Vaše předpověď: Teplejší nálada

Bydlím v Seattlu.

Slunečné dny ve Smaragdovém městě jsou jako Sonics: milá, toužebná vzpomínka. Jak mohou vydatní pacifičtí severozápadci potvrdit, každodenní záplava deště v Seattlu (ano, ano je denně a ano je záplava) může zahladit náladu člověka.

V loňském roce zaznamenal Seattle 18 dní s mokrým počasím. Letos v únoru byl druhý nejmokřejší v historii Seattlu. Když obloha nestříká (vzácnost), objeví se matný opar. 50 odstínů šedé.

U tichomořských severozápadních duší s problémy duševního zdraví může ponuré počasí vyvolat letargii. Ano, napsání tohoto článku trvalo každou poslední unci vůle - a neotáčet se na gauči pro spánek.

Vzhledem k tomu, že na vás a vaši náladu naráží déšť, je zde několik kroků k překonání této přirozené pomalosti:

Nejprve uznejte realitu; je vědecky dokázáno, že bezútěšné počasí ovlivňuje chování. Podle The Journal of Finance, sluneční svit vyvolává pozitivní náladu a potažmo pozitivní chování. Je-li počasí mírnější, je pravděpodobné, že zanecháte velkorysý tip nebo budete soucitně vnímat obviněného. Když slunce prší (ano, úmyslná volba slova), vím, že jsem více starostlivý k ostatním.

Proč jsem se znovu rozhodl žít v promočeném Seattlu?

Zatímco pár šťastlivců žije na Floridě a na dalších místech vystavených slunci, my ostatní se potýkáme s nepředvídatelnými rozmary Matky přírody. Ale i bez přestěhování na Floridu existují způsoby, jak se dostat do slunečního stavu. Zde je návod.

Budiž světlo

V dnech deště nasáklých Seattle se obloha zlověstně rýsuje. Den potemní šedost - dokonce fádnost. Moje výchozí odpověď: vlezte do postele a počkejte, až odejde beznaděj. Ale v Seattlu by bylo čekání věčné.

Vzhledem k tomu, že mě pochmurnost hrozí, že mě obklopí, moje vlastní terapeutická krabička poskytuje světlo (není určena žádná hračka). Tyto chytré přístroje, populárně známé jako UV světelná schránka, napodobují slunce. Vědci zjistili, že tato zařízení zlepšují vaši náladu.

Z osobní zkušenosti jsem skutečně věřící. Když umístím lightbox vedle mého pracovního počítače, moje mysl - jednou spící přes den - se náhle probudí. Jsem ostřejší, moje produktivita a dispozice jsou mnohem lepší. A za poměrně rozumnou cenu (koupil jsem si svůj terapeutický box za 40 $), mohu zažít léto v Seattlu po celý rok.

Vypotte to

Abych čelil každodennímu lijáku Seattlu, plánoval jsem denní schůzky v místní sauně. Zatímco dešťové bouře, jsem obklopen suchým horkým kuklou. V parné sauně z mého napnutého těla vytekl pot a toxiny. Když jsem byl upečený ve zdravém, omlazujícím potu, moje mysl se cítila svěží. Jsem připraven zvládnout den - a mrholící počasí v Seattlu.

Osvědčené ve Skandinávii, sauny jsou více než jen regenerační; očistí vaše tělo od škodlivých toxinů. The Journal of Environmental and Public Health chválí sauny za jejich přirozenou detoxikaci. A pomocí infračervených paprsků sauny mohou napodobit dobře zdokumentované zdravotní přínosy slunce (spouštění serotoninu a souvisejících endorfinů).

Zde je Sezónní afektivní porucha výstižněji pojmenována Seattle Afektivní porucha. Když slunce hraje (hlavně) se schovává a (pořád) hledá, moje nálada může být více znepokojená než ty ikonické grungeové kapely z 90. let. Ale než zoufáte v bezútěšné předpovědi počasí, nezapomeňte, že na konci sauny je světlo (rámeček).