Hledání štěstí v mém životě

V uplynulém roce jsem se snažil být pozitivní, šťastný nebo se cítit dobře sám se sebou, svým životem nebo vztahem. Cítím se smutný a depresivní většinu času a skoro denně pláču. Asi před rokem jsem se přestěhoval do nového státu se svým přítelem. Byli jsme spolu už asi rok a půl. Od té doby, co jsem se přestěhoval a dostal novou práci, bylo pro mě těžké být šťastný. Jsem neustále smutný ze svého vztahu, necítím se spokojený a kam směřuje můj život. Můj přítel je laskavý a milující, ale vždy se mi zdá, že na věcech každý den nacházím chyby. Nakonec na něj narazím kvůli své vlastní nejistotě a pocitům, že nejsme „dokonalí“. Můj hněv a nevlídné chování vůči němu vytváří vzdálenost mezi námi. Jeho city a slova mě zraňují a cítím se ještě smutnější a depresivnější. Cítím se, jako bych ve svém životě odsouval dobré věci kvůli svému neštěstí. Náš sexuální život také trpí a mám pocit, že se nespojujeme tak, jak jsme byli zvyklí, na intimní úrovni. Mám kolem sebe podporu od své rodiny a přátel, ale zdálo se mi, že se vždycky ponořím do svého smutku. Je mi smutno za mým tělem, vzhledem, touhou profesionálně růst, peněžními problémy a samozřejmě tím, jak si vedu ve vztahu se svým přítelem. Snažil jsem se dělat věci pro sebe a najít osobní pocit úspěchu a radosti; maličkost jako prádlo nebo neobejmutí, když se vrátím z práce, však může vytvořit přílivovou vlnu nejistoty a smutku. Často přemýšlím o útěku před vším. Někdy si myslím, že jsem tak špatný člověk, že jsem zlý nebo očekávám tolik od svého přítele, že si nezaslouží být se mnou. Jsem nervózní ze zničení našeho vztahu. Můj neustálý pláč a potřeba pozornosti ho nutí chtít být více odděleno ode mě, což pak z mé strany způsobuje větší stres a smutek. Zoufale potřebuji štěstí nebo alespoň lepší pochopení toho, jak se vypořádat se svými pocity. Mám v životě tolik úžasných věcí, věcí, za které bych měl být vděčný, a lidí, kteří se o mě starají, ale nedokážu přestat být po celou dobu tak smutný. Prosím pomozte, byl bych velmi vděčný. Děkuju.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkuji za Váš dopis. Příznaky, které jste popsali, znějí, jako byste je nějakou dobu obtížně zvládali. S ohledem na to si myslím, že by bylo užitečné získat profesionální názor na vaši situaci. Snažit se pochopit, proč pláčete každý den a jste tak kritičtí vůči těm, na které jste mysleli, se zdá důležité. Karta nápovědy v horní části této stránky vám pomůže najít terapeuta ve vaší oblasti.

Zjištění příčiny těchto příznaků by bylo zásadní pro provedení požadovaných změn.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @