5 spolehlivých tipů, jak překonat otálení

Pokud jste jako já, máte rostoucí seznam úkolů plný velkých nápadů, jak toho dosáhnout. Přesto den za dnem život stojí v cestě a náš projekt vášně je stranou.

Omlouváme se jako "Udělám to zítra" nebo "Momentálně nejsem v myšlení", čeká, až najednou zaútočí perfektní okamžik inspirace. Zábavné je, že „perfektní okamžik“ ve skutečnosti neexistuje.

Možná nevíš, jak začít. Nebo se možná bojíte selhání. Ať už vás brzdí cokoli, uznání a rozptýlení odporu je prvním krokem k ukončení otálení.

Abychom vám s tímto procesem pomohli, zde je pět hacků produktivity, které vaši motivaci nakopnou na vyšší rychlost:

Vyberte jeden cíl

Pokud se pokusíte udělat všechno, nakonec neděláte nic. Příliš mnoho najednou ředí energii a soustředění, což znamená, že k žádnému úkolu nemůžete přivést to nejlepší. Pokud v současné době pracujete na dvou nebo více cílech, snižte to na jeden. Vím, že je to těžké, ale výběrem jediného konkrétního cíle si nastavujete nejlepší šanci na úspěch.

Přesně identifikujte, co vám brání

Co vás zastaví při pokusu o zahájení projektu? Po dobu jednoho týdne zdokumentujte důvody, proč se vyvarujete začátku. Tím, že budete hrát na pozorovatele, se vypořádáte s výmluvami, které vás blokují, a odhalíte příležitosti ke změně produktivním způsobem. Možná existuje dovednost, kterou se musíte naučit, abyste se posunuli vpřed. Nebo pokud se snažíte pociťovat únavu, když si sednete do práce, můžete se pokusit probudit svačinu nebo se předem osprchovat.

Vytáhněte malé věci z talíře

Je těžké se soustředit na vysněný projekt, když jste zaplaveni e-maily a dalšími požadavky. Chcete-li vytvořit dýchací místnost, vyzkoušejte „dvouminutové pravidlo“. Pokud lze něco udělat za dvě minuty nebo méně, udělejte to hned, místo toho, abyste to odkládali. Úžasný pocit úspěchu lze vytvořit poškrábáním rychlých úkolů, jako je telefonování nebo odpovídání na e-maily ze seznamu.

Vypadněte z Facebooku

Chcete si udržet svoji motivaci? Přestaňte se nechat rozptylovat! Pokaždé, když dostanete novou zprávu nebo oznámení, ztratíte pozornost a dynamiku. Vypněte oznámení z Facebooku a Twitteru a ztlumte svůj mobilní telefon, kalendář a e-mailového klienta. Pokud si opravdu troufáte, zkuste deaktivovat Wifi, než se ponoříte do velkého projektu.

Chcete-li získat zpět kontrolu nad svým časem, znovu propojit své digitální návyky a žít vyrovnanější život za pouhých 30 dní, podívejte se na můj nový minikurz REWIRE.

Práce v krátkých dávkách

Kolikrát jste řekli: „Strávím na tom [ráno / odpoledne] prací,“ jen abys se nakonec ocitl rozrušený a zklamaný?

Lidský mozek má omezenou kapacitu pro intenzivní koncentraci, která vyprchá kolem 20-40 minut, takže využijte svou biologii na maximum tím, že budete pracovat v krátkých dávkách. Popadněte časovač (nepoužívejte telefon - příliš snadné na to, abyste se rozptýlili!) A nastavte jej na 15–20 minut. Pracujte nepřetržitě, dokud nevyprší čas, poté si dejte 5minutovou přestávku. Projděte se, udělejte několik rychlých úseků a opakujte. Brzy dosáhnete velkého pokroku.

ps. Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svým časem, přepsat své digitální návyky a žít vyváženější život za pouhých 30 dní, podívejte se na můj nový minikurz REWIRE.