Udělejte z rutin svého přítele

"Je třeba si povšimnout potěšení dělat věc každý den stejným způsobem ve stejnou dobu a vychutnávat si ji." - Arnold Bennett

Někteří lidé nenávidí rutinu. Ostatní to vítají. Mezi těmito dvěma extrémy je však mocná lekce. Pokud si ze svého přítele uděláte rutiny, zdá se, že nic nevybočuje. Můžete projít všedním a všedním a dokonce odvodit určité pohodlí ze stejnosti toho, co děláte. Klíčem k zvládnutí této chůze po jemné linii je vše v přístupu.

Věnujte minutu přemýšlení o tom, jaké to je dobré vědět vždy, co budete v určitou dobu dělat. Například něco tak jednoduchého, jako je čištění zubů, když vstanete. Jistě, je to maličkost, ale uvědomte si, jak pískavě se vaše zuby cítí, když si je dobře umyjete. Je to způsob, jak začít svůj den, něco dobrého, co děláte pro sebe. Je pravda, že někdy máte pocit, že musíte úkol urychlit, protože jste pozdě do práce nebo je třeba nakrmit děti nebo jste zapomněli uhasit odpadky a popelářské vozy přicházejí, ale stále je to uklidňující rutina.

Nebo to může být, pokud to dovolíte.

A co potěšení, které pociťujete, když se oblékáte a díváte se do zrcadla a cítíte se potěšení z toho, jak vypadáte? Musíte se obléknout a to je něco, co děláte každý den téměř ve stejnou dobu. Nenosíte každý den stejné věci, ale obléknete se. Péče a pozornost, které věnujete při rozhodování o tom, co budete nosit, a při sestavování šatníku jsou dalším potěšením. To není sobecké. Je to vědomí sebe sama a hrdý na svou schopnost být kreativní.

A co běžné věci, které opravdu nemáte rádi? Vezměte si příklad cvičení. Možná nerad cvičíte, ale váš lékař vám doporučil, abyste se zapojili do pravidelného cvičebního režimu, abyste zlepšili své celkové zdraví a pohodu. Možná jste na fyzioterapii po nehodě, operaci nebo nemoci. Bez ohledu na důvod pravidelného cvičení, který nechcete dělat, existuje způsob, jak z toho získat něco pozitivního a nezapomenutelného.

Vezmeme-li v úvahu rutiny, přičemž příkladem je cvičení, zde je několik návrhů, jak změnit jejich představu o nich z nechutných na žádoucí.

• Začněte uznáním, že je to dobré pro vaše tělo i mysl. Celková pohoda má tendenci se zlepšovat cvičením, které pravidelně dodržujete.
• Připomeňte si, že získáváte více, než ztrácíte a postupem času se budete cítit lépe fyzicky i psychicky, protože jste si našli čas a úsilí cvičit. Výzkum ukazuje, že pravidelné intenzivní cvičení pomáhá zlepšit náladu, zmírnit depresi, snížit stres a dokonce vám pomůže lépe spát.
• Místo toho, abyste neustále koukali na hodiny nebo hodinky, abyste zjistili, kolik času již uplynulo, a kdy můžete s rutinou skončit, vizualizujte si, jak se vaše tělo zesiluje, prodlužuje se životnost, vaše plíce se vyjasňují a pokožka začíná zářit.
• Využijte příležitost vydat se ze svého absolutního maxima - i když to vaše je trochu ohroženo nemocí, nedávnou operací nebo úrazem. Dělat to nejlepší je to nejlepší, co můžete udělat. Díky tomu byste měli být na své úsilí hrdí. Nakonec do toho dáte všechno a zasloužíte si pogratulovat.
• Přidejte trochu složitosti, změňte rutiny, získávejte přátele. Když do rutiny vložíte další prvek, dodáte mu rozmanitost a nebudete se nudit. Alternativní dny pro některá cvičení, přehrávání hudby, cvičení na různých místech v domě nebo venku. Požádejte přítele, aby se k vám připojil na svižnou ranní procházku.

I když jsou tyto tipy pro cvičení, lze je snadno použít na jakoukoli rutinu, které čelíte. Najděte v této rutině to nejmenší potěšení a soustřeďte se na to. Vychutnejte si to. Využijte příležitost, abyste to mohli dělat každý den. Vědomí, že máte tuto rutinu, na kterou se můžete těšit, vám dá smysl. Kromě toho, co musíte udělat, vám pomůže udržet dynamiku. Maličkosti znamenají hodně, včetně rutiny. Udělejte z rutin svého přítele a už se jich nikdy nebudete obávat.