Jak pracovní prostředí hraje roli v mém duševním zdraví

V průběhu svých 20 let (a stále v nich jsem) jsem experimentoval s různými pracovními prostředími. Nejprve to byly postgraduální stáže ve městě - standardní kancelářská scéna (i když z jedné kanceláře vyzařovala mírná „hipsterská“ atmosféra, kde se zaměstnanci táhli z Brooklynu na kolech). A pak jsem se zaměřil na psaní na volné noze, které jsem si tam chvíli užíval; Líbilo se mi svoboda, že jsem si mohl vzít svůj notebook, kam jsem si přál, nebo flexibilní plán, kdy jsem si mohl v případě potřeby udělat krátké přestávky na procházku.

Vzhledem k tomu, že stálý příjem z psaní bylo těžké získat, hledal jsem další nastavení. V jídelně bylo několik krátkých stintů, které nebyly úplně mou silnou stránkou (fajn, když jsem byl deset hodin na nohou), ale nakonec jsem se zaměřil na tradiční kancelářské prostředí.

Nyní, když jsem si liboval v tom, že jsem seděl u stolu se židlí (místo toho, abych byl ve fyzických útrapách restaurace), na co jsem se přesně nepřipravil, bylo prostředí tohoto konkrétní kancelář. Aniž bychom poskytli příliš mnoho osobních údajů, řekněme, že toto pracovní prostředí obsahovalo spoustu prostojů, kdy jsem zůstal několik hodin úplně sám. A mnozí by se domnívali, že zůstat sám bez konkrétních úkolů po ruce (několik hodin) je ideální a úžasné a osvobozující. Celé zabalení „Hej, Lauren, dostáváš zaplaceno za to, že nic neděláš“, jsem dostal několikrát. Ale upřímně? Raději nebudu jedinou duší v dohledu, aniž bych měl co dělat, kromě přemýšlení. (Ne, že bych také chtěl být pohlcen přepracovaným stresem; jsem spíš tak trochu prostředníkem.)

Naprostý klid - úplná samota - je platforma; platforma k udržování nadměrného přemýšlení nebo jakékoli formy nepohodlí, které jsem možná předtím cítil. V tichu, bez stálé produktivity, je dost času zabývat se čímkoli, co mě dříve mohlo obtěžovat. Být opravdu sám (bez možnosti přivést můj počítač do kavárny nebo na krátké procházky ven a bez obecného pracovního toku), tyto myšlenkové postoje nadále podporuje. V zásadě měl samotný člověk tendenci zhoršovat X, Y nebo Z, spíše než rychle zmenšit svůj kořen.

Není nutné říkat, že tato pozice nebude v nejmenším pokračovat navždy; Existují však dva způsoby, jak se s tímto typem pracovního prostředí vyrovnat (a to je to, co jsem musel vylepšit, než nastal můj čas oficiálně odejít).

Zůstaňte zaneprázdněni osobními úkoly

Pro klidný čas jsem se snažil, abych přinesl těžko odkládatelný román (i když nic příliš depresivního), zavolal kamarádovi, kterého jsem chtěl dohnat, nebo přemýšlel o psaní myšlenek (v poslední době , Více experimentuji s krátkou poezií). Bylo pro mě důležité zůstat zaměstnán a cítit pocit produktivity.

Snažím se si připomenout, že tím, že jsem zaneprázdněn osobními úkoly, může být pozornost přesměrována, což mi pomáhá dostat mě z hlavy a podpořit další jasnost.

Využijte internet jako nástroj

Ať už jde o příležitostné procházení webu, spojování s ostatními na platformách sociálních médií, nebo dokonce prohlížení užitečných stránek (musím zintenzivnit svoji kuchařskou hru a začínám generovat nápady z Pinterestu, i když na jiných stránkách je spousta receptů), je někdy prospěšné mít odbytiště, které vyčistí mysl a znovu seskupí. Připomnělo mi, že přístup k internetu je významný a při hledání a učení online není žádný nedostatek možností.

Dá se bezpečně postačovat, že můj scénář pro mě opravdu nebyl nejlepší a osvětlil význam pracovního prostředí a to, jak mohou ovlivnit vaše duševní zdraví. Některá nastavení mohou vytvářet stres nebo jej pohánět, a přestože existují mechanismy, jak se s takovými okolnostmi vypořádat, osobně se zasazuji o péči o sebe samého a o nalezení toho podstatného.