6 způsobů rodinné dovolené pomůže dětem vyrovnat se se stresem

Začněte vytvářet vzpomínky!

Cestování má nekonečné výhody. Nejen, že osvěží naši mysl, těla a duše, ale také nás zavede do světa nových zážitků a vzpomínek, které trvají po celý život. A nemluvím jen o té době, kdy jste putovali po Evropě se svými vysokoškolskými BFF.

Pamatujete si na ten kemp, který jste podnikli se svou matkou, když vám bylo 9? Nebo ten rodinný výlet do Colonial Williamsburg, když jsi byl na střední škole? Možná jste si to v té době neuvědomili, ale tyto výlety vám ve skutečnosti zlepšily život. Měřitelně vás udělali šťastnějším a věda to může dokázat. (Ne, opravdu.) Protože ty rodinné dovolené nebyly prostě zábava.

Jak být šťastný sám se sebou, když vylepšujete svůj život

Na vědecké úrovni bylo skutečně prokázáno, že díky cestování jsou děti prokazatelně šťastnější a zároveň je vzdělávají a obohacují jejich životy.

Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že zážitek, jako je rodinná dovolená, může ve skutečnosti fungovat jako „kotva štěstí“, nastavená paměť, kterou mohou děti využít k tomu, aby jim pomohly vrátit se zpět k pozitivním emocím, když se setkávají se stresem a úzkostí.

Při diskusi o tomto výzkumu s Huffington Post, takto popsal John McDonald, ředitel Asociace rodinné dovolené, efekt „ukotvení štěstí“. Řekl, že „přemýšlením o našich nejšťastnějších vzpomínkách na radostný čas strávený společně jako rodina může být nesmírně mocné přinést úlevu a oddech, když čelíme temnějším dobám, které život může přinést.“

"Použitím těchto vzpomínek jako kotvy, která nás přenese zpět do veselších okamžiků, jsme často schopni přistupovat k problémům s čerstvým smyslem pro perspektivu." Ale pro mnoho lidí, kteří nemají takové vzpomínky, se znovuobjevení pocitu optimismu pro zvládnutí těžších časů může jevit jako nemožný úkol. “

Ano, cestování s dětmi může být rozhodně zastrašování a spousta práce - pokus o získání malých dětí a všeho, co potřebují prostřednictvím letištní bezpečnosti, může být šílený žonglování - ale stojí to za to. Protože ty vzpomínky PERSIST. Tyto vzpomínky vydrží mnohem déle, než si vůbec dokážete představit, a mohou vašim dětem pomoci vzpomenout si na šťastnější časy, kdy to připomenutí opravdu potřebují.

Takže místo toho, abyste vyrazili ven a koupili svým mladým nejnovější herní konzoli, zvažte, jak můžete svým dětem udělat šťastnější (a vylepšit jim životy) rodinnou dovolenou.

Nevěříte nám? Tady je jen několik způsobů, jak může být prosté společné cestování tím nejlepším dárkem, jaký kdy můžete své rodině dát:

1. Rodinná dovolená posiluje pouta.

Cestování vám umožňuje omezit si zvláštní čas jen s rodinou, mimo práci, školu a běžný život. Je velmi důležité a neocenitelné trávit čas jako rodina bez dalších vyrušování každodenního života. Ale to není jediná výhoda. Podle výzkumné studie z Nizozemska z roku 2010 společné prožívání nových míst rozhodně zvyšuje rodinné štěstí, ale i jen společné plánování rodinné dovolené může mít za následek týdny celkově posíleného štěstí. (A víme, že tyto vzpomínky přetrvávají.)

2. Cestování je extrémně vzdělávací.

Vystavení dítěte jakémukoli novému prostředí otevírá dveře k učení a znalostem, zejména cestování! Seznamuje je s novými jazyky, kulturami a lidmi. Studie dokonce zjistily, že cestování zlepšuje hodnocení dětí. Ještě lepší je, že neurologický výzkum ukazuje, že lidé vystavení „obohacenému prostředí“ - novým místům se spoustou příležitostí pro sociální a fyzickou interakci (tj. Jako místo pro dovolenou) - mají vyšší IQ. Mají také nižší krevní tlak, méně stresových hormonů a méně cholesterolu. Díky cestování tedy mohou být vaše děti šťastnější, zdravější a chytřejší!

3. Cestování učí děti neocenitelným životním dovednostem.

Cestování znamená odklon od obvyklých rutin každodenního života, což vyžaduje, aby si děti vyvinuly dovednosti, které by za normálních okolností neměly, kdyby nezažily různé situace. Dostat děti z jejich struktur je také nutí, aby byli přizpůsobivější. Výsledkem je, že si děti během cestování budují důvěru tím, že mohou zkoušet nové věci. Také se učí, že ne všechno v životě bude vždy fungovat tak, jak jste si naplánovali. Můžete se ztratit, ale naučí vás to flexibilitě. A stejně se tam dostává polovina zábavy, že?

5 způsobů, jak si přestat stěžovat a oceňovat život, který máte

4. Vzpomínky trvají na celý život a mohou být rychlou cestou ke štěstí.

Cestování je pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak vytvořit vzpomínky - a existuje několik větších věcí, které můžete své rodině dát, než vzpomínek, na které nikdy nezapomenou. Ať už cestujete jednou za život po památce nebo se chystáte na rodinnou herní noc a nějakou pokojovou službu ve svém hotelovém pokoji, vytváříte vzpomínky, které mohou být navždy vtisknuty do mysli vašeho dítěte. Ukotví je v pozoruhodném čase a místě ve svém životě. A je tak důležité si tyto vzpomínky užít a vážit si je tentokrát jako rodinu, zatímco jsou děti mladé a než odejdou samy - a není na škodu vědět, že jednoho dne mohou tyto úžasné vzpomínky předat svým rodinám!

5. Cestování přesouvá děti od technologie a do přírody.

Žijeme v digitálním světě a pro děti je velmi snadné získat závislost na technologii. Cestování je pro ně způsob, jak ustoupit od televizních obrazovek a odložit své gadgety. Plánování zábavných aktivit umožňuje dětem dostat se ven, cvičit a na čerstvý vzduch. Učí je také oceňovat přírodu a dává rodičům příležitost zažít s nimi přírodu a ukázat jim důležitost ochrany našeho životního prostředí.

Výzkum dále ukazuje, že pobyt v přírodě (i za pouhých 20 minut!) Zlepšuje úroveň pozornosti a koncentrace a snižuje hladinu krevního tlaku a stresu.

6. Cestování je nejlepší dárek, který můžete svému dítěti dát.

Cestování a všechny věci s ním spojené jsou nenahraditelné. Cestování dává vašemu dítěti věci, které žádná hračka nikdy nebude moci nabídnout. Vědci zjistili, že děti i dospělí považují cestování za plnohodnotnější než nákup věcí. Hmotné předměty se vždy dostanou na druhé místo za zážitky, vzpomínkami a časem s rodinou.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak se rodinné prázdniny stávají pro děti „kotvami štěstí“ a pomáhají jim vyrovnat se se stresem.