Jsem dospělá žena, takže bych neměl mít takový problém, ale mám

Jsem vdaná 17 let a můj manžel je typ, který rád hodně kritizuje, každou maličkost, kterou dělám. V poslední době se to hodně děje také v práci, takže si opravdu vážím sebeúctu. Jsem dobrý člověk, dělám hodně věcí doma, protože můj manžel má velmi náročnou práci, ale jediné, co kdy slyším, jsou věci, na které zapomenu, nebo to nedělám tak, jak předpokládám. . Stejně jako v práci existuje vždy více způsobů, jak dělat práci, a můj šéf nikdy nemá rád můj způsob. Vím, že jsem přehnaně citlivý a defenzivní, ale je pro mě těžké být jiný způsob s tolika negativitou kolem mě. V poslední době hodně brečím, což štve mého manžela, který si myslí, že bych mu měl jen vzít názor a zlepšit se. Nemohu najít energii na zlepšení, protože mě tolik potlačují, a mám pocit, že ztrácím rozum a už vůbec nevěřím svému úsudku. V poslední době jsem četl o tom, jak bych neměl nechat lidi, aby mě srazili a našli v sobě štěstí, ale já prostě nemůžu a moje deprese se den ode dne prohlubuje. Máte nějakou radu, jak se s tím vypořádat? Jak mohu věřit sám sobě a najít způsob, jak si být znovu jistý? Děkuju!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Předpokládáte, že jste zcela příčinou problému, ale nemusí to být pravda. Zvažovali jste, že váš manžel může být součástí problému? Možná není, ale je třeba zvážit všechny možnosti. Je důležité znát pravdu.

Myslím, že by vám psychoterapie prospěla ze dvou hlavních důvodů. Prvním důvodem je to, že je důležité zjistit, zda jste příliš citliví a defenzivní, nebo zda váš manžel příliš kritizuje. K tomuto objektivnímu odhodlání by mohl pomoci terapeut.

Druhým důvodem, proč může být terapie prospěšná, je to, že se u vás může rozvinout deprese. Jak jste řekl, je pro vás stále obtížnější být šťastný. Vaše deprese se každým dnem prohlubuje. To je známka toho, že je třeba něco udělat. Je třeba jednat. Může stačit několik sezení s terapeutem. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle