Neúspěch nebo odmítnutí. Co teď?

Žijeme v kultuře, v níž dominují příběhy o úspěchu. Vidíme to všude, kam zapneme - v televizi, v časopisech, online, v denících. Celé generace vyrůstají v domnění, že nemohou selhat. Tento úspěch není jen výsledkem úspěchu, je zárukou, že můžeme dosáhnout jakéhokoli cíle, který si stanovíme.

Nyní jsem pro optimismus, nedejte se zmýlit. Ale jako pragmatik si nemohu pomoci, ale trochu optimismu posypu do snů optimisty.

V určitém okamžiku svého života selžete. Budete propuštěni z práce, na které vám záleží, nebo vás odmítne partner ve vztahu, o kterém jste si mysleli, že má budoucnost. Budete trpět tím, že budete dělat příliš mnoho nebo příliš málo, na tom všem nezáleží. Odmítne vás něco nebo někdo, koho opravdu chcete. A bude to bolet. Mohlo by to dokonce bolet jako čert.

Co teď děláš?

Nejprve pochopte, že selhání nebo odmítnutí neznamená konec světa. My lidé máme způsob, jak zobecnit věci tak, aby byly větší, než ve skutečnosti jsou. Když jsme odmítnuti nebo selžeme v cíli, který jsme si stanovili, často máme pocit, že to bylo něco velmi osobního - „Jsem špatný člověk, sát. Nemohu udělat ani jednu věc. “ Proměňujeme to v něco, co není.

Nenechte to hned překonat. Příliš mnoho „odborníků“ říká, že se stačí „poučit ze zkušeností“ a jít dál. I když je to nakonec pravda, nepomůže to v okamžiku selhání nebo odmítnutí.

Přijměte pocit - cítíte se špatně. Plakat. Promluvte si se svými přáteli o tom, jak moc smrdí, že jste nedosáhli svého cíle. To vše je součástí procesu smutku - procesu ztráty něčeho, co jste opravdu chtěli. Se ztrátou se musíte vyrovnat ve svém vlastním čase a svým vlastním způsobem.

Poté pokračujte a pochopte, že jakkoli to lze říci, nemůžete mít naplněný život pouze s dobrými zkušenostmi.Jistě, všichni je chceme maximalizovat a minimalizovat špatné, ale většina z toho je mimo naši kontrolu. Rozhodnutí ostatních nejsou něco, co můžeme změnit - můžeme je pouze ovlivnit. Jakmile jsou vyrobeny, musíme je přijmout, i když nejdou naší cestou. Špatné zkušenosti staví dobré zkušenosti do ostré perspektivy.

Neúspěch může také působit jako velký motivátor pro budoucnost. Nechcete znovu selhat? Jsou chvíle, kdy můžete skutečně změnit budoucnost na základě toho, co se naučíte z neúspěchu. Pokud například na zkoušce neuspějete, častěji se důvod může objevit ve vašich studijních návycích (nebo jejich nedostatku). Pokud se vztah pokazí, jsou věci, které byste mohli udělat jinak, abyste mu pomohli? I když to v současné situaci nemusí pomoci, může vám poskytnout vodítko pro budoucí situace.

Lekce, kterou se můžete naučit z neúspěchu nebo odmítnutí, většinou není něco, co hned poznáte. Může trvat týdny nebo dokonce měsíce, než se uvidí význam odmítnutí nebo neúspěchu.

Samozřejmě, ne každé selhání nebo odmítnutí nás má co naučit. Někdy jsme propuštěni z práce kvůli špatné ekonomice. Nemá to s námi mnoho společného. Stále to samozřejmě bolí, ale není to vaše chyba. Pokud se vám nedostane povýšení nebo na vysokou školu, kterou jste chtěli, mohou to být také další faktory, které přesahují vaše osobní vlastnosti (například naprostý počet lidí, kteří se ucházejí o pozici). Jsou selhání, ze kterých jsem se hodně naučil, a pak jsou selhání, která mě málo naučila.

Neúspěch a odmítnutí jsou součástí života každého. Klíčem není přehnaně generalizovat situaci nebo ji nevhodně personalizovat (dvě společné kognitivní zkreslení). Přijměte selhání, přijměte ho jako součást normálního života a vezměte si něco (pokud je něco, co byste si vzali), které můžete v budoucnu využít ve svůj prospěch.