5 způsobů, jak uzavřít mír s rokem 2016 a autenticky přejít do nového roku
Pro mnohé z nás byl letos svět, jak jsme ho znali, obrácen vzhůru nohama. Naše obavy a stíny vystoupaly na povrch, aby byly vidět na osobní i kolektivní scéně.
Bylo objeveno cokoli, co vypadalo jako stabilní a předvídatelné, a ocitli jsme se v neustálém stavu nejistoty. Realita změny nám byla vnucena, pokud jsme se jakýmkoli způsobem postavili proti této pravdě. Ve své hypnoterapeutické praxi jsem viděl, jak se mnoho mých klientů potýká s tvrdými realitami.
Možná, že pro mnohé z nás chceme, aby tento rok skončil. Pohybovat se kolem toho, co bylo ztraceno a zraněno, a začít znovu.
Je však nemožné začít znovu, když máme nedokončený obchod. Jednoduše se posunout vpřed stejným způsobem, jaký jsme vždy měli, je ve skutečnosti psychologicky posunout zpět. Je to popření změny a to vždy vede k ještě většímu utrpení.
Otázkou tedy je, jak se autenticky posuneme vpřed do nového roku?
Odpověď na tuto otázku není snadná, ale nezbytná. Vyžaduje kompletní vnitřní opravu. Hluboký a upřímný pohled dovnitř, změnit to, co lze změnit, a přijmout to, co musí být přijato, a integrovat to, čemu je třeba se naučit.
Není to snadný proces, ale hodný. Tady je 5 kroků, od kterých můžeme začít hned teď, abychom dosáhli míru s rokem 2016 a posunuli se do autentické osobnosti.
1. Přijměte změnu
Pozorně se podívejte na posledních dvanáct měsíců. Udělejte si seznam věcí, které se ve vašem životě změnily. Vedle každé změny si zapište procento odporu, které jste vůči této změně pocítili, 0-100%. Vedle toho si zapište emoce, které šly s touto změnou. Všimněte si, jak silný odpor ke změně obvykle vyvolává negativní emoce.
Nyní rozhodněte: Mění se všechno v životě? Pokud je odpověď ano, pak vězte, že odoláváním změnám ve skutečnosti odoláváte povaze života. V tomto okamžiku je na vás, abyste uznali a přijali tento základní kámen reality. Projděte si svůj seznam a řekněte: „Protože nyní přijímám, že se všechno mění, rozhodl jsem se přijmout věci, které nemohu změnit, a změnit věci, které mohu.
Všimněte si, jak odlišně se citově cítíte, aby se tato úroveň přijetí změnila.
2. Potvrďte ztrátu
Se změnami často přichází ztráta. Jakmile přijmete změnu, musí být také vytvořen léčebný prostor pro ztráty, které jste zažili. Mohl to být konec vztahu, nová práce, přestěhování do jiného města nebo něco zcela jedinečného pro vás. Každá z těchto změn má za následek ztrátu citových vazeb a může být velmi bolestivá a obtížně zpracovatelná. Chcete-li pomoci léčit bolest ze ztráty, napište si dopis, v němž potvrdíte svou ztrátu. Pište o tom, jak jste se v té době cítili, o emocích a bojích, které jste zažili, a dovolte si pocítit konec smutku příslibem, že si pro sebe budete mít láskyplný prostor, kdykoli to budete potřebovat. Dokončete tento proces tím, že uděláte něco na počest toho, co se ve vašem životě ztratilo.
3. Odhalte lekce, které je třeba se naučit
Nejbolestivější ze zkušeností často vedou nejhlubší lekce. Když se ohlédnete za nejtěžšími a nejtěžšími událostmi tohoto roku, zeptejte se sami sebe, co je to, co jsem se z toho musel poučit? Jaký byl tento zážitek, který se mě snažil naučit? Proměňte každou bolestivou zkušenost v silnou životní lekci a zavázat se k integraci těchto poznatků do svého života v příštím roce.
4. Poznejte svůj stín
Pokud je v tomto roce něco jasně vyjasněno, je to tak, že všichni máme stín. Tmavší část naší psychiky, která působí způsobem, kterému se vědomě stavíme. To je to, čím pohrdáme v ostatních a odmítáme se dívat na sebe. Náš stín je část nás, která obviňuje ostatní a sabotuje naše štěstí. Část nás, která se cítí opuštěná a bojí se.
Pokud opravdu chceme radikální změnu, pak musíme svůj stín poznat a milovat ho. Začněte žurnálovat tu část, která je naštvaná, znepokojená nebo smutná a má destruktivní chování. Poznejte jeho základní motivaci a tvrdě pracujte na komunikaci a přijímání této vaší části a tím se hluboce uzdravujte.
5. Integrujte a stanovte záměry
Jakmile svou práci odvážně zahájíte kroky 1 - 4, dalším vaším úkolem je integrace. Podívejte se na oblasti ve vašem životě, ve kterých je třeba dalšího přijetí a odpuštění. Integrujte svou moudrost do těchto částí svého života tím, že položíte svoji obranu a nabídnete hluboký soucit sobě i ostatním.
Využijte příležitosti, protože se letošní rok uzavírá, abyste dosáhli míru se změnami, ztrátami a svým stínem. Z tohoto vnitřního míru jste nyní v pozici, abyste vědomě stanovili cíle, které integrují získané lekce do pozitivních změn.
V žádném případě není to, co jsem navrhl, snadný úkol, ale stojí to za to. Stojí za to odvážně kráčet do stínů s uzdravujícím světlem vědomého vědomí. Stojí za to vlastnit svou moc a vytvořit svůj život autenticky a radostně. Stojí za to udělat to nejlepší z tohoto krásného a prchavého života.
Ber to jen jeden okamžik po druhém. Udělejte prostor a přijměte radostně změny a do roku 2017 vstoupíte s pocitem, že se pro vás znovu probouzí.
