozadí nereprezentuje, kým ve skutečnosti je - byl v ní podmíněn tím, jak s ní matka souvisela - nebo s ní nesouvisela. Tento pohled otevřel nový svět možností - objevit a nechat se být tím, kým ve skutečnosti je, včetně kultivace spontánní, dětské části sebe sama.

Když se přestanete věnovat svému vnitřnímu světu, všimnete si pozadí zmatku, smutku, letargie, pochybností o sobě, sociální úzkosti nebo nějakého jiného nepříjemného pocitu? Mohlo by to mít různé důvody, ať už fyzické, psychologické nebo duchovní. Zvažte však, zda slovo „hanba“ rezonuje alespoň v části toho, co zažíváte uvnitř - ten bolestivý pocit pocitu, že s vámi něco není v pořádku. Pokud ano, může vám sloužit k dalšímu odhalení a prozkoumání hanby, která byla ve vás podmíněna a není tím, kým ve skutečnosti jste. Může to být krok k osvobození, abyste plněji přijali krásu, spontánnost a dobrotu toho, kým ve skutečnosti jste.