Vzory „Social Jet Lag“ mohou ohrozit metabolické zdraví

Nové poznatky naznačují, že pozdní spánek a spánek o víkendu by mohly negativně ovlivnit naše metabolické zdraví.

Tým z Rady pro lékařský výzkum v Oxfordu ve Velké Británii zkoumal dopad „sociálního jet lag“, což je termín používaný k popisu rozdílu ve spánkových vzorcích lidí mezi pracovními dny a volnými dny. Odhaduje se, že 87 procent populace do určité míry trpí sociálním proudovým zpožděním.

Tým použil údaje od 815 účastníků, kteří nepracují na směny, v dlouhodobé multidisciplinární studii zdraví a rozvoje Dunedin. Všichni účastníci se narodili v období od dubna 1972 do března 1973 na Novém Zélandu a sledovali je ve věku od tří do 38 let, kdy ještě žilo 95 procent z 1007 členů studie.

Byla měřena výška, hmotnost a obvod pasu účastníků spolu s C-reaktivním proteinem, biomarkerem zánětu a glykovaným hemoglobinem v krvi, což je marker diabetu. Měření byla kombinována s výsledky dotazníku o délce spánku a preferencích jednotlivce v časování spánku, známým jako „chronotyp“.

Sociální jet lag bylo měřeno odečtením středního bodu spánku každého člověka v pracovních dnech od jeho středního bodu spánku ve volných dnech (za předpokladu standardně pěti pracovních dnů a dvou volných dnů v týdnu). Například pokud někdo spal v pracovní dny od 12:00 do 8:00, střed byl 4:00. Pokud pak spal od 1:00 do 11:00 ve volné dny, střed byl 6 : 00 am, což má společný jet lag dvě hodiny.

Zjištění ukázala, že osoby s větším rozdílem ve spánkových režimech ve volné dny a pracovní dny měly významně vyšší riziko obezity a onemocnění souvisejících s obezitou, včetně metabolické poruchy (lékařský výraz pro kombinaci cukrovky, vysokého krevního tlaku a obezity) a zánět. Pouhý dvouhodinový rozdíl ve spánkových vzorcích o víkendu byl spojen s rizikem zvýšeného indexu tělesné hmotnosti a rizikem zánětu a cukrovky.

Dr. Michael Parsons, hlavní autor, vysvětluje, že zatímco cestování jet lag může způsobit dočasné problémy s metabolismem, sociální jet lag „může nastat chronicky po celou dobu pracovního života jednotlivce, takže je pravděpodobnější, že bude mít vážnější a chronické následky pro metabolismus.“

Dodává: „Sociální jet lag je nedostatečně prozkoumaný, ale potenciálně klíčový přispěvatel k tomu, proč má‚ život proti našim vnitřním hodinám 'dopad na naše zdraví. Náš výzkum potvrzuje zjištění z předchozí studie, která spojovala lidi se závažnějším sociálním proudovým zpožděním se zvýšením vlastního indexu tělesné hmotnosti, ale toto je první studie, která naznačuje, že tento rozdíl ve spánkové době může také zvýšit riziko onemocnění souvisejícího s obezitou . “

Veškeré podrobnosti se objeví v International Journal of Obesity. Tým zdůrazňuje: „Obezita je jednou z hlavních příčin úmrtí, jimž lze předcházet na celém světě.“ Nejsou si jisti, proč může sociální jet lag způsobit zvýšené riziko, ale naznačují, že to může narušit zdravé návyky, jako je strava a cvičení, způsobem, který může ohrozit zdraví.

Spoluautorka Dr. Terrie Moffittová se domnívá, že „[tato] zjištění nám pomáhají začít skutečně chápat fyziologii sociálního proudového zpoždění a jeho dopady na obezitu a nemoci související s obezitou. Další výzkum, který určuje tuto asociaci, by mohl pomoci informovat o prevenci obezity ovlivněním politik a postupů, které přispívají k sociálnímu zpoždění, jako jsou pracovní plány a letní čas. “

Výzkum byl částečně financován Radou pro lékařský výzkum ve Velké Británii.

Profesor David Lomas z rady uvedl: „Tato studie přidává další důkazy k předchozímu výzkumu, že život v rozporu s hodinami našeho těla, i když jen v malém měřítku, může být součástí problému rostoucí obezity a souvisejících onemocnění. Mohlo by to umožnit zkoumání toho, jak by změny našeho diáře i stravy mohly pomoci snížit tento vzestupný trend a zlepšit veřejné zdraví. “

Pojem „sociální jet lag“ poprvé vytvořil v roce 2006 Dr. Till Roenneberg, profesor na Ústavu lékařské psychologie na univerzitě v Mnichově, který jej použil k popisu rozdílu mezi meziprostorem ve volných dnech a meziprostorem v pracovních dnech.

Ačkoli byl tento jev spojen s řadou zdravotních rizik, studie byly převážně korelační, a proto je možné, že to může být naopak - obezita a související zdravotní rizika a podmínky mohou způsobit tento spánkový model.

Odkaz

Parsons, M. a kol. Sociální jetlag, obezita a metabolická porucha: vyšetřování v kohortní studii. International Journal of Obesity, 20. ledna 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201