Už to nezvládnu

Hm ... jsem na webu nový, chtěl jsem vyhledat pomoc při mé depresi, ale nemohl jsem. je mi jen 17, takže nemohu jít k psychiatrovi sám, protože to není bezpečné, ani mě nikdo nemůže vzít k jednomu z mé rodiny,

moje rodina je trochu nefunkční (chodil jsem k psychiatrovi, ale z nějakého důvodu mě už matka nemohla vzít, takže jsem musel přestat, když mi bylo 16 nebo 15, mám velmi špatnou paměť, hodně ztrácím přehled o věcech) „Moje matka a otec byli rozvedeni, moje matka onemocněla, má cukr a můj otec moc nenávidí moji matku a on ji bezdůvodně každý den škádlí nebo zesměšňuje.

nedávno se znovu oženil s příšernou ženou zachází s mými sourozenci a matkou jako s nečistotami, jako bychom nikdy nebyli jeho dětmi, mám 4 další sourozence od stejné matky, mám bratrské dvojče, dvě starší sestry a jednoho mladšího bratra,

Opustil jsem školu před dlouhou dobou kvůli sociální úzkosti. Nečelil jsem svým obavám. Nenáviděl jsem všechny ve škole a ve škole samotné, teď sedím doma a nedělám nic se svým mizerným životem, mám adhd, ocd, maladaptivní snění, extrémní sociální úzkost a já jsem nebyl schopen správně cítit emoce, opravdu stále nechápu, co způsobilo mou depresi, možná situace mého domu?

v určitém okamžiku svého života jsem si řekl, k čemu je pláč nad zbytečnými věcmi, a poté jsem zřídkakdy plakal, teď jsem se přestal starat (myslím, že jsem trochu otupěl?), moji rodiče mi vždy říkají, abych studoval, ale ne Nezáleží na tom, co dělám, moje mysl se mění a já se neučím, prostě se mi to nelíbí, i když je to pro mě v tomto věku velmi důležité, teď mě moje mysl nenechá samotného, ​​mučí mě nechutnými extrémními dotěrnými myšlenkami a zabíjí mě to, nikdy se nedostanu z domu, jsou to roky, co jsem byl venku ... bylo mi řečeno, abych hledal pomoc online od přítele (přítele online), tak jsem našel tento web a možná jsem si myslel, že bych piš sem .. moje deprese se zhoršuje a už to nezvládám ..


Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

To je samozřejmě obtížné zvládnout. V 17 letech máte tolik potenciálu, ale úzkost je v cestě. Ano, vyrostlo vám těžké. Ano, váš domácí život nebyl nejlepší. Ale to není problém, který můžete vyřešit. To je hotovo. Problém ty umět vyřešit je to, co budete dělat dál.

Psát sem byl velmi dobrý začátek. Trochu vystrčíte ze své ulity. Doporučuji vám posunout se na další úroveň připojením se k jednomu z fór zde na . Získáte tak větší kontakt s ostatními, kteří vám mohou porozumět a podporovat vás při práci na převzetí zodpovědnosti za vaši úzkost a vaši budoucnost.

Pomohl by psychiatr a poradce pro duševní zdraví. Nemyslím si, že musíte čekat, až to zařídí někdo jiný. Jste dost dospělí, abyste mohli uskutečňovat hovory, abyste zjistili, kde můžete získat bezplatné služby. Začněte telefonát do ordinace lékaře. I když nenavštěvujete kostel nebo synagogu, duchovní a vedoucí náboženských komunit jsou často ochotni pomoci někomu najít pomoc, kterou potřebují. To je pro vás další zdroj. A vždy existuje průzkum online.

Mezitím můžete začít podnikat kroky, abyste se dostali z domu a zpět do života. Vzít to pomalu. Představte si to jako sérii kroků. Krok 1: Vyjděte ze dveří, otočte se a vraťte se dovnitř. Šel jsi ven. Krok 2: Pak jděte ven a udělejte 10 kroků po chodníku a vraťte se dovnitř. Dobře! Šli jste ven na více než sekundu. Pokračujte v tomto procesu krok za krokem, dokud nejste schopni být venku alespoň půl hodiny. Toto se nazývá „systematické znecitlivění“.

Ano, bylo by užitečné, kdybyste měli poradce pro duševní zdraví, který by vám při tom poskytoval určitou podporu, ale lidé to často dělají sami. Vyhledejte knihu, která vám pomůže tyto kroky navrhnout. Účastníci fóra vám také mohou poskytnout potřebnou podporu.

Také se ze sebe budete cítit mnohem lépe, pokud začnete aktivně zlepšovat život někoho jiného. Můžete začít se svým bratrem, který žije ve stejné obtížné situaci jako vy, ale je mladší a zranitelný. Pokud je v dobré kondici, rozhlédněte se. Vždy se najde někdo, kdo potřebuje pomoc, když budeme věnovat pozornost. Znovu a znovu se ukázalo, že klíčem k sebeúctě je dělat věci, aby se svět stal lepším místem. Začněte v malém. Stavte na tom.

Co se týče školy: Ani na minutku nevěřím, že ti na tom nezáleží. Souhlasím ale, že nejprve se musíte postarat o své problémy duševního zdraví. Vaše budoucnost začíná dnešním rozhodnutím milovat sebe a starat se o sebe. Doufám, že se budete brát vážně a půjdete najít pomoc, kterou potřebujete a zasloužíte si.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie


!-- GDPR -->