Život poháněný úzkostí

Vidím mnoho klientů, kteří žijí životy, které je nenaplňují ani nevyzývají. Jsou to inteligentní lidé se schopnostmi a nadáním, ale mají tendenci mít oslabující strach jít ven z jejich komfortní zóny. I když si často přejí, aby se jejich životy různými způsoby změnily nebo zlepšily, nedělají nic pro to, aby se to stalo, protože takové úsilí by znamenalo podstoupit i menší rizika.

Zřídka zkouší něco nového, drží se toho, v čem by už byli dobří, a snaží se vyhnout všemu, co by se mohlo pokazit (což je většina životních činností). Tento postoj je zřídka vědomý nebo mluvený, ale projevuje se slovy:

• "To by bylo příliš mnoho."
• "Rozhodně jsem teď nemohl přidat další na talíř."
• "Potřebuji, aby moje odstávka fungovala."
• "Nemám dost času."
• "Já nejsem takový člověk."

Obvykle se jedná o odpovědi na různé nápady nebo možnosti pro zlepšení života: výlet do nového nebo vzdáleného místa; návrat do školy; zkoušet nový koníček; vstup do skupiny nebo klubu; pořádání nebo účast na společenské akci; naučit se nové dovednosti; setkání s novými lidmi nebo vstup na scénu seznamování; nebo zlepšení stravy a cvičení, abychom jmenovali alespoň některé.

I když lidé, kteří mluví tímto způsobem, se otevřeně neidentifikují jako úzkostní, o to jde. Organizují své životy velmi rutinními a rigidními způsoby, s velmi malým prostorem pro spontánnost nebo nové aktivity. Bojí se všeho nového nebo jiného a především jakékoli činnosti, při které není zaručeno, že uspějí.

Tito lidé jsou nezaměstnaní nebo nedostatečně zaměstnaní a zdá se, že nikdy nedělají příliš mnoho vnějším pozorovatelům, i když se cítí a říkají, že jsou velmi zaneprázdněni. Často mají pocit, buď neurčitě, nebo naléhavě, že jejich životy se nenaplňují nebo neuspokojují, ale odmítají jakoukoli možnou změnu. Mají tendenci používat následující výmluvy:

• "Nemohu pracovat, kdy bych měl jít na schůzku se svými lékaři?"
• "Dostanu závratě, když nejím tolik, kolik chci."
• "Nemohu cvičit kvůli zádům."
• "Nemohu fungovat, pokud nedostanu svých osm hodin spánku."
• "Nerozumím s většinou lidí."
• "Internetové seznamky jsou děsivé."
• "Na to je příliš chladno (nebo horko)."
• "Já nejsem (běžec, cyklista, plavec, tanečník, bar, párty, čtenář, student)."

Lidé, kteří vyrůstají v úzkostných domácnostech, často jednají tímto způsobem. Když jsou konfrontováni s novými myšlenkami, jsou tajně, i když často nevědomky, ochromeni strachem. Jsou buď neschopní, nebo neochotní identifikovat to jako úzkost. Proto tento světonázor nepovažují za něco, co by bylo možné změnit.

Vím, protože jsem vyrostl tímto způsobem a byl stejným způsobem. Ale až na několik výjimek, pokaždé, když jsem se snažil vyzkoušet něco nového, byl jsem rád, že jsem to udělal. (I hrozná dovolená vedla k tomu, že jsem byl uveden v Huffington Post! Přesto to za to nestojí.)

Pokud se často divíte, proč se ostatním lidem zdá, že toho zvládají mnohem víc než vy, nebo proč jsou blízcí frustrováni vaší neschopností zkoušet nové věci nebo přijímat návrhy, pak je tento příspěvek pro vás. Máte jen jeden život k životu a mnoho lidí nakonec lituje, že nezkouší nové věci, drží se jen toho, co je bezpečné. Zde je několik nových manter, kterými se můžete pokusit nahradit staré.

"Co nejhoršího by se mohlo stát?"

Velmi málo akcí v životě je nenapravitelných nebo neměnných. A jen velmi málo věcí vás skutečně okamžitě zabije.

"Co bych tím mohl získat?" spíše než „co bych z toho mohl ztratit?“

Tato změna perspektivy se nazývá orientace na přístup k životu versus orientace na vyhýbání se.

"Jak by to mohlo pokusit udělat můj život zajímavějším?"

Možná nevidíte něco konkrétního, co by se dalo získat. Možná pochybujete, že se opravdu naučíte dobře mluvit španělsky, pokud budete chodit na kurz španělštiny. Nechystali byste se do života o něco zajímavějším tím, že nebudete chodit do třídy, setkávat se s lidmi, poslouchat rozhovory s učiteli, ani číst přiřazenou knihu? Mozek prospívá novosti a výzvám. Nezabíjejte svůj mozek nudnou rutinou.

"Vyzkoušelo by to radost někoho z mých blízkých?"

Možná se vám nebude líbit běh. Ale byla by vaše dcera nadšená, kdybyste trénovali na 5K, abyste se k ní mohli přidat v jejím koníčku? Byla by vaše žena vděčná, kdybyste si naplánovali nějaké lekce společenského tance na příští večer, a ne jen na stejnou večeři a film? Byla by vaše sestra šťastná, kdybyste se rozhodli, že pro ni budete jednou týdně sledovat její děti, než abyste ten čas využili k dekompresi?

Pamatujte, že když jste na smrtelné posteli, nikdo si nepamatuje všechny své prostoje. Pamatují si věci, které zkoušeli, vztahy, které sledovali, rizika, která podstoupili, a život, který skutečně žili.