Denní uznání pomáhá romantice
Opravdu jsou to malé věci, které mohou ve vztahu udělat velkou změnu.
Nový článek v Osobní vztahy ukazuje cestu k metodám vděčnosti, které můžeme použít k posílení našich romantických vztahů a pomoci nám dosáhnout a udržet spokojenost s našimi partnery.
Naše rušné životy mají někdy pocit, jako by se vymkly kontrole a my ztrácíme přehled o maličkostech, které můžeme udělat, abychom svým životům dodali smysl a přiměli naše blízké cítit se oceněni.
Lidé jsou na sobě závislí, lidé neustále dělají věci jeden pro druhého. Jednoduše proto, že člověk dělá něco pro druhého, ještě neznamená, že příjemce pocítí vděčnost.
Existuje mnoho různých reakcí na to, že jste na přijímajícím konci laskavosti. Kromě možnosti, že si laskavé gesto ani nevšimne, mohl příjemce cítit vděčnost, zášť, nedorozumění nebo zadluženost.
Ukázalo se, že pozitivní myšlení má dlouhodobý konstruktivní účinek na náš emocionální život. Rozšíření těchto pozitivních emocí a vděčnosti našim romantickým partnerům může desetkrát zvýšit výhodu pozitivního myšlení, tvrdí autoři této nové studie.
Vedoucí autorka Dr. Sara Algoe říká: „Pocity vděčnosti a štědrosti pomáhají upevňovat naše vztahy s lidmi, na kterých nám záleží, a jsou přínosem pro toho, kdo dává, i pro toho, kdo přijímá.“
Autoři navrhují, aby emoce vděčnosti byly adaptivní a nakonec nám pomohly najít, připomenout a poutat se k lidem, kterým se zdá, že se starají o naše blaho.
Příkladem bezdůvodného chování jsou události, jako je například jeden partner, který plánuje slavnostní jídlo, když druhý partner dostane povýšení, odvedení dětí do zoo, aby si druhý partner mohl odpočinout, nebo zastavení vyzvednutí oblíbeného kávového nápoje druhého partnera. to by mohlo posílit romantické vztahy, pokud se příjemce cítí vděčný za odpověď.
Autoři studie se rozhodli studovat více než 65 párů, které již byly v trvalých, uspokojivých a oddaných vztazích. Sledovali každodenní fluktuace spokojenosti ve vztahu a propojení každého člena vztahu.
Tyto malé každodenní vzestupy a pády v kvalitě vztahů byly spolehlivě poznamenány pocity vděčnosti jedné osoby. Účinky na vztah byly zaznamenány i den poté, co byla vyjádřena vděčnost.
Tento výzkum tedy naznačuje, že i každodenní vděčnost slouží důležitému mechanismu udržování vztahů v blízkých vztazích a působí jako posilovací zásah do vztahu.
Autoři studie tvrdí, že tato emocionální reakce může být prospěšná pro vztahy, které jsou na skalách, nebo v kontextu, kde lidé již mají pevné a spokojené vztahy - malá vděčnost může jít dlouhou cestu k udržení spojení.
Dočasnou změnou pohledu na vztah může každodenní vděčnost fungovat jako posilovací výstřel pro pokračující romantické vztahy.
Autoři však rychle varují, že každodenní emoční reakce na zadluženost udržování vztahů neusnadňovala. Zadlužení znamená potřebu splácet laskavá gesta.
To může pomoci udržet vztahy v provozuschopném stavu, ale nepřinese tolik výhod ani dlouhodobý růst ve vztahu jako vyjádření vděčnosti.
Algoe říká: „Vděčnost spouští kaskádu odpovědí v osobě, která to cítí právě v tom okamžiku, a mění způsob, jakým daná osoba pohlíží na velkorysého dobrodince, stejně jako motivace k dobrodinci. To platí zejména tehdy, když člověk prokáže, že mu záleží na partnerových potřebách a preferencích. “
Zdroj: Wiley-Blackwell
