Jen plachý nebo něco víc?

Jsem 28letá žena, která pracuje jako prodavačka v obchodu s potravinami. Vždy se mi říkalo „plachý“, ale v poslední době se to dostalo do bodu, kdy mi je tak nepříjemné mluvit se svými spolupracovníky o něčem jiném, než o okamžitých pracovních úkolech, že se k smrti vypracuji, takže se jen příliš zaneprázdněn na rozhovor a nikdo se mě nepokusí přiblížit. Dokážu zvládnout pěkný úsměv a „Dobré ráno“, ale kromě toho jsem panikařil. Každý v práci si myslí, že jsem jen nějaký podivín, který je příliš posedlý mou prací a pracuje příliš tvrdě. Slyšel jsem, jak někteří ze mě za zády vtipkovali o tom, jak jsem moc dobrý na to, abych s někým mluvil. To jen dělá věci nepohodlnějšími a vytváří začarovaný kruh, kdy pracuji ještě tvrději, abych se jim vyhnul. Co mohu udělat, abych to všechno zastavil? Pracuji 40 hodin každý týden, takže většinu času trávím na tomto místě nepříjemného nepohodlí a doslova mám pocit, že mi to ničí život. Mám chuť ukončit práci, ale vězte, že pokud tak učiním, problém se s novými spolupracovníky znovu objeví, jakmile nastoupím do jiné práce někde jinde.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nervozita je do určité míry v sociálních situacích normální, ale vaše nervozita vám způsobuje extrémní utrpení. Je to nad normální úroveň očekávanou v sociálních situacích a může to svědčit o sociální úzkostné poruše (SAD).

SAD se také označuje jako sociální fobie. SAD zahrnuje pocit extrémní úzkosti, strachu nebo rozpaků zahrnujících každodenní sociální interakce. I když je obtížné nabídnout přesnou diagnózu přes internet, SAD je realistická možnost.

Sociální úzkostné poruchy dobře reagují na psychoterapii a léky. Někteří jedinci užívají léky ke snížení úzkosti a současně se účastní psychoterapie, aby vyřešili problémy se sebeúctou a sebevědomím. Psychoterapie vás naučí potřebné dovednosti zvládání stresových životních situací.

Už jste se báli interakce se svými spolupracovníky, ale ve skutečnosti se nemusíte bát. Vždy se snažte přinutit vidět pravdu. Strach a úzkost prospívají iracionálnímu myšlení. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, vám může pomoci v sociálních situacích pociťovat menší úzkost a strach. Mnoho lidí vstupuje do terapie kvůli problémům založeným na strachu. Terapie může být užitečná a já bych ji důrazně doporučil. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
Duševní zdraví a trestní soudnictví