Myšlenky na přání ublížit si

Je možné se zbavit myšlenek a ztišit mou mysl? Protože mě některé mé myšlenky vyrušují. Nechci je, ale jsou tu vždy. Někdy si dokonce myslím, že po nich vlastně toužím, nebo proč by na ně pořád mysleli? Myslím, že by se mohly trochu podobat dotěrným myšlenkám, ale nejsem si jistý. Existují normální myšlenky, jako je náhodná myšlenka vyskočit z okna nebo seknout mé zápěstí při krájení zeleniny. Jsem na ně zvyklý a nedělám si starosti, protože na 99% vím, že nic z toho neudělám. Pouze pokud to má zabránit smutku a ublížení mé rodiny.

Ale nějakou dobu jsem měl myšlenky a ‚touhy ', že bych se chtěl zranit nebo být týrán. Když slyším nebo čtu o lidech, které byly týrány nebo duševně nemocné, nějaká část mé mysli začne žárlit. Jsem si vědom, že je to pokazeno. Vím, že je to naprosto špatné, protože skutečně existují lidé, kteří nechci znehodnotit jejich bolest, protože zneužívání je špatné. Rád si myslím, že to nedělám úmyslně, ale už si ani nejsem jistý.

Tyto myšlenky na to, že chci být zneužívány, jsou vždy v mé mysli. Jednoho dne je mohu nějak ignorovat, ale často jezdí bláznivě. Nutí mě to bouchnout hlavou o zeď nebo udělat cokoli, abych je zavřel. Skoro jsem začal znovu sebepoškozovat, jen abych je umlčel a nějak se potrestal za to, že jsem je měl. Naštěstí se mi nikdy nic špatného nestalo, ale to mohlo být způsobeno tím, že jsem sotva opustil svůj dům. Co kdybych skutečně a záměrně hledal situace, v nichž bych se mohl zranit, nebo co kdybych neutekl, kdyby se něco stalo. To mě většinou ruší, ale nějaká část mé mysli si to přeje.

Myslel jsem si, že to jsou nechtěné myšlenky a že se jich prostě nemohu zbavit, ale v poslední době jsem to začal zpochybňovat. Co když si tyto věci záměrně myslíte? Co kdybych vlastně chtěl mít zneužívající dětství? Co kdybych vlastně chtěl být duševně nemocný? To se mě týká, protože je to ještě více pokazené. Myslím, že bych byl ze sebe upřímně znechucen, kdybych se většinu času necítil prázdný.

Přečetl jsem několik příspěvků na internetu a mnoho lidí uvedlo, že si přejí, aby se jim tyto věci staly kvůli pozornosti. Jsem si docela jistý, že to není můj případ. Vždy jsem skryl své problémy a emoce před jinými lidmi - např. Depresi, sebepoškozování. Nikdo neví o mých problémech. Nechápu, proč jsem takový, protože jsem vždy měl úžasný život a rodinu. Jediné, co to pokazilo, je moje hlava. Mám pocit, že jsem takový nevděčný člověk.

Myslím, že jsem se chtěl zeptat, zda jsou tyto myšlenky ‚normální‘ a co bych mohl udělat, abych je zastavil? Protože je nemám rád a morálně se mýlí. Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Zmínil jsi, že stěží opustíš svůj domov, ale nevysvětlil jsi proč. Možná pracujete z domova kvůli úzkosti nebo z jiného důvodu. Vědět, proč neopustíte svůj domov, je klíčová informace, která by mi pomohla pochopit, co se může stát špatně.

Pokud vás ve vašem domě drží strach, můžete mít úzkost nebo depresi. Tyto poruchy by také mohly vysvětlit, proč máte tyto nepříjemné myšlenky.

Vaše myšlenky na ublížení mohou být formou pasivního sebevražedného myšlení. Může to být asi takto: „Nezáleží na tom, jestli se mi stane něco špatného, ​​protože si nezasloužím dobrý život a nikoho by nezajímalo, jestli jsem pryč.“

Může se také stát, že se považujete za nedůstojného a věříte, že si zasloužíte být zraněni, zneužíváni nebo zabiti. Popsané typy myšlenek jsou obvykle spojovány s depresí.

K tomuto problému může přispět doba nečinnosti. Předpokládejme, že pracujete z domova, a to je důvod, proč jste zřídka opustili svůj domov. Lidé, kteří často pracují z domova, jsou izolovaní a cítí se osamělí. Možná budete mít méně času na introspekci, pokud pracujete mimo domov a komunikujete s lidmi. Tento druh rozptýlení by mohl pomoci. Není to lék, ale strávit méně času osamocením by vás přinutilo přemýšlet o něčem jiném, než o vašich zoufalých myšlenkách.

Chcete-li odpovědět na svou otázku přímo, vaše myšlenky nejsou „normální“. Naznačují někoho v psychické nouzi. Poradenství je ideálním místem pro řešení těchto typů myšlenek. Kognitivně behaviorální terapie pracuje na změně myšlení i chování. Velmi bych to doporučil. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle