11 užitečných tipů od rodiče samoobsluhy

Když byly moje děti malé, četl jsem knihy o rodičovství, ty, které vysvětlovaly, jak vycvičit vaše dítě, aby spalo celou noc, a nabídly strategie, jak zvládnout záchvaty vzteku. Když mé děti vstoupily do dospívání, studoval jsem knihy o rodičovství, které ukázaly, jak mluvit, aby poslouchaly, a jak zvládat rozzlobené výbuchy, zatímco zůstal klidný a zachoval si zdravý rozum. Když můj syn začal sebepoškozovat, nemohl jsem najít knihy o rodičovství, které by mi poskytly dovednosti, praktické informace a terapeutické nástroje, které by mu mohly pomoci. Cítil jsem se frustrovaný, sám a bezmocný.

Jako rodič jsem chtěl chránit své dítě, ale nevěděl jsem, jak ho chránit před sebou. Zjistil jsem, že jen velmi málo lidí mi může poskytnout informace, které jsem hledal. Trvalo mnoho let spolupráce s profesionály, než jsme pochopili vnitřní nepokoje mého syna a pomohli mu posunout se pozitivním směrem.

Tady je 11 tipů, které jsem během cesty objevil, abych pomohl každému rodiči projít podobnou situací.

1. Neptej se proč. Když si někdo ublíží, nemá slova, která by popsala jeho bolest. Sebepoškozování je vnějším projevem jejich vnitřních emocí. Ptáte se, proč vám neposkytne vysvětlení, které hledáte. Vaše dítě nemá odpověď a díky této linii dotazování se bude cítit nepříjemně a stydět se. Místo toho se zeptejte, jestli existuje něco, co můžete udělat, abyste mu pomohli cítit se lépe.
2. Promluvte si s dítětem o první pomoci. Dotazem, zda jsou potřeba obvazy, antibiotická mast nebo jakýkoli jiný typ první pomoci, zahajujete dialog. To může vašemu dítěti otevřít příležitost ukázat vám více jeho zranění nebo vám říct něco o jeho bolesti. Je důležité, aby vaše dítě vědělo, že by si mělo umýt rány mýdlem a vodou a udržovat je v čistotě, aby se zabránilo infekci. Vysvětlete příznaky infekce a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Zeptejte se, jestli je v bezpečí, nebo se může udržet v bezpečí. Pokud si vaše dítě ublížilo, je v emocionální i fyzické bolesti. Sebepoškozování obvykle není pokusem o sebevraždu, ale sebepoškozování mohou doprovázet sebevražedné myšlenky. Existuje silné spojení mezi předchozím sebepoškozováním a sebevraždou. Neignorujte to. Pokud se jedná o sebevražedné myšlenky, promluvte si s profesionálem.
4. Ověřte pocity svého dítěte. Ověření je jedním z nejdůležitějších prvků, které se musíte naučit před rodičovstvím jakéhokoli dítěte. Uznáváte emoce svého dítěte, nikoli je snižujete. Nemusíte souhlasit s jeho pocity, musíte být pouze oporou. Každý si zaslouží být přijat bez soudu. Ověření pomáhá vašemu dítěti cítit se slyšeným, uznaným a pochopeným.
5. Najděte poradce, terapeuta nebo psychiatra. Vaše dítě musí mluvit se zkušeným a kompetentním odborníkem. Nebojte se s nimi udělat pohovor a ujistěte se, že jsou pro vás to pravé. Získejte doporučení od lékařů, přátel nebo členů rodiny. Jako pečovatel musíte s někým mluvit stejně jako vaše dítě. Udělejte si čas na to, abyste se živili.
6. Netrestejte své dítě za sebepoškozující chování. Sebepoškozování není aktem vzpoury nebo chování zaměřeného na pozornost. Vaše dítě si ubližuje, protože je velmi emocionálně bolestivé. Nezhoršujte jejich bolest. Milujte je, živte je a poslouchejte.
7. Odstraňte zjevné předměty, které lze použít ke zranění. Pokud se vaše dítě musí snažit najít něco, co by mu mohlo ublížit, místo toho, aby popadlo nůž z kuchyňské zásuvky, mohlo by mu to dát čas přemýšlet o tom, co dělá, a změnit svůj názor. Ostré předměty zamkněte, vezměte je s sebou nebo je skryjte, ale nenechávejte je pro snadný přístup.
8. Zkoumejte sebepoškozování a zdravé dovednosti zvládání. To je doba, kdy máte spoustu otázek. Na internetu existuje mnoho užitečných stránek o sebepoškozování. Další informace o dialektické behaviorální terapii (DBT). Tento typ terapie kombinuje standardní psychoterapii s tréninkem dovedností. Pacienti se učí zdravým schopnostem zvládání v boji proti spouštěčům sebepoškozování. DBT funguje nejlépe, pokud se rodič dozví také o terapeutické metodě, takže může být podpůrný a povzbudivý.
9. Neomezujte sebepoškozování na minimum. Když si dítě pravidelně škodí, může si rodič zvyknout myslet, že toto chování „není tak špatné“. To je nebezpečné; každý případ sebepoškozování je významný a neměl by být minimalizován. Pamatujte, že existují vazby mezi sebepoškozováním a sebevraždou.
10. Buďte upřímní, ne zklamaní. Vaše dítě nechce být v emocionální bolesti nebo sebepoškozování. Část procesu hojení bude zahrnovat nezdary. Buďte na ně připraveni. Nikdy neřekněte svému dítěti, že jste z něj zklamaní, že si způsobil sebepoškozování. Tím se ve vašem vztahu vytvoří pouze bariéra. Nezapomeňte ověřit. Nemusíte souhlasit, stačí poslouchat. Poctivost může vytvořit pouto mezi vámi a vaším dítětem. Pokud nevíte, co máte říkat nebo dělat, buďte upřímní a řekněte svému dítěti, že nevíte, jak mu pomoci. Pravděpodobně to přijmou, protože ani on neví, co má dělat.
11. Neříkejte „ale“.Ale je zneplatňující slovo. Například, když řeknete: „Jsem na tebe hrdý, že jsi mi řekl, že jsi se podřezal, ale příště si se mnou promluv, než se to stane,“ jediné, co vaše dítě uslyší, je, že nebylo dost dobré. Místo toho řekněte: „Jsem na vás hrdý, že jste mi řekl, že jste se podřezali. Jak se cítíte teď?" Udělejte si dialog a poté se zeptejte: „Co můžeme udělat, abychom vám pomohli se mnou mluvit, pokud máte tyto pocity nebo naléháte znovu?“ Vaše dítě neposlouchá všechno, co říkáte; ujistěte se, že všechno, co říkáte, stojí za to slyšet.

Překonání návykového sebepoškozování vašeho dítěte bude vyžadovat čas, trpělivost a úsilí. Nabídněte svou pomoc a vedení. Staňte se rodičem, který vaše dítě v této obtížné době svého života potřebuje.