Jak dát mocný kompliment

Všichni se chceme cítit váženi. Když se cítíme oceněni, je větší pravděpodobnost, že budeme spolupracovat, spolupracovat a konstruktivně řešit vzniklé problémy. To platí pro jakýkoli vztah, zejména pro manželství.

Je snadné brát jemné vlastnosti manžela jako samozřejmost. Přesto jsou páry, které si navzájem často lichotí, obvykle mnohem šťastnější. Předpokládejme například, že je Carmen naštvaná na svého manžela Joea, aby odkládal, když řekl, že si dělá fušku. (Nezdá se, že by si všimla, když okamžitě udělá to, s čím souhlasil.) Aby situaci napravila, pokusila se otravovat, označit ho za líného a našpuleného. Přesto se nic nezměnilo, až na to, že ji vyladil.

Síla dobrého komplimentu

Carmen se tedy rozhodne zkusit něco jiného. Dává si pozor, když Joe rychle dokončí fušku. Viděla, že si koupil klimatizaci den poté, co s tím souhlasil. Řekne mu s úsměvem: „Vážím si vás, že jste si tak rychle koupili klimatizaci. Znamená to pro mě hodně být doma doma, když je venku tak teplo. “

Joe se také usmívá, možná skromně pokrčí rameny, obejme ji nebo jí na oplátku pochválí za to, že jim navrhl klimatizaci. Také rád v horkém dni zůstává chladný uvnitř.

Chování, které dostává odměnu, se opakuje

Všechny tyto reakce se mohou vyskytnout v krátkodobém horizontu: ona vyjadřuje uznání, on se cítí oceněn a oba se cítí sladce propojeni.

A co z dlouhodobého hlediska? Komplimenty zvyšují pravděpodobnost, že osoba, které jste vyjádřili uznání, bude častěji dělat to, co se vám líbí. Chování, které je odměněno, se pravděpodobně opakuje.

Uvědomila si to, že Carmen věnuje pozornost dobrým vlastnostem, chování a vzhledu jejího manžela. Když pomáhá jejich dítěti s domácími úkoly, řekne mu, jak oceňuje jeho trpělivost a ochotu pomoci. Když dokončí jakoukoli práci, děkuje mu, i když to neudělal tak rychle, jak doufala. Když to udělá pohotově, dá mu za to další kompliment. Když vypadá hezky v modré košili, kterou málokdy nosí, která odpovídá barvě jeho očí, řekne mu to. Samozřejmě je pravděpodobné, že poté bude tričko nosit častěji.

Komplimenty prospívají dárci

Jak ukazuje interakce Carmen a Joe, manžel, který dostane kompliment, se bude pravděpodobně cítit více láskyplný k tomu, kdo ji dává. Joe instinktivně reagoval na Carmenin kompliment tím, že jí ji dal. Vyhrajte-vyhrajte!

Když se zaměřujeme na pravidelné komplimenty s partnerem, zvyšujeme tím své pozitivní city k partnerovi. Když hledáme příležitosti k vyjádření uznání, všimneme si, co se nám líbí častěji. Věnujeme menší pozornost podrážděním, která jsou ve velkém schématu věcí menší. Touha vzájemně se potěšit roste. Získáváme více intimity.

Tento scénář se děje s ostatními kromě našeho intimního partnera. Když se chováme přátelsky k přátelům, příbuzným, spolupracovníkům atd., Rozvíjí se naše vztahy a pomáhá nám vytvářet šťastnější a optimističtější pohled.

Jsou neúprimné komplimenty účinné?

Skutečný kompliment půjde mnohem dále než falešný. Většina z nás dokáže vyčarovat neúprimnost. Protože tolik zpráv je dáno řečem těla a tónem řečníka, cítíme, že slova chvály neodpovídají neverbálním signálům.

Jak dát srdečný kompliment

Protože komplimenty jsou tak důležité pro podporu dobrého vztahu, první věc, která se stane na manželském setkání, jak je vysvětleno v mé knize, Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli, je pro páry, aby si navzájem vyjádřily uznání. Když vysvětluji, abych vyjádřil uznání, říkám:

• Každý uznanlivý komentář začněte slovy jako „Vážím si“, „Vážím si“ nebo „Líbí se mi“. To se může zpočátku cítit trapně, ale procvičování je pohodlné.
• Buďte konkrétní v tom, jak se vyjadřujete. Uveďte přesně to, co daná osoba udělala, které se vám líbilo, nebo přesně to, co vás na vzhledu vašeho partnera těší.
• Uveďte pozitivní charakterovou vlastnost, kterou váš partner prokázal tím, že děláte to, co se vám líbí.

Například žena může svému manželovi říci: „Vážím si jak druh a trpěliví byl jsi s mojí tetou když jsme ji navštívili a ukázal jsi jí, jak vyřešit problém s jejím počítačem. “ Výše uvedená kurzíva má ukázat zahrnutí charakterových vlastností a specifičnosti.

Proč začít kompliment s „já“

Manžel mi řekl, že je pohodlnější říkat „Děkuji“, než tím, že začal kompliment s „Já“.

Samozřejmě, že vyslovení „děkuji“ ukazuje dobré mravy a my bychom rádi poděkovali. Pro mnohé z nás je také snazší vyjádřit uznání jednoduchým „poděkováním“.

Přesto slovy „Vážím si vás za“ nebo „Líbilo se mi, když…“ dáváme do zprávy sebe a své srdce. Jsme zranitelní a otevíráme své vnitřnosti, aby je mohl vidět příjemce naší komplimenty. Přijímač pravděpodobně pocítí upřímnost dárce komplimentu. Začátek slova „oceňuji“ může mít odvahu, zejména u lidí, kteří vyrostli v atmosféře, kde nebyli povzbuzováni k tomu, aby rozpoznali a vyjádřili své pocity. Přesto stojí za to si tento návyk rozvíjet a s praxí je to snazší.

Buďte konkrétní a vyhýbejte se prohlášení tety Fanny

Běžným způsobem, jak někoho pochválit, je říct něco jako: „Jsi krásná,“ „Staráš se“ nebo „Jsi zodpovědný.“ Na postgraduální škole jsem se naučil označovat takové zprávy jako „Prohlášení tety Fanny“. Protože i když jsou komplimenty, dalo by se myslet: „Ano, a tak je to i s mojí tetou Fanny.“

Přesněji řečeno, když řeknu své ženě: „Vážím si toho, jak moc se o tebe staralo, když jsi mi minulý týden ležel v posteli s nachlazením, když jsi mi byl nachystán čajem a toasty,“ je více úderem než říkat, že si jí vážíš, že je tak starostlivá. Podobně, když řeknete své ženě: „Miluji, jak krásně vypadáte ve svých nových modrých šatech, které ladí s vašimi očima,“ dělá to víc, než jen říká: „Líbí se mi, jak krásně vypadáte.“

Když jsme konkrétně v tom, jak někoho pochválíme, ve skutečnosti říkáme, že ze všech lidí na světě na mně záleží, a to svým vlastním jedinečným způsobem.

Frázové komplimenty pozitivně

Během úvodních párových terapeutických sezení jsem se chtěl zeptat obou partnerů, jak se poprvé setkali a co je k sobě přitahovalo. To pomáhá nastavit pozitivní tón. Připomíná jim, že bez ohledu na to, jaká výzva vztahů je přivede do mé kanceláře, pod tím, co je nyní zdůrazňuje, je pevný základ, na kterém může růst důvěra a ocenění.

Když mi žena řekla, jaké vlastnosti považovala u svého manžela za atraktivní, řekla, že mají podobné hodnoty a zájmy a „nevypadá špatně“. Vysvětlil jsem, že jsem vybíravý ke slovům, a pomohl jsem jí, aby se nezměnila, když vypadala jako „hezká“. Její manžel se zjevně zvedl, když ho popsala jako hezký. V bezvědomí nepozná negativa. Nevědomí slyší „špatně vypadající“ jasněji, než slyší „ne“ před sebou.

Vyvarujte se také poklony jako: „Vážím si toho Konečně vyprázdnil odpad. “ Stačí říct: „Vážím si vás, že jste nezapomněli vyprázdnit odpadky.“ Takže formulujte své komplimenty přímo a pozitivně.

Oceněné povahové vlastnosti

Všichni máme směsici dobrých povahových vlastností a oblastí, ve kterých máme prostor k růstu. Mezi dobré patří například pokora, velkorysost, důvěra, poctivost, vděčnost, porozumění, odpuštění, odhodlání a další. Když někomu pochválíme, že projevil dobrou povahovou vlastnost, může to mít pocit, že reagujeme více než na konkrétní chování nebo na jeho fyzický vzhled. Oceňujeme základní a trvalou kvalitu, kterou mají. Tímto způsobem komunikujeme na úrovni duše k duši.

Pěstování celoživotního zvyku

Je zvykem si každý den všímat toho, co si vážíme na ostatních, a to stojí za to. Klíčem k tomu, abychom vzdali komplimenty a dosáhli dobrého vyjádření uznání, je všímat si toho, co se nám na lidech kolem nás líbí, a věnovat pozornost detailům. Každá bezplatná myšlenka nebo zpráva, kterou dáme, podporuje naše vztahy a vylepšuje naše prostředí.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!