Jsem pravděpodobně v depresi nebo je to jen strach z deprese?

Poslední dva roky jsem se zabýval chronickým zdravotním problémem, který si na mě skutečně vybral svou daň. Kolem tentokrát jsem také začal vyvíjet silné úzkosti a záchvaty paniky. Nikdy jsem neměl pocit beznaděje nebo smutku, protože jsem se chtěl vrátit k životu a činnostem, ve kterých mi bránilo chronické onemocnění. Rychle vpřed až do teď a už se necítím motivovaný ani nadšený ničím a mám ten ohromující pocit lítosti, že jsem se mohl vyhnout situaci, ve které se nacházím.

Když se moje úzkost zhoršovala, pobyt v sociálním prostředí s jinými lidmi ji pomohl uklidnit, ale teď jsem příliš vyčerpaný, abych mohl jít kamkoli. Každou chvíli mám den vysoké motivace, kde můžu znovu vykonávat produktivní úkoly, ale to se krátce vrátí k drtivé obavě, že jsem promarnil svou příležitost zlepšit se a že jsem si teď nenávratně způsobil škodu. Mám sklon k rozvoji specifických fóbií, takže si nejsem jistý, jestli se jedná o skutečnou depresi, nebo jen moji úzkost, která mě k tomuto závěru přivedla. Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Všimli jste si změny nálady. Věci, díky nimž se budete cítit lépe, již nemají stejný pozitivní účinek. Deprese je možná.

Deprese a úzkost jdou často ruku v ruce. Ve skutečnosti má přibližně polovina lidí s diagnostikovanou depresí také úzkost.

Popsali jste pocit „ohromného strachu“ z promarněné příležitosti zlepšit se. Proč si myslíte, že jste na vině za to, že se u vás vyvinul chronický zdravotní problém? Někdy se lidé obviňují z věcí, které nejsou jejich vinou. Je to také charakteristické pro lidi s depresí. Kdybych věděl více o tom, proč se obviňujete ze vzniku zdravotních problémů, mohl bych zjistit, zda o své situaci přemýšlíte přesně.

Závěrem je toto: pokud deprese a úzkost zhoršují váš život, měli byste vyhledat pomoc. Všichni občas zažijeme smutek a úzkost, ale neměl by to být každodenní boj. Pokud jste nikdy nezkoušeli poradenství, měli byste. Poradenství vám pomůže objasnit vaše myšlení a pomůže vám cítit se lépe. Někteří lidé s chronickým onemocněním také těží z podpůrných skupin. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle