Jak se zbavit pocitu nedůstojnosti
"Váš problém je, že jste ... příliš zaneprázdněni držet se své nehodnosti." - Ram Dass
U některých k tomu dochází, když se pokoušíme splnit nerealistická očekávání, která od nás ostatní mají. Pro mnohé z nás se však nejvíce cítíme nedůstojní, když jsme přemoženi intenzivním emocionálním citem k jedné osobě a máme z různých důvodů pocit, že nejsme hodni lásky a náklonnosti této osoby, ne-li respektu. nebo obdiv.
Pravda je, že držet se takové negativní emoce je zcela kontraproduktivní. Nejen, že v danou chvíli nic nedělá, ale také to má kumulativní negativní účinek na tělo a mysl. Čím více si myslíte, že jste nedůstojní, tím méně na sebe myslíte. V důsledku toho neprovedete opatření, do kterých byste se jinak mohli zapojit, zanedbávat vztahy ze strachu, studu nebo viny a veškerou tuto negativitu internalizovat do té míry, že vaše tělo bude mít skutečné zdravotní i psychologické následky.
Vezměme v úvahu skutečnost, že každý v jednom či druhém bodě prožívá nehodnost. Není to tedy pocit nehody, který by měl vyvolávat obavy, ale neschopnost takové pocity zvládnout, když k nim dojde.
Nikdo není dokonalý. Bez ohledu na to, kdo jste nebo čeho jste v životě dosáhli z hlediska finančního zisku, prestiže, slávy, celebrit, počtu přátel nebo hmotného majetku, někdy se budete cítit nedostateční. Co můžete udělat, abyste překonali tento rozhodně nepohodlný a potenciálně oslabující pocit?
Uznejte emoce, které cítíte
Než budete moci zaútočit na problém nehodnosti, musíte mu dát jméno. Uznejte, že to, co cítíte, tato někdy ochromující emoce, je nehodnost. Nezapomeňte však, že uznání emocí mu nedává. Naopak, jakmile emoci identifikujete a potvrdíte, můžete podniknout kroky k jejímu překročení. Kromě toho, když uznáte nehodnost nebo se cítíte nedůstojně, už to nad vámi nemá žádnou moc.
Připravte si plán
Dej si nohu tím, že se trochu připravíš. Předčasně si představte, jaké kroky můžete podniknout, abyste se dostali kolem strachu a negativních emocí a podnikli něco konstruktivního a proaktivního. Ze začátku to může být nepříjemné. Můžete být v pokušení zapomenout na své odhodlání nebo se rozptýlit jinými činnostmi. Ne. Úspěch v jakémkoli úsilí vyžaduje plánování - a proveditelný plán.
Získejte pomoc od svých přátel
Dalším proaktivním přístupem je získat pomoc svých přátel, blízkých a spojenců. Poslechněte si návrhy ostatních a uvažte je s tím, o čem víte, že jste schopni. Vytvořte plán činnosti spolu s pohotovostními přístupy, identifikujte své zdroje, stanovte harmonogram a pusťte se do práce. Nezapomeňte se čas od času vrátit zpět do své sítě přátel, blízkých a spojenců, abyste se mohli podívat na svůj pokrok, získat další emocionální podporu a povzbuzení a podělit se o všechny úspěšné příběhy vyplývající z vašeho úsilí.
Přísahejte, že uděláte maximum ve všem, co děláte
Místo toho, abyste se utápěli v pocitu, že jste nedůstojní, ukažte svou hodnotu tím, že budete pracovat na svých nejlepších schopnostech v něčem, v čemkoli. Dejte do toho vše, co máte, a výsledky vás překvapí a potěší. Postupnou prací na odbourávání negativity způsobené pocitem nedůstojnosti zjistíte, že se už takhle necítíte.
Buďte oprávněně hrdí na svůj talent a silné stránky
Každý má věci, v nichž je dobrý a sebevědomý. Když se však do mixu vkradnou myšlenky na nehodnost, veškerá tato kompetence a znalosti mají tendenci mizet. Je důležité připomenout si svůj talent a silné stránky a být na ně právem hrdí. Ty vám pomohou obnovit a znovu vybudovat vaši vlastní hodnotu.
Nechte se cítit nedůstojně, abyste se znovu cítili hodni - především sami sobě a poté ostatním.
