‚Pomozte mi přijít na sebe‘: Zpevněná cesta k mysli adolescentů
Ve své praxi jsem konzultoval řadu rodičů ohledně problémů dospívajících, jako jsou: lhostejnost, apatie, odpor, verbální / fyzická agresivita, destruktivní chování, výkyvy nálad a úplné emoční uzavření vyjádřené jejich dospívajícími syny a dcerami.
"Kam odešlo moje dítě?" Slyšel jsem, jak se rodič ptá během našich konzultací. "Byl šťastný, vyrovnaný, bezstarostný, pohodlný ve své kůži, rychlý na nohy a snadno se s ním mluvilo!" Tento druh prosby je častým případem ve vztahu „rodič-teenager“.
Jaká jsou nejčastější očekávání rodičů od jejich dospívajících synů / dcer? Být uctivý, odpovědný, nezávislý, dobrý student, věrný přítel a milující dítě ke svým rodičům. Co vidí mnozí rodiče na oplátku, když jejich děti vstoupí do puberty? Vidí odpor, nesoulad, požadavek absolutní autonomie a svobody sebevyjádření, náladovost, neklid, lhostejnost (tj. „Je mi to jedno“ nebo „cokoli“) a někdy agresivita (slovní nebo fyzická).
Jaké jsou nejhorší obavy rodičů při jednání s jejich dospívajícími potomky? Někteří z nich jsou: depresivní nebo úzkostná nálada, agresivita vůči ostatním, sebepoškozující chování (sebepoškozování), neustálé lhaní, krádeže v obchodech, závislost na drogách / alkoholu a promiskuita. Mé pocity a profesionální zkušenosti to ukazují žádný je chráněn před některými z těchto děsivých problémů! Dospívající roky a puberta jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku některých z těchto příznaků kvůli hormonálnímu chaosu, který vzniká v mladém těle, úplnému nedostatku porozumění a špatné připravenosti bojovat s těmito příznaky a samozřejmě kvůli nedostatku potřebného porozumění a empatické přítomnosti od nás, rodiče. V tak delikátním, přecitlivělém a bouřlivém věku je pro mladého člověka velmi snadné ztratit se ve svých vlastních myšlenkách, vnitřních procesech, chaotických, zmatených pocitech, nutkání, rozvíjení vášní, popření hodnot a standardů, které kdysi považovali za drahé.
Můžeme jako rodiče pomoci našim dospívajícím zjistit věci a dosáhnout větší rovnováhy v jejich vyčerpané / přepracované mysli? Absolutně můžeme a měli bychom, ale při tom musíme šlapat velmi opatrně a lehce, abychom neotřásli ani nezničili jejich nový rozvíjející se svět, jejich nové nastupující stránky osobnosti, jejich hledání skutečné identity. Dospívající vždy přemýšlejí a rozhodují se mezi správnými a nesprávnými činy, lžemi a poctivostí, reagují na sexuální nutkání nebo zůstávají čistí a posouvají hranice ve vztazích s lidmi, kterých mají velmi drahé. Absolutně jim můžeme pomoci a usnadnit tento přechod do dospělosti, kterou se snaží překonat, ale pokud na ně příliš tlačíme nebo jim příliš vnucujeme svá rozhodnutí a činy, jsme povinni se setkat se zuřivou, nevyhovující, nešťastnou osobou v náš teenager.
Máme na výběr, ale musíme si vybrat moudře. Můžeme si ve svém dospívajícím dítěti udělat velmi dobrého přítele, který bude ochotný mít s námi otevřené komunikační linky, nebo můžeme zdědit potlačovaného, rozzlobeného nebo depresivního dospívajícího, který s námi málokdy sdílí své zkušenosti, je z nás v rozpacích a raději trávit většinu času mimo domov. Musíme si vybrat pečlivě! Volby, které s našimi dětmi v tomto citlivém věku provádíme, se mohou projevit o mnoho let později, když dosáhnou dospělosti a ocitnou se na křižovatce, kde je třeba učinit určitý druh rozhodnutí. Naše volby se mohou odrazit také na vlastních mentálních procesech a rozhodnutích našich dospělých dětí s jejich vlastními dětmi, v jejichž přítomnosti budou nevědomky napodobovat chování, které pozorovali a absorbovali při komunikaci s námi (rodiči).
Jaké jsou tedy některé zdravé, užitečné a pozitivní věci / techniky, které můžeme použít ve vztazích s našimi dospívajícími? Jednou z hlavních terapeutických dovedností, které můžeme využít, je empatie! Trochu empatie jde dlouhá cesta. Poskytnutí větší empatie a reflexivního naslouchání našim dětem může ukázat mnoho výhod v kvalitě vztahu a stylu komunikace, který s nimi můžeme vybudovat.
Nejprve poslouchejte, zkuste si představit sami sebe v jejich botách, zkuste cítit, jaké to musí být, aby se ocitli v určité situaci, kterou popisují nebo s níž zápasí. Dále se zamyslete nad tím, jak se v této situaci budete cítit, zpracovejte, co řeknete - nespěchejte s impulzivními reakcemi / myšlenkami. Poté reagujte laskavě a s porozuměním a ukažte svůj starostlivý a znepokojený přístup. Dobrým příkladem by bylo: „Dokážu si představit, jak těžké to pro vás muselo být“ nebo „To se zdá jako těžký cvok, vsadím se, že vás rozčílí, promluvme si o tom ještě více“ nebo „Snažím se abyste pochopili, jak se díky tomu cítíte, prosím, vězte, že jsem tu pro vás, pokud mě potřebujete “.
Mnoho teenagerů potřebuje prostor a čas na přemýšlení a zpracování. Musíme jim dát tento prostor, protože jim to umožňuje emocionálně a mentálně růst, když mají svobodu zpracovávat své myšlenky a emoce. Nestačujte, ale poslouchejte, pokud za vámi přijdou se svými problémy. Nejprve nasloucháme svým dětem, aby se nám dobrovolně a svobodně otevíraly. Vyhrazujeme si právo zahájit konverzaci a dát jim více svobody k sebevyjádření.
My jako rodiče jim nechceme zakrýt křídla, ale chceme je povzbudit, aby je roztáhli. Pokusme se s nimi neustále dělat malé kompromisy. To dá našim mladistvým pocit, že míč je u jejich soudu, což zase může posílit jejich sebeúctu, snížit odmítnutí, odpor a vzpouru, kterou mohou cítit k nám (nebo ke světu!). Toto pozitivní chování rodičů dále posílí naše zrání dětí, aby cvičily více trpělivosti, samoregulace a snižovaly impulzivitu a nesoulad. Nakonec, jaká je naše role v životě našich dospívajících? Není to utlačovat je, vládnout jim nebo je učinit naším majetkem! Naší rolí je vést je, učit je, pomáhat jim stanovit správné cíle, povzbuzovat je, aby usilovali a dosáhli, a samozřejmě modelovat to nejlepší chování a životní lekce, které se od nás mohou a budou učit. Učíme je milovat tím, že jim projevujeme lásku. Ukazujeme jim, jak mají být trpěliví a loajální, když k nim uplatňujeme tento typ chování. Jsme jejich vzory!
Tady nám, rodičům, za to, že jsme těmi nejtrpezlivějšími a empatickými vzory, jaké můžeme být!
Tady je naše dospívající, kteří tvrdě pracují na zjišťování této složité, neustále se měnící, krásné, náročné a samovyvažující záležitosti zvané ŽIVOT!
