Je snění násilné nebo negativní situace špatné?

Mám spoustu úzkosti a okd. Ale také se mi v hlavě objevují myšlenky, jako když to neděláš, stane se něco špatného. Nebo to přestaňte dělat, nebo se stane něco špatného. Tyto věci se nikdy opravdu netýkají. Například mým posledním problémem je, pokud nepřestanete snít o násilí nebo negativních situacích, než váš vztah skončí. Vím, že to zní šíleně a hodně z toho je pověra, ale ovlivňuje mě to. Moje sny mě baví a obvykle jsem jen já ve svém vlastním malém příběhu nebo příběhu nějaké postavy, kterou jsem viděl, jako z anime. Je tento strach něčím, čemu bych měl naslouchat? Nebo je moje snění v pořádku?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Vhodná úzkost je obecně situační. Například pokud existuje nebezpečí, pak by byla vhodná úzkost (dočasně). Být po většinu času úzkost není normální stav bytí. Je to stresující, nepříjemné a špatné pro vaše zdraví. Když úzkost zasahuje do vašich běžných činností a způsobuje vám úzkost, pak víte, že něco není v pořádku. Není to norma.

Dalším indikátorem úzkosti mohou být rušivé snění. Daydreams jsou podobné fantaziím a snům. Jejich kvalita a povaha mohou poskytnout pohled na to, co je základem vaší úzkosti. Zdá se, jako byste se chronicky obávali, že se něco špatného stane. Ten pocit zkázy je známkou úzkosti.

Dobrou zprávou je, že existují vysoce účinné léčby úzkosti. Neměli byste tolerovat problémy, které lze snadno napravit léčbou. Pokud jste otevřeni léčbě, vaše prognóza je vynikající.

Kognitivně behaviorální terapie je léčba založená na důkazech, která se běžně používá v boji proti úzkostným poruchám. Léky mohou být také užitečné. Obraťte se na svého poskytovatele primární péče a požádejte o doporučení terapeuta, který se specializuje na úzkostné poruchy. Můžete také vyhledávat terapeuty přes internet. Vždy doporučuji kontaktovat alespoň tři až pět terapeutů a mluvit s nimi po telefonu. Pomůže vám získat představu o tom, který z nich by pro vás mohl být vhodný. Hodně štěstí ve vašem úsilí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle