Otálení má sílu sabotovat vaše vztahy

Nečekejte na to zítra!

Zamilovat se do někoho, s kým chodíte, je obvykle krásný, romantický zážitek, ale když se objeví deprese, nízká sebeúcta a další problémy duševního zdraví a způsobíte, že se obrátíte k negativnímu mechanismu zvládání, což je špatný zvyk prokrastinace , může to způsobit problémy ve vztahu, s nimiž byste se jinak nemuseli setkat.

Odkládání je propast mezi záměrem a činem, a proto lidé, kteří odkládají, mají někdy problém najít lásku nebo sebotovat své vztahy.

Slovo prokrastinace pochází z „pro“, což znamená vpřed, a „cras“, což znamená zítra. Otálení tedy znamená odložit na zítra. Jedná se o provádění méně naléhavých úkolů, přednostně před naléhavějšími, nebo provádění příjemnějších věcí místo méně příjemných.

Otálení dobrovolně odkládá zamýšlený postup, přestože očekával, že se zpožděním bude horší. A ne, otálení není problém s řízením času nebo plánováním. Je to síla, která vám brání v tom, abyste pokračovali v tom, co jste se rozhodli udělat, což může vést k sebasabotážním vztahům.

Stručně řečeno, prokrastinace:

• Je iracionální.
• Podněcuje vás k jednání proti vašemu vlastnímu úsudku.
• Je kontraproduktivní.
• Je zničující pro osobní i obchodní život.

Dvacet procent lidí se označuje za chronické prokrastinátory.

Jste jedním z nich?

Výzkum ukazuje, že litujeme toho, co jsme neudělali, víc než toho, co jsme udělali.

Prokrastinace vám brání žít život naplno. Hlavním důvodem, proč prokrastinujeme, je to, že přijetí opatření nám způsobí určitou bolest a nepohodlí. Vyhýbáme se plnění určitých úkolů kvůli riziku hanby, zranitelnosti a selhání.

Přijetí opatření znamená, že bychom mohli dělat chybu nebo bychom mohli selhat. Nechceme jednat a vypadat méně než dokonale. Rozhodli jsme se proto vyhnout se akci a instinktivně ustoupit do naší komfortní zóny.

Bohužel nikdy nedosáhneme pokroku, pokud nebudeme jednat. Ve snaze chránit se před neúspěchem často stavíme své vlastní překážky úspěchu.

Psychologové o tom hovoří jako o sebepojištění, což je strategie záměrného sabotování našeho vlastního úsilí a výzkum ukazuje, že vytvářením překážek, díky nimž je úspěch méně pravděpodobný, pěkně chráníme svůj smysl pro sebekompetenci.

Klíče k opuštění otálení

Paradoxně je větší pravděpodobnost sebekontroly, když jsou sázky nejvyšší. Čím důležitější je úkol, tím více se musí prokrastinátor chránit tím, že se nebude příliš snažit.

Prokrastinace apeluje na některé z nás jako na způsob, jak ovládat své životy nějakým malým způsobem; život, který se může stát chaotickým a neovladatelným. Tímto způsobem je prokrastinace mechanismem zvládání, protože tím, že zůstaneme v naší komfortní zóně, se vyhneme negativním důsledkům, které mohou přijít s přijetím opatření.

Bohužel prokrastinace je formou sebeklamu, která pouze přispívá k chaosu.

Ať už je vaše komfortní zóna jakákoli, za pobyt v ní zaplatíte těžkou cenu.

Vaše komfortní zóna je zmenšený svět, kde vás mohou snadno projít příležitosti, nápady a úžasné vztahy. Když odložíte, předáte babku svému budoucímu já. Jak to ovlivní naše vztahy?

Zdravé vztahy jsou postaveny na týmové práci.

Když se přihlásíte a stanete se něčím partnerem, stanete se jednou součástí partnerství. Když jeden člen týmu stále postrádá své cíle, celý tým prohraje a poškodí váš vztah.

Pokud nepřispějete svými 50 procenty, nedržíte konec dohody. Pokud jste prokrastinátor, sabotujete svůj vztah.

Někteří poradci vztahů označují otálení za „problém s pomalým spalováním vztahů“, který se chová jako krajta, který pomalu vytlačuje život z vaší lásky.

Tady jsou 4 způsoby, jak prokrastinace ničí vztahy:

1. Může vás to vystresovat.

Prokrastinátor je často laskavý a starostlivý člověk, který chce svému partnerovi udělat radost. Jsou uvolněnější a prospívají v nenáročných prostředích. Prokrastinátoři budou dělat okrajově užitečné věci, protože se vyhýbají provádění úkolů, které mohou považovat za obtížné nebo časově náročné. Ve výsledku se partner může cítit nedůležitý, nestaraný a ignorovaný.

Následkem toho může začít zášť, nedostatek důvěry a sestupná spirála, která nakonec ještě více poškodí vaši sebeúctu, sebevědomí a motivaci. Můžete se dokonce odradit a přestat se snažit ze strachu, že jakákoli vaše akce bude příliš pozdě nebo nedostatečná.

2. Riskujete ztrátu důvěry vašeho partnera.

Jednoho dne mohou vaše slova a sliby pro vašeho partnera nic znamenat. Když váš partner očekává, že něco uděláte a vy odložíte úkol na jiný den v jiný čas, výsledkem bude, že budete vnímáni jako nespolehliví.

Vztahy vzkvétají, když jsou dodržovány sliby, dodržovány dohody a dodržovány závazky.

Otálení vede ke ztrátě času, nekonečným zpožděním při plnění úkolu a mnoha promarněným příležitostem. Ve vztazích se nevrácené úkoly mohou stát symbolem nenaplněných potřeb partnera, jakož i mírou neúcty a nedostatku péče o prokrastinátora.

Všechny tyto věci nejen brání rozvoji vašeho vztahu, ale také způsobují, že se váš partner cítí, jako by se na vás nemohl spolehnout. Váš partner může pomalu začít provádět další úkoly sám a stále více vás odsouvat na vedlejší kolej.

To může vést k tomu, že se budete cítit zbytečně. Všichni chceme být potřební, takže to, že budeme považováni za nespolehlivé, může způsobit další poškození vaší sebeúcty.

3. Může to zpomalit zlepšení vašeho vztahu.

Mnoho nešťastných párů tráví zbytečné měsíce bědováním nad stavem svých vztahů a nevyvíjí žádné strategické ani proaktivní úsilí k nápravě situace. Pokud jste prokrastinátor, i když máte jasno ve svém neštěstí, můžete dokonce prokrastinovat zahájení konverzací a uzdravit váš vztah.

Zahájení nezbytné konverzace je pochopitelně obtížné a děsivé. Váš vztah však poroste, až když překonáte škodlivé a sebepoškozující chování.

To, že nebudete jednat, může přinést dočasný mír, ale pouze to zvyšuje budoucí nepohodlí.

Zahájení konverzace o slabosti v určitých aspektech vašeho vztahu je náročný úkol, který vyvolává strach a nejistotu ohledně výsledku diskuse. Možná pro vás bude snazší uchýlit se k tichu a doufat, že se vztah sám o sobě zlepší. Ale Hádej co? To se nikdy nestane!

Otálením se obchoduje s nepohodlí okamžiku za delší a chroničtější neštěstí.

4. Otálení ovlivňuje vaše pocity sebehodnocení.

Odkládání může potenciálně snížit vaši sebevědomí a způsobit nárůst deprese, což ovlivní vaše jednání s ostatními, zejména s těmi, kteří jsou vám nejblíže.

Pochybnosti, které se mohou vklouznout k vaší kompetenci, vás mohou potenciálně dostat dál od vašeho partnera, když se pokusíte skrýt strach z neúspěchu před jeho pohledem.

Váš partner potřebuje vaši milující přítomnost ve vztahu.

To vyžaduje vaši pozornost a odhodlání dodržovat vaše dohody.

Posilování vztahu znamená investovat do něj čas. Pokud nemáte čas investovat, nebude možné dlouho vydržet.

Jiné způsoby, jak byste mohli nenápadně sabotovat vaše vztahy

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: „Špatný zvyk“, který by právě teď mohl sabotovat vaše vztahy.