12 jednoduchých novoročních předsevzetí

Nyní je vhodný čas přemýšlet o tom, čeho byste chtěli dosáhnout v nadcházejícím roce. Pokud je každý den nový začátek, je to vždy příležitost začít znovu.

Tady je 12 jednoduchých novoročních předsevzetí, která vás mohou povzbudit, abyste našli tu jiskru, oživili vaši jízdu nebo pomohli vyřešit váš problém k úspěchu.

1. Práce na malých změnách.
   Nemůžeš dělat všechno najednou. Zkuste zkusit nosit přetížený koš na prádlo nahoře a můžete si představit, že se budete snažit tote příliš mnoho najednou. Stejný princip platí, když se pokusíte provést příliš velkou změnu najednou. Postupně se propracujte k tvrdším položkám na seznamu požadovaných nebo nezbytných změn, nejprve pracujte na menších.
2. Řešení jedné změny po druhé.
   Nemá smysl rušit váš seznam úkolů a snažit se to udělat najednou. To povede jen k frustraci a nejpravděpodobnějšímu úplnému vyřazení seznamu. Začněte v malém a věnujte celé své soustředění pouze na jednu položku.
3. Zapište si své cíle.
   Pomáhá nejen zaznamenávat vaše cíle, ale slouží také ke sledování vašeho pokroku. Udržujte své cíle po ruce, pomozte jim s motivací a disciplínou a upravujte, přidávejte a vylučujte ty, které již nejsou použitelné. Písemný seznam cílů také zajistí, že nezapomenete na věci, které považujete za důležité a chcete se o ně snažit.
4. Získejte podporu od rodiny a přátel.
   Kdo tě zná lépe než rodinu a přátele? Pokud potřebujete pomoc, požádejte o ni. Nebudete jim břemenem tím, že budete žádat o podporu a povzbuzení.
5. Výzkum a čtení.
   Rozhodněte se, že se naučíte vše, co můžete, o projektu nebo cíli, který máte na seznamu úkolů. Pokud to pro vás něco znamená, stojí za to vstřebat co nejvíce znalostí. Dobrá příprava je obrovskou součástí úspěchu v každém úsilí.
6. Modlete se a meditujte.
   Rozhodněte se zahájit nebo pokračovat v praxi modlitby a / nebo meditace. Modlete se, pokud na vás přijde. Můžete také sedět uvolněně a sami v klidné místnosti. Zavřete oči a nechte myšlenky přicházet a odcházet. Praxe modlitby a meditace může pomoci zmírnit bolest, snížit stres, obnovit rovnováhu a umožnit vaší mysli vyčistit se.
7. Napište si denní seznam vděčnosti.
   Místo toho, abyste každý den začali přemýšlet o hoře překážek nebo věcech, které máte na denním seznamu, začněte psát, za co jste vděční. Když zjistíte, za co jste vděční, pomůže vám to vylepšit zaměření. Pomůže vám také zjistit, jak daleko jste již přišli.
8. Poznejte své hranice.
   Je důležité vždy znát své hranice, respektovat je a být proaktivní. Máte-li například sklon se dohadovat s určitými lidmi, mohlo by být lepší rozhodnout se jim vyhnout, dokud nebudete lépe připraveni na konverzaci, která je konstruktivní a není plná emocí. Pokud je váš nejlepší čas první věc ráno a máte tendenci se později opotřebovávat, přidělte důležité rozhodování tomu, kdy jste čerstvě a s větší pravděpodobností úkol prohlédnete. Poznejte své hranice a přijměte příslušná opatření k zajištění a udržení hybné síly vpřed.
9. Nahradit „mohu“ za „musím, potřebuji, musím“ -
   Slova jsou neuvěřitelně silná. Působí na podvědomí a prokazatelně pomáhají nebo ubližují. Zde je jednoduché rozlišení, které můžete udělat hned. Místo toho, abych řekl „musím tento týden vidět šest klientů“ nebo „musím dokončit projekt do dnešního večera“ nebo „musím si dát pořádek do pořádku,“ místo toho nahradit slova „můžu“. Tato jednoduchá záměna je potvrzením a stanovením záměru současně. Používání těchto slov staví aktivitu nebo chování do pozitivnějšího světla a povzbuzuje vás k jednání.
10. Soustřeďte se na to, na čem záleží.
    Když se cítíte na dně nebo narazíte na náročné překážky, rozhodněte se soustředit na to, na čem záleží. Pokud byly dříve důvody, které jste chtěli, důležité, pravděpodobně stále existují. Pamatování, proč jste chtěli cíl, pomáhá posílit váš závazek k němu. Zaměřte se na to i dnes. Pomůže vám vidět vás, když to potřebujete.
11. Vytvářejte nové rodinné vzpomínky.
    Trávte kvalitní čas se svou rodinou a snažte se pro ně udělat něco zvláštního. Poslouchejte, co říkají. Smějte se s nimi, hrajte hry, chodte do kina nebo se věnujte fyzickému cvičení. Udělejte si krátký výlet nebo delší rodinnou dovolenou. Ukažte svou lásku všemi možnými způsoby. Jedná se o vzácné rodinné vzpomínky, které pomáháte vytvářet.
12. Zůstaňte optimističtí.
    Život je mnohem příjemnější a schůdnější, pokud se rozhodnete zůstat optimističtí. Některé dny budou vyloženě obtížné, možná i bolestivé, ale určitě náročné. Udržování optimistického výhledu vám pomůže zajistit, že bouři nejen vydržíte, ale také se ze situace naučíte něco cenného. Pamatujte, že vždy existují dva způsoby, jak se dívat na cokoli: pozitivní a negativní. Začněte dnes a najděte to pozitivní ve všem, co si myslíte, říkáte a děláte.