Jak můžete pomoci svému truchlícímu příteli?
Jak se rok 2007 chýlí ke konci, mnoho z nás dá svůj život pod mikroskop. Někteří uvidí zvětšené negativy v jejich životě; průměrná práce se nějak jeví jako nejhorší věc, která se kdy mohla stát, problémy s váhou nebo obtížný vztah se stávají pohlcující entitou. Lidé však během této sezóny sounáležitosti zasáhli nejtvrději, mohou to být jen ti, kteří trpí nedávnou smrtí milovaného člověka.
Tento týden jsem čelil obtížnému úkolu pokusit se utěšit tři různé přátele poté, co dostali zprávu o smrti člena rodiny. Jelikož považuji roli dobrého přítele za podpůrnou, zejména v těchto dobách; Udělal jsem nějaký výzkum o tom, jak nejlépe pomoci svým přátelům v této nejtěžší době. Když typická nálepka s nárazníkem „to bude v pořádku“ rada prostě nebude, zvažte následující akce, které jsem shromáždil z jednoho webu Hospice;
- Podporujte vyjádření myšlenek a pocitů
"Máte chuť mluvit?"
"Nevím, co říct, ale je mi to jedno."
"Neboj se, pokud přede mnou brečíš."- Pomozte vytvářet rituály
- Pomozte si vybavit dobré časy
- Pomozte uvést lítost do perspektivy
- Vyzvěte člověka, aby vyhledal svou komunitu víry a / nebo odborníka na smutek
- Povzbuďte osobu, aby zvážila podpůrnou skupinu
- Naplánujte si těžké časy / data (výročí, narozeniny, svátky,
časy jídla)- Pomozte vyčistit věci milovaného člověka a využijte čas na vzpomínky
- Navrhněte napsat dopis milované osobě nebo si vést deník
- Nebojte se dobře se bavit nebo se smát
- Sdílejte oblíbené citáty, slova povzbuzení
- Povzbuďte osobu, aby se starala o své zdraví
- Pomozte nakupovat, vařit, psát poděkování
- Buď trpělivý. Smutek vyžaduje čas. Neříkejte věci jako „měli byste být
pokračovat ve svém životě. “
Zjistil jsem, že jednou z nejdůležitějších těchto rad je „povzbudit osobu, aby se starala o své zdraví“. Většina lidí, zejména žen, má pocit, že je jejich úkolem postarat se o zbytek rodiny, když někdo zemře; člověku je však třeba připomenout, že se nemůže o nikoho účinně postarat, dokud se o sebe nepostará. Můžete jim v tom pomoci tím, že jim řeknete, že je v pořádku uznat jejich zármutek a mluvit o tom s vámi nebo s někým jiným, kdo je mimo situaci.
Je také důležité, abyste se vy a váš přítel drželi svých obvyklých zvyků / schůzek. I když se dá očekávat, že smrt dočasně naruší běžnou rutinu člověka, zkuste co nejdříve obnovit setkání s kávou, nákupy nebo jiné aktivity, které pravidelně děláte svému příteli, jakmile se stane skutečný pohřeb nebo jiný památník . To vašemu příteli připomene, že mají svůj život, a pomůže jim zabránit tomu, aby se dostali nesmírně do deprese a stáhli se kvůli smutku.
A co je nejdůležitější, buďte trpěliví; váš přítel zaznamenal významnou ztrátu a bude s největší pravděpodobností nějakou dobu ovlivněn. Proces truchlení je z hlediska časové osy vysoce individuální a některým může trvat déle, než zpracovají svůj žal.
