Nelze otevřít terapeutovi

Jsem v DBT Therapy 7 měsíců. Stále se s ní snažím plně sdílet. Jak s ní mohu začít otevřeně a čestně sdílet? Cítím se zaseknutý, protože nesdílím.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Věříte, že byste měli sdílet a chcete sdílet. Otázkou se stává, proč máte stále potíže dělat něco, co chcete dělat. Jste na terapii sedm měsíců, je to dost dlouho na to, abyste dosáhli svých cílů sdílení? Možná to bylo dost dlouho a možná to tak není. Udělali jste v této oblasti pokrok? Možná jste v této fázi léčby přesně tam, kde byste měli být. Možná za dalších šest měsíců budete moci snadno sdílet a možná ne. Ale tyto otázky byste měli položit svému terapeutovi. Co si váš terapeut myslí o vašem neúspěchu při sdílení?

Zkuste přemýšlet o tom, proč se držíte zpátky. Čeho se bojíš? Určování toho, co vás brzdí, vám může pomoci otevřít se.

Odpověď na mnoho z těchto otázek se nikdy nedozvíme, dokud o tom neprodiskutujete se svým terapeutem. Napsali jste, že existují věci, o kterých byste se chtěli poradit se svým terapeutem, ale nejste schopni to udělat. Řekněme tomu číslu jeden. Nejdůležitější otázkou bude otázka dvě. První vydání pojednává o A a B a C. Dvě vydání pojednává o nikoliv A a B a C a o tom, jak byste se s těmito věcmi mohli nejlépe vypořádat, ale o vaší obecné neschopnosti diskutovat o všech otázkách, včetně A a B a C.

Nemusíte diskutovat o A a B a C a bez ohledu na to, o jaké problémy jde, zůstanou tajemstvím vašeho terapeuta. Ať už je to jakýkoli obsah, zůstane bezpečně mimo dosah vašeho terapeuta, když s ním budete diskutovat, že se necítíte pohodlně a nejste schopni se jí otevřít. Jinými slovy, jediným problémem, který musíte s terapeutem prodiskutovat, je vaše neschopnost být s ní otevřený. V tuto chvíli o těchto problémech nemusíte diskutovat.

Váš terapeut vás nebude soudit. Potřebuje vědět, že máte problém být s ní otevřený. Cílem každého terapeuta je pomoci, ale je obtížné, když klienti zadržují důležité informace. Je to jako pokusit se vyřešit hádanku, aniž byste měli všechny kousky. Váš terapeut potřebuje „všechno“, aby pochopil, co se může stát, a aby vám poskytl nejlepší radu. To, že nemáte všechny informace, omezuje schopnost vašeho terapeuta pomoci vám.

Někteří lidé se cítí pohodlněji komunikovat prostřednictvím psaní / deníku. Možná byste mohli psát mezi schůzkami a přivést do svých relací své spisy. Může vám pomoci hlouběji prozkoumat, co vám brání ve sdílení.

V terapii obvykle vznikají problémy s důvěrou. Váš terapeut může mít několik nápadů, jak se při sdílení cítit pohodlněji. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle