6 mýtů o běžné terapii
Zprávy, které dostáváme z filmů a televizí, bohužel nevystihují realitu dobré terapie, ale pokud jste se terapie sami nezúčastnili, média mohou být vaším jediným referenčním bodem.
Níže je uvedeno šest běžných mýtů o terapii nalezených ve filmech a televizi, odhalených.
1. Jít na terapii znamená, že jsem blázen nebo slabý
To může být nejčastější důvod, proč slyším, proč lidé odmítají jít na terapii. Terapeuti vidí jednotlivce pro cokoli, s čím se člověk může potýkat, bez ohledu na to, jak nepatrně nebo extrémně se to může zdát.
Mezi nejčastější problémy, se kterými jsem pracoval, patří úzkost a deprese, pracovní nebo školní stres, problémy se vztahem, úpravy po události, která mění život, a strategie, jak ze života vytěžit maximum. Terapeut je pro vaši mysl jako profesionální trenér. Pracují s různými jednotlivci s různými cíli a zacházejí s nimi na míru, aby překonali překážky. Ošetření je specifické pro vás.
2. Mohu si jen promluvit s přítelem nebo členem rodiny
Zatímco přátelé a rodina jsou velkou oporou, někdy potřebujeme vnější, nezaujatý a objektivní pohled. Terapeuti jsou vyškoleni v různých poradenských přístupech, u nichž se prokázalo, že vám pomáhají vytvářet nástroje pro správu vašich myšlenek, pocitů a chování. Mnoho terapeutů se specializuje na oblasti, které se týkají konkrétního problému.
3. Terapeuti jen tak seděli, kývli a zeptejte se: „Jak jste se díky tomu cítili?“
Média nerealisticky vykreslují terapeuty, kteří na relacích dělají téměř nic. Jak již bylo zmíněno výše, terapeuti jsou vyškoleni v různých přístupech, které jim pomáhají řešit problémy, a protože jde o vaši léčbu, můžete se rozhodnout, jak aktivní chcete, aby byl váš terapeut.
Obvykle se vás při prvním sezení ptáte, co by podle vás mohlo zlepšit vaši zkušenost s léčbou. Chcete, aby byl váš terapeut pasivní nebo přímý? Chcete, aby váš terapeut prozkoumal vaše minulé zkušenosti nebo se soustředil pouze na přítomnost? Je to vaše volba. Terapeuti mají k dispozici mnoho nástrojů, domácích úkolů a relačních aktivit, které mohou využít, pokud si přejete.
4. Každý bude vědět, že jsem v terapii
Terapeuti a všichni, kdo pracují v kanceláři, jsou vázáni státní etikou a zákony k zachování vašeho soukromí. Pouze v extrémních případech, například v případě, že klientovi hrozí extrémní nebezpečí, že ublíží sobě nebo ostatním, bude tato důvěrnost narušena. Informace lze uvolnit pouze v případě, že klient podepíše formulář o uvolnění informací s uvedením toho, co je povoleno sdílet a s kým.
5. Terapie je děsivá a mohla by se u mě zhoršit
Někteří se mohou terapii úplně vyhýbat; ostatní mohou při sdílení s terapeutem minimalizovat trapné věci, které udělali, nebo vynechat podrobnosti. Je pochopitelné, že to lidé dělají, protože se bojí znovu vyvolat emocionální bolest nebo se bojí soudit. Terapeuti celý den bez úsudku poslouchají příběhy traumat a lítostivého chování, takže jsou připraveni vyslechnout to nejhorší z nejhoršího.
Pravdou je, že terapie může být tak obtížná nebo snadná, jak zvládnete, ale být naprosto upřímný ke svému terapeutovi je nejlepší způsob, jak tyto obtížné věci propracovat a růst. Váš terapeut vám umožní odhalovat nebo znovu prožívat bolestivé životní zkušenosti svým vlastním tempem a poskytne vám nástroje pro zvládnutí vašich emocí, jakmile se objeví.
6. Skupinová terapie není pro mě
Mnoho lidí upustí od vstupu do skupinové terapie ze strachu, že bude muset mluvit o pocitech nebo problémech před cizími lidmi. Je důležité vědět, že členové skupiny jsou povzbuzováni ke sdílení na úrovni, která je pro ně pohodlná. Klienti se často nakonec těší na skupinu navzdory svým počátečním zaváháním, protože si vytvořili podpůrné vztahy, získali mezilidské dovednosti a našli pocit univerzálnosti: věděli, že ve svých bojích nejste sami. Důvěrnost platí i pro členy skupiny a platí pravidlo: „Co se říká ve skupině, zůstane ve skupině.“
Pokud máte sebemenší sklon účastnit se terapie, řekl bych, že jděte do toho. Při první schůzce můžete diskutovat o tom, co chcete z terapie získat, a jít odtamtud, takže nemáte co ztratit.
