Devět důvodů k psychoterapii
Kdy je čas uvažovat o psychoterapii? je skvělý článek napsaný Karen Rogers, MFCC. Někdy lidé nevyhledávají odbornou pomoc kvůli stigmatu a stereotypům, jako je tato víra, je to jen pro vážně nemocné lidi. Rogers vysvětluje, co je to psychoterapie (například že neposkytuje odpovědi, ale pomáhá vám dosáhnout vlastní) a navrhuje devět důvodů, proč ji zvážit.
Velká životní událost, jako je rozchod, smrt, finanční krize nebo nehoda, způsobí utrpení - což je naprosto normální - ale pokud se utrpení časem nezlepší, může to terapie pomoci vyřešit. Mezi další důvody patří „když si všimnete, že opakujete negativní vzorce v práci, rodině, přáteli nebo osobním pronásledováním,“ „když je váš pracovní a / nebo osobní život negativně ovlivněn vašimi náladami nebo pocity,“ chronicky nízké sebeúcty a rušivé návyky jako zneužívání návykových látek nebo nadměrné utrácení. Rogers rozšiřuje tyto a další:
7. Když život přestal být smysluplný, radostný nebo smysluplný. Cítíte se ve svém životě suchý, plochý nebo rutinní? Zdá se vám častěji, že prostě procházíte pohyby a děláte každodenní úkoly, které je třeba dělat s malým potěšením, uspokojením nebo potěšením? Ztratili jste kontakt s nadějemi a sny, které vás motivovaly a inspirovaly? Tyto stavy duchovní a psychické vyprahlosti mohou signalizovat potřebu hlouběji se podívat na sebe a přehodnotit naše závazky a priority. Reakce terapeuta nám může pomoci uznat hluboké naléhání a touhy našich skutečných já. Terapie může být místem, kde určujeme nový směr pro náš život.
8. Když má důležitý vztah potíže. Úzké, důvěrné vztahy jsou místa, kde se o sobě naučíme nejvíce. Mají schopnost přinést to nejlepší a nejhorší v nás a našich partnerech. Pokud je váš vztah s manželem, partnerem, dítětem nebo rodinou opakovaným zdrojem bolesti, zvažte konzultaci s terapeutem. Objektivní třetí strana trénovaná v oblasti dynamiky vztahů může často poukázat na problematické vzorce v komunikaci, návyky kritiky, útoku, obranyschopnosti nebo odstoupení od smlouvy a pomoci dvojici znovu se spojit s tím, co si navzájem váží.
9. Když se vás ostatní zajímají. Zmínili rodina, přátelé nebo spolupracovníci, že se o vás obávají nebo mají obavy? Dostali jste zpětnou vazbu, že se v poslední době nezdáte sami nebo že vaše chování je alarmující pro ty, kterým na vás záleží? Lidé, kteří nás milují, někdy vyžadují velkou odvahu, aby nám dali vědět, že se něco zdá být špatně. To může sloužit jako probuzení.
Pokud vás zajímá, zda je v tomto okamžiku vašeho života vhodná terapie nebo poradenství, přečtěte si celý článek nebo se obraťte na někoho, kdo o něm diskutuje. ( má adresář pro lidi v Severní Americe). Někdy to trvá jen krátkou sérii poradenství zaměřeného na řešení a nikdo není „blázen“ hledat pomoc s problémem. Možná by bylo bláznivější ne.
Přečtěte si více.
