Jóga pomáhá zmírnit depresi

Nová studie zjistila, že hatha jóga může pomoci zlepšit léčbu pacientů trpících depresí.

Podle zjištění studie byly výhody jógy na začátku léčby méně výrazné, ale postupem času se kumulovaly.

"Účelem této studie bylo zjistit, zda je hatha jóga účinná při léčbě deprese, pokud je používána společně s antidepresivy," uvedla Dr. Lisa Uebelacker, Ph.D., psychologka výzkumu v oddělení psychosociálního výzkumu v Butlerově nemocnici, Péče o nemocnici v Nové Anglii a docent psychiatrie a lidského chování na Lékařské fakultě Warren Alpert z Brown University.

"Neviděli jsme statisticky významné rozdíly mezi hatha jógou a kontrolní skupinou po 10 týdnech, ale když jsme zkoumali výsledky za určité období, včetně tří a šesti měsíců po skončení hodin jógy, zjistili jsme, že jóga je lepší než zdravotní výchova při zmírňování příznaků deprese. “

Podle Uebelackera se jedná o dosud největší studii jógy pro depresi.

Pro tuto studii výzkumný tým zahrnoval lidi se současnou nebo nedávnou velkou depresí, kteří dostávali antidepresivní léky a nadále měli klinicky významné příznaky deprese.

Účastníci byli náhodně rozděleni do dvou skupin - těch, kteří se zúčastnili kurzu hatha jógy, a kontrolní skupiny, kteří se zúčastnili kurzu zdravotní výchovy. Fáze intervence trvala 10 týdnů a účastníci byli sledováni ještě šest měsíců.

„Předpokládali jsme, že účastníci jógy budou v průběhu času vykazovat nižší závažnost deprese, jak je ohodnoceno v rámci Quick Inventory of Depression Symptomatology (QIDS), a také lepší sociální a role fungování, lepší celkové vnímání zdraví a fyzické fungování a menší fyzickou bolest ve srovnání s kontrolní skupina, “řekl Uebelacker. "Zjistili jsme, že jóga skutečně měla dopad na příznaky deprese."

Studie byla publikována v Psychologická medicína.

Zdroj: Care New England