Jak požádat o pomoc při krizi
V té době mám sklon ustupovat nejen do svého bytu, ale i do sebe. Ležím tam na gauči a dívám se na televizi, emoce mi proudí páteří. Je to vše, co můžu udělat, abych neplakal.
Někdy ten pocit trvá jen jeden nebo dva dny. Jindy se staví, dokud nenastane bod zvratu, kdy udělám nějaké prohlášení o podráždění a uvrhnu svou rodinu do tizzy starostí.
Ano, je to už osm let. Ano, zlepšuji se v rozpoznávání svých nálad a způsobu, jakým se věci vyvíjejí. Ale stále existují noci, kdy bych byl v pořádku, kdybych se ráno nevzbudil.
V takových dobách je důležité najít nějakou pomoc. Přinejmenším najděte laskavé ucho, které vyslechne vaše problémy, nebo rameno, do kterého se zahrabete a necháte vytéct slzy, pokud to potřebujete.
Během tvrdých nocí si myslíte: „Přál bych si, aby mě někdo jen oslovil. Přál bych si, aby se mě někdo zeptal, jak se mám. Proč se lidé o mě nestarají? “ To není dobrá řada vnitřních hlasů.
Vím, jaké to je mít pocit, že se o tebe nikdo nestará. Vím, jaké to je mít pocit, že jste nějaká vada v algoritmu života. Je ale důležité vědět, že více lidí se o vás stará, než si uvědomujete.
Existují lidé, kteří by hned vyskočili, aby vám pomohli, objali vás, promnuli si záda a řekli vám, že vás milují.
Nemusíte se bát požádat o pomoc, když ji potřebujete. Nemůžeš se bát zavolat své matce nebo tátovi nebo bratrovi nebo sestře či blízkému příteli. Jak jinak by měli vědět, že to máte těžké, když jim to neřeknete?
Není mi cizí nosit masku „všechno je v pořádku“ a pak jít domů a plazit se do míče v mé posteli a doufat v Boha, že to prostě skončí.
To volání může vyžadovat hodně odvahy. Může to trvat krizi, abyste se postarali o sebe. Vím, že je těžké nemít pocit, že vaše stěžování je obtěžováním lidí kolem vás. Vím, jaké to je, cítit se, jako byste neměli žádný odbyt, protože se cítíte jako břemeno pro své blízké.
Jediné, co musíte udělat, je zvednout ten telefon.
Dobrá věc na rodině a přátelích je, že bez ohledu na to, čím procházíte, budou tam, aby vás uklidnili.
Je také důležité si uvědomit, kdy může přijít krize. Trvá roky, než se dostatečně dobře poznáte, abyste si uvědomili znamení, že si možná budete muset dát pauzu.
Ennui je definován jako pocit apatie a nespokojenosti vyplývající z nedostatku zaměstnání nebo vzrušení. Zpočátku je to nudný pocit, ale vždy se to objeví ve dnech nebo týdnech před krizí.
Když to cítím, vím, že je čas začít věci brát trochu snazší a přestat být na sebe tak tvrdý, že jsem mohl udělat něco jiného. Naučte se rozpoznávat ennui a možná dokážete odvrátit krizi tím, že se dostanete dříve, než se vyroste do něčeho, co nemůžete ovládat.
Je také důležité vědět, že sebevražda nikdy není odpovědí. Ať už máte v životě jakékoli potíže, lze je vyřešit. Sebevražda je konečnost.
Nebojte se oslovit, pokud potřebujete pomoc. Existují lidé, kterým na vás záleží, ať se vám to líbí nebo ne. Jste v pořádku a lidé vás milují, slibuji.
