Sdílení podobných pocitů může snížit stres

Nový výzkum mechanismů zvládání stresu naznačuje, že je výhodné sdílet své pocity s někým, kdo má podobnou emoční reakci na stejný scénář.

Sarah Townsend, Ph.D., odborná asistentka managementu a organizace na Marshallské obchodní škole University of Southern California, uvedla, že jedním z hlavních objevů její studie je výhoda získaná trávením času a konverzací s někým, jehož emoční reakce je v linka s vaší.

Takové sladění může být na pracovišti užitečné.

"Například, když dáváte dohromady důležitou prezentaci nebo pracujete na projektu s vysokými sázkami, jsou to situace, které mohou být hrozivé a můžete se setkat se zvýšeným stresem," řekl Townsend.

"Ale rozhovor s kolegou, který sdílí váš emoční stav, může pomoci tento stres snížit."

Nová studie je publikována v časopise Sociálně psychologické a osobnostní vědy.

Pro vyšetřování, Townsend a spoluautoři Drs. Heejung S. Kim z UC Santa Barbara a Batja Mesquita z University of Leuven, Belgie, měli 52 vysokoškolských studentů, kteří se zúčastnili studie o řečnictví.

Účastníci byli spárováni a během videozáznamu byli požádáni, aby přednesli projev. Před tím však byly dvojice účastníků vyzvány, aby mezi sebou diskutovaly o tom, jak se cítí při proslovu.

Hladiny hormonu kortizolu souvisejícího se stresem byly měřeny před, během a po projevech.

Výsledky „ukazují, že sdílení ohrožující situace s osobou, která je v podobném emočním stavu, z hlediska jejího celkového emočního profilu, tlumí jednotlivce v prožívání zvýšené úrovně stresu, který obvykle doprovází hrozbu,“ uvádí studie.

"Jinými slovy, když čelíte hrozivé situaci, interakce s někým, kdo se cítí podobně jako vy, snižuje stres, který cítíte," řekl Townsend.

"Představte si, že jste jedním ze dvou lidí pracujících na důležitém projektu: pokud toho na tomto projektu hodně jezdíte, je to potenciálně stresující situace," řekl Townsend.

"Ale mít spolupracovníka s podobným emočním profilem může pomoci snížit tvé prožívání stresu."

Townsend věří, že její výzkum je důležitý pro posílení mezikulturní spolupráce na globálním trhu.

Doufá, že bude pokračovat ve své práci zkoumáním toho, jak může rozvoj emoční podobnosti prospět lidem z různých kulturních prostředí, kteří se musí naučit spolupracovat na pracovišti nebo ve vysokoškolské učebně.

Ambiciózní odborníci berou na vědomí: Podle Townsenda „Zjistili jsme, že emoční podobnost je důležitá.“

Otázka tedy nyní zní: Jak přimíme lidi, aby se více podobali? Co můžete udělat, abyste vytvořili tuto emocionální podobnost se spolupracovníkem?

Nebo jako manažer můžete povzbudit emocionální podobnost svého týmu?

Až se tedy příště vydáte na seskok padákem, nezapomeňte se spojit s někým, kdo to vnímá stejně jako vy.

Zdroj: USC Marshall School of Business