Postarejte se o své zdraví, jednu schůzku po druhé
Cítil jsem, jako bych vyprávěl příteli, že potřebuji prostor, že jsem obědval s jiným chlapem a teď jsem byl zmatený, kam jít, jak postupovat nebo co chci.
Osm let jsem jí plně věřil a nezpochybňoval jsem nic, co řekla.
Nasadil jsem si klapky, abych přežil, stejně jako první rok střízlivosti.
"Jen se ukaž a udělej, co říkají," řekli starodávní. Říkali, že neznají nikoho tak hloupého, aby sledovali program, ale spousta lidí příliš chytrých.
"Myslíš příliš, opiješ se."
Jedné noci, kdy jsem příliš přemýšlel o tom, co znamenal první krok - přiznání bezmoci nad alkoholem - jsem jel svým Fordem Taurus přes linii Indiany do Michiganu (Indiana byla v neděli suchá), abych dostal šest balíčků piva, které jsem chugl dolů na parkovišti mé vysokoškolské koleje.
Takže jsem přestal myslet.
Zapomněl jsem na 12 kroků a na to, zda jsem byl nebo nebyl alkoholik, a prostě jsem si nevybral drink.
Stejnou logiku jsem použil i na své duševní zdraví.
Od té doby, co jsem byl v letech 2005 a 2006 hospitalizován pro sebevražednou depresi, mě nebavily žádné názory na to, jak se zotavit z deprese a úzkosti, kromě mého lékaře. Bál jsem se, že to rozluštím stejně, jako když se začnou vymáhat alkoholici, když začnou myslet.
Jen mi řekni, co mám vzít, a vyzvednu si recept.
Odcházel bych od rozhovorů o hormonálních terapiích, surové stravě nebo biofeedbacku, protože jsem se bál, že když se odchýlím od své schválené cesty, přestal bych znovu jíst gumové kuře s partou lidí v papírových šatech. Držel jsem oči stranou od knih, které jakýmkoli způsobem pracovaly na psychických lécích, protože zpracování argumentů autorů ve mně vyvolalo přílišnou úzkost. Strčil jsem si prsty do uší a zařval: „bla bla bla bla bla bla ... neslyším tě !!!“
Ale jednoho ledna v lednu jsem si přečetl úvod jedné z těch knih o alternativním zdraví a informace, které obsahovala, mi otevřely uzavřenou mysl. Začal jsem dělat to, před čím varovali dvanáctikrokoví starci: začal jsem přemýšlet.
Začal jsem si myslet, že možná čtyři psychotropní léky jsou příliš mnoho na to, aby se užívaly najednou, že by mohly velmi dobře zatěžovat moje játra a ledviny a že veškerá detoxikace, která se děje v mém těle, by mi mohla zanechat nedostatek některých základních živin .
Začal jsem si myslet, že mé problémy se štítnou žlázou a hypofýzou pravděpodobně přispívají k mé depresi a úzkosti více, než jsem tušil.
Začal jsem si myslet, že moje strava možná není tak dobrá, jak jsem si myslel, že mohu velmi dobře mít citlivost na lepek a mléčné výrobky, že pravděpodobně konzumuji příliš mnoho cukru a že vysekávání veškerého kofeinu může pomoci spím lépe. Začal jsem katalogizovat všechny zažívací problémy, které jsem za ta léta měl, a zvažovat je v souvislosti s mými problémy duševního zdraví.
Začal jsem přemýšlet a číst a dále přemýšlet a číst a pokoušet se přijít na to, co dává smysl pro mě. Ne pro všechny bipolární osoby nebo pro každého, kdo bojuje s depresí a úzkostí. Prostě pro mě.
Bylo tam tolik informací. Tolik různých názorů a filozofií. Kdo měl pravdu?
"Poslední dva měsíce jsem hodně zkoumal," řekl jsem dnes svému psychiatrovi. "Jsem ohromen všemi informacemi, ale vím, že chci vynechat co nejvíce léků."
Připravil jsem se na negativní reakci, ale žádnou jsem nedostal.
Vysvětlil jsem, že jsem ve stravě provedl několik velkých změn, které, jak se zdá, změnily; že jsem pracoval s funkčním lékařem, který mi léčil štítnou žlázu, upravoval hladinu hormonů a dával mi doplňky k řešení mých nutričních nedostatků a problémů s trávením.
Řekl jsem, že nevím, jestli je to správná věc, a jsem docela zmatený, ale zatím se výsledky zdají být dobré a chci zjistit, jestli mi ta celá ta pošetilost může přinést ještě lepší pocit, že já ' Uděláme cokoli, abychom se ráno mohli probudit bez přání smrti.
Bylo to poprvé od mé hospitalizace před osmi lety, kdy jsem sáhl po kormidle.
To je děsivé.
Přesto osvobození.
Pozorně poslouchala a pak se usmála soucitem, díky kterému je tak vzácným nálezem a vynikajícím lékařem.
Uznali jsme, že ani konvenční psychiatrie, ani funkční medicína nemají všechny odpovědi.
"Pojďme se těšit na co nejméně léků," řekla. "Můžeme s tím oba souhlasit?"
Přikývl jsem a slíbil jsem, že budu pokračovat ve všech svých dalších zdravotních snahách: meditace, jóga, plavání, zdravá strava, doplňky a světelná terapie.
A opustil jsem její kancelář, trochu ztracen, jako jsem byl v neděli večer, když jsem odjel do Michiganu na chlast. Ale zároveň zmocněn, připraven převzít odpovědnost za řízení mého kurzu k dobrému zdraví. Jsem připraven dokázat starým časníkům, že se mýlili.
Jsem si jistý, že když si pomyslíte na sebe, nemusí to vždy skončit katastrofou.
obrázek: beverlyhillsmagazin.com
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
