Chcete pomoci přítelkyni s její depresí

Moje přítelkyně trpí úzkostí a depresemi. Když se zeptám, jak se cítí, řekne, že byla smutná, ale neví, proč nebo co to vyvolalo. Nevím, jak na to reagovat, tak prostě řeknu jo a pak je ticho. Chci jí pomoci, ale nevím, jak ji přimět, aby o tom mluvila. Pomáhá mi s mými problémy a já jí chci pomoci.

Odpověď Kristiny Randle, Ph.D., LCSW dne 20. 7. 2020

A.

Je dobré, že chcete pomoci a podpořit svou přítelkyni, ale je důležité si pamatovat, že k léčbě poruch duševního zdraví by měli přistupovat pouze vyškolení odborníci v oblasti duševního zdraví. Pokud má úzkost a depresi, povzbuďte ji, aby vyhledala odbornou pomoc.

Jedním ze způsobů, jak jí můžete pomoci, je výzkum místních odborníků na duševní zdraví. Přečtěte si recenze, určete, jaké pojištění si berou, jaké poruchy léčí, jaké jsou jejich poplatky atd. Povzbuďte ji, aby kontaktovala alespoň 4–5 po telefonu. Vzhledem k pandemii vede mnoho odborníků na duševní zdraví terapii prostřednictvím telehealthu nebo telefonu. Nedávný průzkum ukázal, že 75% lékařů v jejich vzorku přešlo na teleterapii. Po přepnutí to mnoha terapeutům a klientům připadá pohodlné a flexibilní. Říká se, že je pravděpodobné, že se jich budou držet i po pandemii. Může být zvláště účinný při poruchách, jako je úzkost a deprese.

Velmi často se stává, že lidé s úzkostí a depresí si nemyslí, že potřebují odbornou pomoc. Minimalizují problém a zdráhají se vyhledat pomoc, protože věří, že by měli být schopni vyřešit své vlastní problémy. Deprese není něco, čeho lze překonat silou vůle nebo pouhým „napájením“ skrze ni. Když se lidé pokusí tento způsob dělat, jejich deprese se často zhoršuje. Se správnou léčbou se deprese a úzkost mohou a často zlepšují.

Dalším způsobem, jak můžete podpořit svou přítelkyni, je dozvědět se více o depresi a úzkosti. Možná už v této oblasti máte nějaké znalosti, protože jste řekli, že vám pomáhá s vašimi problémy. O nepořádku jsou na internetu dobré informace. Psych Central má v této oblasti velké zdroje.

Pokud není připravena s vámi mluvit o svých podmínkách, je to v pořádku. Netlačte na ni. Využijte tuto příležitost a povzbuďte ji, aby vyhledala odbornou pomoc. Nabídněte svou pomoc, kdykoli je to možné. Zdůrazněte její pozitivní vlastnosti a udělejte, co můžete, abyste vytvořili prostředí bez stresu.

Dobrým zdrojem pro vás je Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI). Poskytují programy a informační zdroje pro jednotlivce, kteří pečují o blízkého s duševním onemocněním. Mnoho lidí považuje své podpůrné skupiny za zvláště užitečné, protože se skládají z ostatních, kteří se zabývají podobnými problémy.

Vaše přítelkyně může také těžit z jiných zdrojů, včetně organizací založených na víře nebo jiných duchovních praktik. Mnoho lidí zjistí, že spojení s vyšší energií jim pomáhá cítit se ze dne na den lépe.

A co je nejdůležitější, snažte se být trpěliví se svou přítelkyní. Deprese a úzkost nejsou něco, co by se dalo vyléčit přes noc, ale dobrou zprávou je, že jsou vyléčitelné se správným zacházením. Proto je důležité ji povzbudit, aby zahájila léčbu co nejdříve. Tím se urychlí její zotavení. Hodně štěstí ve vašem úsilí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle