Využití karantény k zamyšlení nad hodnotami, hodnotou a životem

S mnoha z nás doma je čas nechat náš život dohnat nás a představit si novou budoucnost.

Bezuzdné šíření COVID-19 způsobilo, že všichni kromě základních poskytovatelů služeb upustili od toho, co jsme dělali, a usadili se doma. Toto vynucené zpomalení je pro většinu velmi nepříjemné.

Bez ohledu na stres, který stále více pociťujeme ohledně naší finanční bezpečnosti, je pro mnoho z nás naše duševní zdraví udržováno naší účastí na smysluplné práci. Bez této práce, která by nasměrovala naši pozornost, úsilí a dokonce i vášeň, jsme ponecháni zmatení, abychom našli stabilitu a žonglovali nesčetné možnosti s nerozhodností.

Jak používat metodu „TIPP“ k vyvážení duševního zdraví při prožívání koronavirové deprese

Naše osobní hodnoty jsou zpochybňovány způsobem, jakým nikdy předtím nebyly.

Mnoho z nás má ve své práci svázané identity a pocity sebeúcty - cítíme, že jsme si cenní, protože to děláme. Bez našich pravidelných cest činnosti bychom mohli začít zpochybňovat naši vlastní smysluplnost a účel.

Toto vynucené zpomalení však nemusí být nutně špatná věc.

Kolektivně jsme závodili v čase, honili jsme další nejlepší věc, hltali zdroje alarmující rychlostí a způsobovali katastrofu přirozeným systémům planety.

Vytvořili jsme pro sebe i pro sebe navzájem takový tlak, že mnozí z nás žijí na posledním nervu, se zvýšenou citlivostí a sníženou tolerancí ke všemu, s čím nesouhlasíme nebo jsme zaskočeni.

Možná je COVID-19 ve skutečnosti darem pro mnohé z nás.

Máme čas se zastavit a skutečně trávit čas se sebou a svými blízkými. Skočíme z běžeckého trenažéru a uděláme si čas, abychom se rozhlíželi po dalších možných zájmech, které by nasměrovaly naši pozornost.

Máme příležitost přemýšlet, zvažovat, vybírat a přemýšlet o svých osobních hodnotách. Můžeme zpomalit a prohloubit naši zkušenost se sebou a svými činy.

Tato událost nám dává vzácnou příležitost znovu se k sobě připojit.

Toto zpomalení nám může dát šanci znovu se spojit sami se sebou způsoby, které jsme již dlouho nebyli schopni. Vyrábíme a snažíme se udržet hlavu nad vodou ve stále náročnějším tlaku na ekonomický růst.

Viděli jsme, jak se priority v celé společnosti mění, aby se mobilizovaly proti COVID-19. Věci, které nám bylo řečeno, že se nedají udělat, byly.

Nemocnice byly postaveny za dva týdny. Výzkum se provádí v týdnech a měsících, ne letech. Peníze jsou poskytovány na krmení a přístřeší pro ty, kteří nemají odpovídající příjem, aniž by se hádali.

Když bude situace brána dostatečně vážně, může se společnost mobilizovat, aby zajistila, že se o nás postará společně.

Na hodnoty, kterým obecně poskytujeme jen rty v dobrých časech, se skutečně jedná v dobách kolektivního nebezpečí.

S tímto zpomalením máme příležitost přemýšlet o našich hodnotách a naší skutečné hodnotě. Můžeme se sami rozhodnout, čím chceme trávit čas, nejen čekáním na pokyny od šéfa nebo potřebou vydělat peníze.

Nyní je příležitost jen být, místo toho jen dělat.

15 tipů na péči o sebe pro vyvážení duševního zdraví, když je izolován v karanténě Coronavirus

Tentokrát si můžeme užít tolik věcí.

Můžeme dohnat spánek a zlepšit tak naše celkové zdraví, protože většina z nás je nevyspatá. Můžeme vyzkoušet ty nové recepty, které jsme sbírali pro zvláštní příležitost.

Můžeme si přečíst knihy, které jsme nashromáždili na posteli, stole nebo na seznamu přání. Můžeme sedět a číst se svými dětmi, poslouchat jejich příběhy a interpretace, poslouchat jejich myšlenky a přitahovat je k sobě.

Na zahradě můžeme hrát tag nebo „Kachna, kachna, husa“. Můžeme hrát Monopoly, Scrabble nebo Yahtzee jako rodinu a naučit se znovu pěkně hrát jeden s druhým.

Nyní je čas, abychom bilancovali a přemýšleli o tom, co je pro nás opravdu důležité.

Je čas se rozhodnout, zda jsme spokojeni se životem, který jsme žili. Nebo teď, když máme čas, bychom možná chtěli změnit směr, kterým se vydáme, když se všichni vrátíme do práce. Možná si teď budete chtít chvilku osvojit nové dovednosti, absolvovat online kurzy nebo prozkoumat další možnosti zaměstnání nebo kariéry.

Možná existuje důvod, proč jste se vždy cítili vášnivě, ale nikdy jste neměli čas přispět. Možná je nyní vhodná doba prozkoumat místní způsoby zapojení, pokud ne osobně, pak jinými způsoby nyní a osobně později.

Možná jste vždy chtěli napsat knihu. Nebo spusťte podcast. Nebo se naučit nový jazyk. Nebo vytvářejte speciální řemesla.

Toto vynucené zpomalení je pro nás příležitostí, abychom se znovu spojili se sebou, svými hodnotami, svými sny a svými vášněmi.

Považujte to za příležitost naplánovat - a změnit - naši budoucnost.

Můžeme zpomalit, chvíli trvat, než budeme, a uvidíme, co vypluje na povrch. Můžeme dohnat svůj život a posoudit, zda jsme, nebo nejsme tam, kde chceme být, a pokud ne, naplánovat, jak se tam dostaneme.

Společně jsme závodili do budoucnosti. Individuálně nyní máme čas rozhodnout, co chceme, aby budoucnost byla a jak v ní chceme být.

Když se vrátíme společně, můžeme vytvořit záměrnější, inkluzivnější, holističtější a vyváženější společnost, kde naše priority skutečně odrážejí naše hodnoty sociální soudržnosti a spravedlivých příležitostí.

Využívání této doby - mimo push to-do - pomůže objasnit tuto budoucí vizi pro nás všechny pomocí COVID-19 k naší individuální a kolektivní výhodě.

Do té doby zůstaňte v bezpečí a zdraví, doma a šest stop od ostatních. A často si umýt ruce.

Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: Proč je zpomalení a reflexe našich životů a hodnot právě teď tak důležité.

Foto: Viktor HanacekViktor Hanacek