Porazili jste OCD - co teď?

Pro mnoho lidí je cesta obsedantně-kompulzivní poruchou a zpět k dobrému zdraví dlouhá. Získání správné diagnózy nebo dokonce jen zjištění, že máte OCD, často trvá roky. Poté přichází hledání vhodné léčby, po níž následuje dlouhodobý závazek k terapii a tvrdé práci. Víme, že zotavení je možné, ale málokdy se jedná o „rychlou opravu“.

Snažím se představit si, jaké to musí být, když už jsi tak dlouho ovládán OCD, abys konečně měl svůj život zpátky? Úleva. Vděčnost. Vzrušení!

Ano, ale pro mnohé také přidejte strach a zmatek s pomocí nejistoty.

Co mám dělat NYNÍ?

Pro mnoho lidí je život s velkým případem obsedantně-kompulzivní poruchy prací na plný úvazek. Posedlosti, nutkání, další nutkání, zaseknutí, vyhýbání se, větší nutkání, plánování dalšího tahu, další nutkání - to vám může doslova zabrat celý čas. Když byl OCD mého syna Dana těžký, OCD bylo vše, co „dělal“ den co den. Opravdu mu to ukradlo život.

A přesto není těžké pochopit, že když jste tak dlouho vykonávali nutkání, mohou se stát pohodlnými a známými - na rozdíl od bezpečnostní deky.

Takže když konečně dostanete zpět svůj život, může to být dezorientující a děsivé. Možná se budete cítit úzkostlivě, protože se nebudete cítit dobře a nevíte, jak zacházet ne být otrokem OCD. Co děláš se vším tím volným časem? Jak si můžete být jisti, že budete žít šťastný a produktivní život, který jste tak tvrdě pracovali, abyste získali zpět?

Slyšel jsem od několika lidí, kteří čelili tomuto problému, a není neobvyklé, že se OCD pokouší vracet se zpět do svých životů. Veškerá nejistota ohledně toho, co přijde, může být zralou živnou půdou pro OCD. Navíc by ti, kteří mají tuto poruchu, mohli být posedlí tím, jak si myslí, že se mají cítit, nebo si dokonce klást otázku, zda vůbec někdy vůbec měli OCD?

Doufejme, že ti, kteří se ve své bitvě dostali až sem, rozpoznají OCD, pokud si vzbudí ošklivou hlavu, a uvidí, co to je - velký tyran, který se snaží získat zpět kontrolu. Odpovídají odpovídajícím způsobem, pouze uznají úzkost, nevěnují jí žádnou další pozornost a poté pokračují ve svém životě. Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet OCD na uzdě, je samozřejmě pokračování v léčbě expozice a prevence reakce (ERP).

Zpět k otázce "Co mám dělat NYNÍ?” odpověď je jasná. Žijete svůj život tak, jak chcete, ne tak, jak to chce OCD. Identifikujete své cíle a pracujete na nich v rámci svých hodnot. Co chceš od života? Zatímco pro některé lidi jsou odpovědi zřejmé, jiní možná potřebují vedení, které jim pomůže zjistit jejich novou cestu. Dobrý terapeut může být neocenitelný.

Vraťme se k těm pocitům úlevy. Vděčnost. Vzrušení! Protože pro všechny ty, jejichž životy nyní OCD nezatěžuje, je možné všechno. Vaše naděje a sny se opravdu mohou splnit!