Kurz všímavého života: Launchpad všímavého života
Slyšeli jste o všímavosti, ale nejste si jisti, jak ji uplatnit ve svém vlastním životě? Nebo jste možná vyzkoušeli některé techniky všímavosti a opravdu se nedržely?
Lidé jsou více rozptýlení než ostatní a místo toho, aby nám technologie pomáhala, se ve skutečnosti zdá, že je součástí problému v životě většiny lidí. Máme pro vás několik vzdělávacích nabídek, které vám pomohou.
Jak byste chtěli mít hlubší porozumění základním silným stránkám, které člověk potřebuje, aby se jakýkoli cíl cítil jasnější, dosažitelnější a hlouběji integrovaný do toho, jak každý den přistupujete? Jo mě taky.
Jak byste chtěli najít více zaměření doma, v práci nebo obecně ve svém životě? Jak byste chtěli porozumět tomu, jak zachovat ve svém životě techniky dobré všímavosti vedoucí k měřitelné a smysluplné změně?
O tom je Launchpad Mindful Living. Ještě lepší je, že tato série videí a mistrovská třída je zcela zdarma. Nejlepší je, že mistrovskou třídu vyučuje jeden z předních odborníků na všímavost, Elisha Goldstein, Ph.D.
Dr. Elisha Goldstein, který byl jedním z prvních pravidelných bloggerů v Psych Central již v roce 2009, je především psycholog a spoluzakladatel velmi úspěšného The Center for Mindful Living in West Los Angeles with his wife, Stefanie Goldstein, PhD, mezinárodní pedagog všímavosti. Je také autorem pěti úžasných knih, včetně Odhalování štěstí a Nyní účinek, stejně jako spoluautor Sešit redukce stresu založený na všímavosti. Stručně řečeno, nemůžete najít dynamičtějšího a úžasnějšího jednotlivce, který by vedl tento kurz.
Podle autorů kurzu jsou zde následující možnosti, které se naučíte po zhlédnutí videí a absolvování mistrovské třídy:
- Specifický rámec, který kombinuje 6 základních atributů s klíčovým agentem změny, který pozitivně ovlivnil stovky životů
- Proč je povědomí o „tady a teď“ užitečné, ale nestačí, když se snažíte udělat významnou a trvalou změnu ve svém životě (a jaké doplňky potřebujete)
- Proč je zaměření důležité pro jakýkoli úspěch, velký i malý (a jak ho posílit)
- Jak pozitivní sociální propojení a podpora zvyšuje odhodlání a energii (a jak optimalizovat nebo rozšířit vaše stávající sítě)
- Jak může vyladění nervového systému pomoci zlomit nezdravé návyky a zároveň podpořit ty zdravější (a jak na to)
- Co nám věda říká o síle soucitu a pozitivních emocí v rostoucí odolnosti
Tři bezplatná videa jsou k dispozici k zobrazení po registraci na Launchpadu. V prvním videu pochopíte, jak může posílení pozornosti snížit stres, úzkost nebo dokonce depresi. Ve druhém videu se naučíte, jak vyčistit svůj sociální kruh, abyste se vyhnuli toxickým vztahům a znovu získali energii pro dlouhodobé výsledky. A konečně, třetí video vám pomůže pochopit rozdíl mezi záměrem a závazkem a tím, co vám může pomoci s druhým.
Proč to doktor Goldstein dělá? "Jsem na misi katalyzovat další věk vzkvétání," říká. "Ve stále více roztříštěné společnosti se snažím spojovat lidi, aby se navzájem motivovali a inspirovali."
Živá mistrovská třída má název „Making Changes Stick: When mindfulness doesn't enough: how to be the change you want to see in your life“ a proběhne 24. září 2018 v 20:00 EST (17:00 PST ).
»Zaregistrujte se a získejte zdarma přístup k Launchpadu Mindful Living!
Vystudujte kurz všímavého života
Jakmile si uděláte bezplatnou mistrovskou třídu a videa si užijete, můžete své učení všímavosti posunout na další krok.
Course in Mindful Living is a 6-month online mindfulness training program that goes beyond just the foundations are started from the Mindful Living Launchpad. Tento kurz klade důraz na skutečné lidské propojení a vzájemnou podporu, takže zahrnuje osobní koučování, pulzující online komunitu, meditaci na vyžádání a mnoho dalšího:
- Robustní učební plán: Budujte sílu mysli, uklidněte se, soustřeďte se, radujte se a získejte více energie s dvoutýdenním učební plánem, který vám poskytne čas na učení, procvičování a integraci všímavého života do vašeho každodenního života.
- Inspirující komunita: Obklopte se inspirativními lidmi, abyste se mohli spojit a být podporováni, když posunete svůj život na další úroveň.
- Zasvěcené rozhovory: Vedoucí učitelé všímavosti diskutují o překonávání překážek, snižování úzkosti, zlepšování vztahů, zvyšování pozornosti a dalších.
- Personalizované koučování: Přístup koučů 1: 1 prostřednictvím živého chatu, stejně jako koučování živé skupiny s malou a intimní skupinou prostřednictvím Zoom, které vám poskytne podporu, abyste zůstali konzistentní během nevyhnutelných vzestupů a pádů, které přicházejí se změnou zvyku.
- Živé měsíční události s Elishou: Jděte hlouběji, pokládejte otázky a přemýšlejte o své cestě.
- Odpovědnost: Exkluzivní přístup ke komunitě minulých absolventů za mentorství; vrstevníci vás udržují odpovědnými za energii a podporu, které potřebujete, abyste se dařilo.
- Zdroje: Až 2 hodiny výzkumně zaměřených vzdělávacích a inspirativních videoprezentací na vyžádání měsíčně.
- Odrůda: Stahovatelné řízené meditace různé délky, které odpovídají vašim potřebám a životnímu stylu.
- Mobilní aplikace: Vezměte si své učení, meditace a podpůrnou síť, ať jste kdekoli.
- Kredity pro další vzdělávání: 18,5 CE kreditů pro psychoterapeuty, sociální pracovníky a zdravotní sestry.
Doporučil bych nejprve vyzkoušet bezplatný kurz Launchpadu a zjistit, zda to u vás funguje a rezonuje. Pokud je odpověď jasná, ano! a chcete svůj trénink všímavosti posunout na další úroveň, zvažte celý kurz Mindful Living.
Pokud se na tento kurz zaregistrujete do 30. září 2018, získáte slevu 400 $ z obvyklé ceny 1 297 $ (897 $). (Psych Central se platí registrační poplatek, když se zaregistrujete pomocí odkazu níže.)
Zájem? Zjistěte více o kurzu a zaregistrujte se ještě dnes!
