Nepravidelné doby upoutané na problémy s chováním dětí

Autor populární knihy „Zdravé spánkové návyky, šťastné dítě“ možná něco má; nová studie zjistila, že děti, které nemají pravidelný spánek, mají větší pravděpodobnost problémů s chováním.

Studie vědců z University College London zjistila, že nepravidelné doby spánku by mohly narušit přirozené rytmy těla a způsobit deprivaci spánku, narušit zrání mozku a schopnost regulovat určité chování.

"Bez pevných dob spánku, doprovázených neustálým pocitem toku, vyvolává stav těla a mysli podobný jet lag," řekla profesorka Yvonne Kelly, Ph.D., z University College London, "a to je důležité pro zdravý vývoj a každodenní fungování. “

"Víme, že vývoj v raném dětství má zásadní vliv na zdraví a pohodu v průběhu celého života," pokračovala. "Z toho vyplývá, že narušení spánku, zejména pokud k němu dojde v klíčových obdobích vývoje, může mít důležité celoživotní dopady na zdraví."

Při analýze údajů od více než 10 000 dětí ve studii UK Millennium Cohort Study vědci shromáždili údaje před spaním ve třech, pěti a sedmi letech. Rovněž zahrnovaly zprávy matek a učitelů dětí o problémech s chováním.

Studie podle statistiků zjistila statisticky významnou souvislost mezi spánkem a chováním.

Nepravidelné doby spánku ovlivňovaly chování dětí tím, že narušovaly cirkadiánní rytmy, což vedlo k deprivaci spánku, která ovlivňuje vyvíjející se mozek, uvedli vědci.

Jak děti postupovaly v raném dětství bez pravidelného spánku, zhoršilo se jejich chování - včetně hyperaktivity, problémů s chováním, problémů s vrstevníky a emočních obtíží.

Děti, které přešly na pravidelnější spánek, však vykazovaly zjevné zlepšení svého chování.

"Ukázali jsme, že tyto účinky se postupně zvyšují v průběhu dětství, takže děti, které měly vždy nepravidelné spaní, byly na tom hůř než děti, které v době průzkumu pravidelně spaly jeden nebo dva roky," Kelly řekl.

"Ale naše zjištění naznačují, že účinky jsou reverzibilní." Například děti, které přecházejí z toho, že nemusí pravidelně spát, vykazují zlepšení svého chování. “

Nepravidelná doba spánku byla nejčastější ve věku tří let, kdy přibližně jedno z pěti dětí šlo spát v různé době, uvedla. Ve věku sedmi let však více než polovina dětí chodila pravidelně spát mezi 19:30. a 20:30.

Děti, jejichž doba spánku byla nepravidelná nebo které šly spát po 21:00.pocházeli ze sociálně znevýhodněného prostředí, což se podle výzkumníků promítlo do výsledků studie.

"Vzhledem k tomu, že účinky nekonzistentních časů spánku jsou reverzibilní, jedním ze způsobů, jak se tomu pokusit zabránit, by bylo, kdyby poskytovatelé zdravotní péče kontrolovali poruchy spánku jako součást rutinních návštěv zdravotní péče," uvedla Kelly.

"Vzhledem k důležitosti vývoje v raném dětství pro další zdraví může dojít k vedlejším účinkům v průběhu celého života." Proto existují jasné příležitosti pro intervence zaměřené na podporu rodinných rutin, které by mohly mít důležité celoživotní dopady. “

Studie byla zveřejněna v časopise Pediatrie.

Zdroj: University College London