Cvičení může zvýšit akademický výkon mládeže
S využitím nejlepších dostupných důkazů o dopadu fyzické aktivity na děti a mladé lidi vědci zjistili, že čas strávený na hodinách fyzické aktivity je dobře strávený čas a nepřichází za cenu získání dobrých známek.
Prohlášení o fyzické aktivitě ve školách a ve volném čase se objevuje online v dokumentuBritish Journal of Sports Medicine. Vypracovala jej skupina mezinárodních odborníků se širokou škálou specialit z Velké Británie, Skandinávie, Severní Ameriky a Dánska.
Dokument obsahuje 21 samostatných prohlášení ke čtyřem tématům fitness a zdraví; intelektuální výkon; angažovanost, motivace a pohoda; a sociální začlenění. Doporučení zahrnují strukturované a nestrukturované formy fyzické aktivity pro šest až osmnáctileté ve škole a ve volném čase.
Doporučení zahrnují:
- fyzická aktivita a kardiorespirační zdatnost jsou dobré pro vývoj a funkci mozku dětí a mladých lidí i pro jejich intelekt;
- cvičení fyzické aktivity před, během a po škole zvyšuje akademickou zdatnost;
- jediné sezení mírně energetické aktivity má okamžité pozitivní účinky na funkci mozku, intelekt a akademický výkon;
- zvládnutí základního pohybu zvyšuje mozkovou sílu a akademický výkon;
- čas zabraný hodinám ve prospěch fyzické aktivity nepřichází za cenu získání dobrých známek.
Pokud jde o fyziologické výhody cvičení, prohlášení uvádí, že kardiorespirační a svalová zdatnost „jsou silnými prediktory“ rizika vzniku srdečních onemocnění a cukrovky typu II v pozdějším životě a že intenzivní cvičení v dětství pomáhá tyto rizikové faktory udržovat šek.
Odborníci také uznávají, že častá mírná intenzita a v menší míře cvičení s nízkou intenzitou stále pomůže zlepšit zdraví srdce dětí a jejich metabolismus. Pozitivní účinky cvičení se navíc neomezují pouze na fyzické zdraví, uvádí se v prohlášení.
Odborníci tvrdí, že pravidelná fyzická aktivita může pomoci rozvíjet důležité životní dovednosti a zvýšit sebeúctu, motivaci, důvěru a pohodu. A může posílit / podpořit vztahy s vrstevníky, rodiči a trenéry.
Stejně důležité je, že aktivity, které berou v úvahu kulturu a kontext, mohou podporovat sociální začleňování osob z různých prostředí, etnických skupin, sexuální orientace, úrovní dovedností a fyzické kapacity.
Začlenění fyzické aktivity do všech aspektů školního života a poskytování chráněných veřejných prostranství, jako jsou cyklistické stezky, parky a dětská hřiště „jsou jak efektivní strategie pro zajištění spravedlivého přístupu k dětem a mládeži, tak pro zvýšení fyzické aktivity,“ uvádí se v prohlášení.
Profesor Craig Williams, ředitel Centra pro výzkum zdraví a cvičení dětí ve sportu a zdraví v Exeteru, byl jedním z osmi mezinárodních řečníků, kteří byli vyzváni, aby poskytli odborná prohlášení na pomoc dánským kolegům při revizi jejich národních konsenzuálních pokynů.
Williams řekl: „Za 30 let, kdy zkoumáme zdraví a pohodu mladých lidí, jsme zaznamenali hromadění pediatrických údajů napříč fyziologickými, psychologickými, environmentálními a sociálními otázkami.
„Toto 21bodové prohlášení o shodě odráží důležitost zvýšené fyzické aktivity nejen ve školách, ale ve sportovních a rekreačních klubech, s rodinou a dokonce i pro děti s dlouhodobým onemocněním. Na všech úrovních společnosti musíme zajistit, aby se zlepšená fyzická aktivita uplatnila v praxi. “
Zdroj: University of Exeter
