Nemůžete se soustředit na své nejdůležitější dílo? Zkuste to.

V dnešním světě je „hluboká práce“ - cokoli od psaní článku, učení se novým dovednostem až po vytvoření efektivní obchodní strategie - těžké. Na každém kroku jsou rozptýlení. Je těžké věnovat úkolu plnou pozornost, když se pokoušíte odpovědět na e-mail nebo zůstat na vrcholu příspěvků na Facebooku. Nebo musíte tweetovat odkazy, abyste propagovali svou práci a spojili se s ostatními.

Cal Newport, spisovatel a odborný asistent výpočetní techniky na Georgetownské univerzitě, vytvořil termín „hluboká práce“ na svém blogu Study Hacks: Decoding Patterns of Success. Ve své nejnovější knize Hluboká práce: Pravidla pro cílený úspěch v rozptýleném světě, zkoumá, jak můžeme dělat hlubokou práci uprostřed potenciálních rozptýlení - jako je e-mail, rychlé zprávy, sociální média, schůzky a otevřené kanceláře.

Newport definuje „hlubokou práci“ jako „profesionální činnosti vykonávané ve stavu bez rozptýlení, které posouvá vaše kognitivní schopnosti na hranici svých možností. Tyto snahy vytvářejí novou hodnotu, zlepšují vaše dovednosti a je obtížné je replikovat. “ Naproti tomu příkladem povrchní práce je „neustálé odesílání a přijímání e-mailových zpráv, jako jsou směrovače lidské sítě, s častými přestávkami pro rychlé zásahy rozptýlení,“ píše.

Dnes je ve hře zajímavý fenomén, který brzdí hlubokou práci: Všechno, co souvisí s internetem, je podle Newporta automaticky považováno za „inovativní a nezbytné“. Chválíme a upřednostňujeme rychlé odpovědi na e-maily a aktivní přítomnost na sociálních médiích - obě jsou téměř považovány za neobchodovatelné.

I když používám Twitter a Instagram, nemohu vám říci, kolik lidí je překvapeno - dokonce zmateno - že nemám účet na Facebooku. (Newport ani jeden nemá. Ve skutečnosti se vůbec neúčastní sociálních médií. Je také velmi disciplinovaný s e-mailem.) Když se objeví nové stránky sociálních médií - vše od Periscope po Snapchat - mnoho lidí předpokládá, že by měli okamžitě naskočte na rozjetý vlak. Protože pokud tak neučiní, jejich podnikání může trpět, nebo nějakým způsobem přicházejí.

Hluboká práce je naplněn významnými poznatky a akčními kroky, které nám pomáhají orientovat se v rozptýlení a plně se soustředit na naši nejdůležitější práci. Jednou z mých oblíbených strategií je přijetí „řemeslného přístupu“ k sociálním médiím. To znamená, že místo toho, abyste automaticky předpokládali, že je pro vás nástroj, jako je Facebook, prospěšný a vhodný, budete zvědaví a prozkoumáte jeho hodnotu pro své vlastní priority.

Podle Newporta tento přístup „jednoduše požaduje, abyste každému konkrétnímu síťovému nástroji poskytli stejný typ měřeného a jemného účetnictví, kterému byly v historii kvalifikovaných pracovních sil vystaveny nástroje v jiných obchodech.“ (Příkladem je zemědělství.) Je tomu tak proto, že „nástroje v konečném důsledku pomáhají dosáhnout většího cíle řemesla.“ Přístup zahrnuje tyto části:

• Uveďte malý počet profesionálních a osobních cílů - aniž byste byli příliš konkrétní. Například Newportovým profesionálním cílem je být efektivním učitelem, výzkumníkem a mentorem svých postgraduálních studentů. Vaším profesionálním cílem může být „vytvořit dobře napsané příběhy založené na příběhu, které mění způsob, jakým lidé chápou svět,“ uvádí příklad Newport. Vaše osobní cíle mohou být dobře se rodičům a zůstat ve spojení s lidmi, kteří jsou pro vás důležití.
• Uveďte dvě až tři nejdůležitější činnosti, které tyto cíle podporují. Například aktivity, které vás podporují při tvorbě příběhů, mohou trpělivě zkoumat a pečlivě psát. Činnosti, které podporují vaše vztahy, mohou pomoci vašim blízkým a věnovat si čas smysluplnému spojení (např. Spolu chodit a telefonovat).
• Zvažte nástroje, které aktuálně používáte, a u každé aktivity zvažte jeho účinky. Zvažte, zda každý nástroj „má a v podstatě pozitivní dopad, a podstatně negativní dopadnebo malý dopad o vaší pravidelné a úspěšné účasti na aktivitě. “ Nakonec pokračujte v používání nástroje, pokud má pozitivní účinky, které převažují nad negativními.

Jinými slovy, poznamenává Newport, otázkou není, zda sociální média poskytují určité výhody. Jde o to, zda nabízí dost výhody. Pro nováčka na vysoké škole, který se snaží poznat nové lidi, by to mohlo být. Mohlo by to také nabídnout dostatek výhod pro vojáka, který je v zámoří a chce zůstat v kontaktu se svými blízkými. Ale nemusí to být pro spisovatele nebo vědce.

V zásadě to není tak, že sociální média - nebo internet - jsou hrozné. Newportův přístup nám spíše připomíná, že učení a hluboká práce jsou silné. Intenzivní koncentrace je životně důležitá.

Připomíná nám to, že jsme ti, kdo rozhodují. Možná se rozhodnete, že používání sociálních médií a okamžitá odpověď na e-mail jsou klíčem k vaší profesi (možná jste publicista nebo agent). Nebo se můžete rozhodnout, že vám berou pouze vaše priority a hodnoty. Skvělá věc je, že je to na vás.

Na Newportově přístupu se mi líbí, že ho můžeme použít i pro jiné věci. Může nám pomoci vyhodnotit potenciální projekty a závazky. To vám například může pomoci zjistit, zda chcete na konferenci říci ano. Pomůže vám zjistit, zda chcete napsat knihu.

Takový přístup nám v zásadě pomáhá určit, jak bychom chtěli trávit dny. Protože náš čas, pozornost a energie jsou omezené zdroje. Je pro nás důležité, abychom je použili v nejdůležitějších věcech.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!