Strach požádat o pomoc

Již několik let psychicky trpím. Nebudu zacházet do velkých podrobností, ale řeknu, že mám strašnou sociální úzkost. Chci být schopen mluvit a vyjádřit se svým přátelům a mému příteli, abych je neztratil. Problém je v tom, že se tak bojím požádat rodiče, aby mě nechali navštívit psychologa nebo terapeuta. Je to prostě pocit, jako by mě nemuseli brát vážně nebo si mysleli, že hledám pozornost. A nechci, aby se na mě dívali jinak, jako bych byl nějaký psycho, protože mám úzkost. Chci jim to říct, ale prostě nemůžu. Nemám pocit, že bych za jejich čas stál.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Řekl jste, že „to prostě máte pocit“, že vás vaši rodiče nebudou brát vážně. Pocity jsou často iracionální. To, že se cítíte konkrétně, ještě neznamená, že vaše pocity jsou rozumné, oprávněné nebo přesné. Pocity je třeba zpochybnit a prozkoumat, a právě tam může být logika užitečná. Naučit se logicky analyzovat pocity je dovednost, kterou se můžete naučit v poradenství.

Zvažte osobu s těžkou úzkostí, která odmítá opustit svůj domov kvůli extrémnímu strachu, že se jí stane něco špatného. Pravděpodobnost, že se jim stane něco špatného, ​​je velmi nízká, ale jejich strach jim brání opustit domov. Strach nemusí být nutně dobrým ukazatelem pravdy. Může vás donutit myslet si věci, které nejsou pravdivé, a chovat se způsobem, který je škodlivý pro vaše psychologické zdraví.

Je také důležité zabývat se myšlenkou, že úzkost z vás dělá „psycho“. Falešné představy o duševních onemocněních nadále prostupují naší kulturou a brání lidem v hledání léčby duševního zdraví. Lidé s úzkostnými poruchami nejsou „psycho“ nebo blázni. Miliony lidí mají úzkost a není se za co stydět.

Fotbalista Philadelphia Eagles Brandon Brooks má o úzkosti tu správnou představu. Nedávno mluvil s médii o úzkostné poruše, která zasahovala do toho, jak hru hrál. Řekl jim: „Nestydím se. Nejsem v rozpacích. Je to život ... Pokud dostanu pomoc a potřebnou léčbu ... budu v pořádku. [Pro toto přijdu lépe. “

On má pravdu. Neměl by se stydět ani stydět a neměl by se stydět s nikým jiným. Jeho ochota mluvit otevřeně o svých problémech s úzkostí pomáhá ostatním lidem uvědomit si, že hledat léčbu je správná věc.

Nejlepší způsob, jak překonat strach, je zapojit se do chování, kterého se bojíte. V tomto případě by to bylo požádat vaše rodiče, aby vám pomohli při hledání léčby duševního zdraví. Nenechte strach, aby vám zabránil v léčbě. Není důvod trpět léčitelnou nemocí. Nestydili byste se za to, že byste požádali rodiče, aby vás vzali k zubaři na bolest zubů. Léčba úzkosti se neliší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle