Podcast: Je osamělost problémem duševního zdraví?

Amerika podle výzkumu čelí epidemii osamělosti. Ale co přesně je osamělost? Je to sociální izolace? Nedostatek intimity? A co je důležité - je osamělost volbou? V dnešním podcastu Gabe a Jackie řeší tyto obtížné otázky a sdílejí své vlastní myšlenky na osamělost a její vztah k duševnímu zdraví. Gabe také odhaluje 7 různých typů osamělosti - jedním z nich je „osamělost bez zvířat“. Ale existuje opravdu něco takového? Jackie pochybuje.

Nalaďte se, abyste slyšeli promyšlenou a jemnou diskusi o tom, co to znamená být osamělý, a zjistěte, zda můžete souviset s jedním nebo více ze 7 typů.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Osamělost - duševní zdraví“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Gabe: Ahoj všichni a vítejte na tomto týdnu Not Crazy, rád bych vám představil moji spoluhostitelku, která žije s depresí, Jackie Zimmerman.

Jackie: A představím svého spoluhostitele Gabe, který žije s bipolární poruchou.

Gabe: Jackie, lidem je těžké uvěřit, že jsem osamělý chlap. A myslím si, že lidem je těžké uvěřit, že jsem obklopen tolika lidmi. Jsem vdaná. Mám v tobě skvělého hostitele a přítele. Kdykoli jsem byl viděn na veřejnosti, jsem na jevišti nebo přednáším projevy. Vidí moji přítomnost na sociálních médiích, která je opravdu, opravdu naplněna. A myslí si, že je tu člověk, který má v životě hodně lidí, tedy ne osamělý.

Jackie: Myslím si, že právě teď žijeme v opravdu zajímavé době, v době, kdy jsme více než kdy jindy spojeni se sociálními médii, textovými zprávami, videochaty, všemi těmito věcmi, mysleli bychom si, že příležitost k osamělosti by byla hodně teď menší. Že jo? Můžeme se kdykoli a kdekoli připojit k komukoli. Ale není tomu tak. Že jo? Statistiky o osamělosti jsou právě teď trochu ohromující.

Gabe: Mám rčení, že se v přeplněné místnosti cítím sám a jsem překvapen, jak často to říkám, a lidé byli jako já, protože zase máme sklon myslet na osamělost jen tak, abychom nebyli obklopeni jinými lidmi .

Jackie: Myslím, že je to dobré místo, kde můžeme vložit trochu definice nebo výkladu osamělosti, protože když jsme mluvili o této epizodě a mluvili o tom, co je osamělost, jaký je to pocit? Je opravdu těžké definovat osamělost, aniž bychom řekli osaměle. Je opravdu, opravdu těžké přesně definovat, o co jde. Myslím si, že tato definice je skvělá, což znamená, že jde o rozpor mezi požadovanou úrovní spojení a skutečnou úrovní spojení, což je podle mě opravdu skvělý způsob, jak vyjádřit, co je osamělost.

Gabe: To je opravdu skvělý způsob. Ale Jackie, jaká je tvá definice osamělosti?

Jackie: Dobře, tak úplné zveřejnění, napsal jsem to a

Gabe: Podvodník.

Jackie: Napsal jsem to. Já

Gabe: Podvodník.

Jackie: Napsal to, protože.

Gabe: Podvodník.

Jackie: OK. Napsal jsem to, protože když jsem se snažil mluvit o osamělosti, došly mi slova, nedokážu to popsat. Je to něco jako prázdnota v mém mozku, kterou prostě nemohu dostat ven. Tak jsem to napsal. A myslím, že osamělost je jako konečné zoufalství. Je to tolik myšlenek a pocitů, které se zoufale snaží dostat z vás, ale pocit, že je musíte neustále dusit znovu a znovu. Osamělost hledá všude, kdekoli pomocnou ruku, ale oči zavřené, zatímco se točíte dokola a máte pocit, že vám nikdo nechce pomoci. Cítíte přítomnost jejich rukou, ale nikdy necítíte jejich skutečný dotek.

Gabe: Poslouchal jsem všechno, co jsi řekl, a mohu uznat jeho krásu a slyším bolest v tvém hlasu, a má to jako symboliku, kterou možná jako spisovatel nebo tvůrce obsahu opravdu, opravdu respektuji. Ale nepřipojuji se k tobě - ​​jako k tobě, Jackie. Moje definice osamělosti je, že mám pocit, že se lidé ke mně nepřipojují. Mohu být v místnosti s tolika lidmi, ale nemám pocit, že by kdokoli z nich jako já. Nemám pocit, že by mi někdo z nich rozuměl. Nemám pocit, že by mě někdo z nich chtěl mít rád nebo mu rozumět. Myslím, že se lidé jen tak poskakují kolem mé oběžné dráhy, dostanou pro mě to, co chtějí, a pak pokračují dál. Stručně řečeno, moje definice osamělosti je úplné odpojení od lidí kolem mě. A moje definice extrémní osamělosti je odpojení od lidí kolem mě, od nichž bych se ve skutečnosti neměl cítit odpojen. Jako rodina nebo přátelé nebo moje žena.

Jackie: Máte pocit, že kdybyste oslovili tyto lidi a byli byste jako, hej, opravdu s vámi potřebuji mluvit, poslouchali by?

Gabe: Jo, jo. To je to, co naštve na samotu, že? Nejde o to nemluvit s lidmi. Myslím, že existuje mylná představa, že osamělost je sociální izolací. To je nesmysl. Pokud by osamělost byla sociální izolací, každý člověk by mohl osamělost porazit pouhým opuštěním svého domu. Jděte do Burger King, do McDonald’s, do Starbucks, do restaurace. Všude budou lidé. Někteří z nejosamělejších lidí, se kterými jsem kdy mluvil, jsou každý den obklopeni desítkami lidí prostřednictvím svých zaměstnání. Mají rodiny. Mají děti. Musíme se zbavit této myšlenky, že osamělost je sociální izolace. Sociální izolace může určitě vést k osamělosti. Sociální izolace však znamená, že jste sociálně izolovaní. Existuje mnoho lidí jako, nevím, můj dědeček. Týden nemohl dívat na jiného člověka a nebyl by ani jeden iota osamělý. Ve skutečnosti ho štve, když se objeví další lidé. Je opakem Gabeho.

Jackie: Ale důvod, proč jsem se vás zeptal, je ten, že ve své definici osamělosti jsem obklopen lidmi, kteří se aktivně snaží pomoci, správně. Nechám svou sestru natáhnout ruku. Mám Adama. Mám přátele, kteří jsou jako, hej, jak to jde? A chci jim říct, co se děje. Ale mám pocit, že nemohu. Je to, jako bych se zoufale chtěl podělit o tyto hrozné pocity, které mám, ale mám prostě pocit, že nemohu. A podle mě to je osamělost, je to chtít se s někým podělit a ne být schopen.

Gabe: S tím mohu souhlasit. Ale dovolte mi, abych to udělal o krok dále. Cítíte se oprávněni jim to říct? Ne. Jak jste řekl, oslovují a chtějí pomoci a vy se cítíte provinile, že jste jim to nedovolili. Ale jasně, nechcete jejich pomoc. Není to v odpojení to nejvyšší? Chci být s někým tak spojen, že když řeknou, bože můj, Gabe, jsi tak nervózní a jsi tak depresivní a zjevně pláčeš. Co potřebuješ? Můžu vzhlédnout a nic neříkat. Prosím běž pryč. A oni říkají, rozumím. Vrátím se za pár hodin. Jako, to je úroveň, kterou chci. To, co teď mám, je. Co mohu udělat, abych vám pomohl? Nic. Jsi si jistá? Dovolte mi udělat všechny tyto věci, které zjevně nechcete, protože nerozumím tomu, čím procházíte. Takže udělám jen spoustu věcí na internetu, abych se zlepšil. Snaží se pomoci. A teď se cítím provinile, že nepřijímám jejich pomoc. Ale jasně, to je důkaz. Nerozumí mi, protože nechci jejich pomoc, a nerozumí tomu.

Jackie: Podívejte, ale necítím se provinile. Všechno, co je v mém mozku špatně, má kořeny v hodnotě. Mám tedy pocit, že když se mě zeptají, jak mohou pomoci. A já jsem rád, Oh, no, mohl bys mi se všemi těmito věcmi pomoci. Pak jsem se pro ně stal břemenem. A pak se mnou budou naštvaní. A pak se už nikdy nebudou ptát, jestli chci pomoc znovu, protože si jen přejí, abych jim přestal volat. Jistě, je to hodně izolace sebe sama, protože je záměrně odstrkuji a záměrně říkám: Nechci vaši pomoc, ale nechci jejich pomoc, protože se obávám, že přijetím jejich pomoci jsem Nakonec je odtlačím. Víte, dává to hodně smysl.

Gabe: Jednou z věcí, které zde popisujete, je seberealizující se proroctví.

Jackie: Ano.

Gabe: Bojíte se jít po silnici, která vám může pomoci, protože by je mohla odtlačit. Ale tím, že odmítnete jít touto cestou, je jen dřív odsunete.Odstrčení ve scénáři, který jste popsali, je ve skutečnosti na vás, protože jste jako, nechci to riskovat. Teď vás tedy teď odsunu pryč, než abych vás mohl odsouvat později přijetím vaší pomoci. Popisuji to správně?

Jackie: 100%, a to není racionální myšlenkový proces. Kolikrát jsme mluvili o úzkosti nebo depresi? Nic z toho nedává smysl. Není to něco, čím bys šel, ach jo, to naprosto chápu. Je to naprosto iracionální. Ale přivádí mě to k otázce, kterou si myslím, že je na základě této konverzace a našich odlišných zkušeností opravdu důležitá. Myslíte si, že osamělost je volba?

Gabe: To je pro mě opravdu těžká otázka, na kterou musím odpovědět, protože tady je důvod ... Ano, absolutně si myslím, že osamělost je volba. Nyní už slyším protiargument k tomu. Nikdo mi nerozumí. Jsem sám a lidé mi nedávají to, co chci. Jsem izolovaný. Nemám schopnost spřátelit se. Jsem dál a dál a dál a dál. Ó můj bože. To je opravdu dobrý bod. Takže ne, ne. Osamělost není volba. Nyní už slyším protiargument k tomu. Jste pozváni na večírky a nechodíte. Dostanete se do seznamovacích aplikací a hledat lásku. A vy jste jen vy, budete chodit se supermodelkami, které jsou o 30 let mladší než vy a mají PhD. Prostě nejste ochotni nic přijmout. Doslova odstrčíte lidi, jako v příkladu, který jste dali Jackie, a pak řeknete, ach, jsem tak osamělý. V takovém případě je to volba. Co s tím tedy udělám?

Jackie: Dáte mi svůj názor na to, zda je osamělost volbou.

Gabe: Myslím, že osamělost může být volbou. Dělám. Ale tady je věc, díky které nejsem na párty oblíbený. Myslím, že deprese může být také volbou. A teď všichni šílí jako, bože můj, deprese je zdravotní nemoc. Nevyberete si to. Kdo by si to vybral? No, že? S tím naprosto souhlasím. Existují však věci, které můžete udělat, abyste to zlepšili, a máte na výběr. Lidé jsou jako, no, je to opravdu, opravdu těžká volba. Nikdy jsem neřekl, že to byla snadná volba. Řekl jsem, že existují věci, které můžeme udělat, abychom zlepšili naše podmínky. Také tak funguje osamělost. Existují věci, které můžeme udělat, abychom zlepšili naši situaci. Ale člověče, opravdu, opravdu těžko se dívám na někoho, jako jsem já, a být jako, ach, ty jsi se rozhodl být tímto způsobem. To mi zní jen zkurveně. Jako opravdu, jako, zlý způsob. Ale zároveň chci říct Gabe 2.0, poslouchej, musíš. Musíte se dostat ven z domu. Musíte přijmout pozvánku. Musíte být otevřeni myšlenkám. Musíte mít obtížné rozhovory se svými blízkými a s jistotou jim říkat, co potřebujete a co chcete. A pokud tomu nerozumí, musíte se více snažit, aby pochopili, že máte na výběr. Takže teď nevím, co mám dělat. Je to empatie versus zmocnění.

Jackie: Jsem v táboře, že máte vždy na výběr ve všem a mnoho lidí mi řeklo jako, ne, neměl jsem na výběr, abych byl chronicky nemocný, nebo jsem neměl na výběr, abych dostal defekt nebo To je jedno. Nevím. Ale myslím, že vždy máš na výběr. Někdy jsou vaše volby dvě opravdu hovadské možnosti, že? Ale ve většině scénářů si stále můžete vybrat jeden z nich. V mé verzi osamělosti je téměř vždy volba. Není to vědomá volba. Nelíbí se mi vlastně říkat jako, jo, to je určitě lepší. Pojďme sedět doma a nesprchovat se a schovávat se pod přikrývkami na 10 dní. Opravdu si to nevyberu, ale podvědomě si to vybírám, protože nedělám věci, o kterých vím, že to zlepší. Nepřijímám pozvánky. Nevracím telefonní hovory. Nedostávám poštu. Víte, jako bych tiše existoval opravdu strašně. A myslím si, že pokud jste prožívali osamělost tak, jako já, jste naším posluchačem, ne vy, Gabe, protože už jste řekli, že jste jiní. Ale pokud vy, posluchači, prožíváte osamělost tak, jako já, mám pocit, že se podílíte na břímě tohoto typu osamělosti. Musíte si vybrat, jak se s tím vypořádat. A některé dny to může být osamělé a cítit se hrozně a jiné dny to může být jít ven z vaší komfortní zóny a vrátit telefonát.

Gabe: Jednou z věcí, které mě překvapilo, když jsem se při přípravě na tuto show naučil, je to, že osamělost není vše pro všechny. Jako by to bylo pro mě. Když jsem poprvé slyšel o tom, že se osamělost stává chronickým zdravotním problémem, byl jsem rád, že je tam opravdu tolik Gabe Howards? A odpověď je ne. Ne, není. A je jistě možné, že ve svém domácím životě můžete být velmi spokojeni a naplněni, ale v práci se budete cítit velmi osaměle, nebo se budete cítit velmi spokojeni se svými přátelstvími a rodinou, ale budete se cítit velmi osaměle, pokud jde o romantické vztahy.

Jackie: Po těchto zprávách se hned vrátíme.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe: A jsme zpět a vědci rozložili sedm různých typů osamělosti, aby to rozložili na věci. A Jackie, s vaší podporou a svolením bych si je rád přečetl.

Jackie: Pokud to uděláte rychle, nikdo neměl čas na to, abyste dlouho přečetli sedm různých druhů osamělosti.

Gabe: Sedm je moje oblíbené číslo, vždycky myslím na číslo sedm, takže mám pocit, že tohle je jen opravdu, toto je pro mě opravdu nastaveno.

Jackie: Má to být?

Gabe: Má to být.

Jackie: Měl jsi číst ty druhy osamělosti?

Gabe: Ano. Tady je sedm v žádném konkrétním pořadí a pár z nich probereme, až budeme hotoví. Jackie, ty si vyber. Máme novou situaci osamělost, jsem odlišná osamělost, osamělost bez miláčku, osamělost bez zvířat, osamělost bez času pro mě, osamělost nedůvěryhodných přátel a osamělost tiché přítomnosti.

Jackie: Tak. Oh, řeknu skutečnou kreténku, což je pro mě některé z nich velmi platné, jako osamělost v nové situaci, že? Když se někam přestěhujete a víte, nikdo, kdo se mi zdá platný. Osamělost bez zvířat se jeví jako kecy. „Jdi si po zvíře nebo jdi někam dobrovolně. Jděte stát na roh ulice a buďte kolem zvířat. Možná tedy nejsem nej empatičtější člověk, který si je vybírá.

Gabe: To se vrací ke konverzaci, kterou jsme dříve vedli o volbách, že? Protože ve vaší mysli je osamělost bez zvířat kravina, protože si můžete jít jít po zvíře. To ale předpokládá mnoho věcí. To předpokládá, že žijete na místě, kde máte povoleno vlastnit zvíře. To předpokládá, že máte peníze na to, abyste si zvíře mohli řádně dovolit, starat se o něj, krmit ho a zajistit mu dobrou péči. A i když jsou to věci, které si Jackie Zimmerman a Gabe Howardová mohou dovolit, nejedná se o věci, které říkají, že studentka prvního ročníku na vysoké škole žije na kolejích a oceňuje její vzdělání nad třemi zvířaty, která aktuálně žijí v domě jejích rodičů. .

Jackie: Ale ne, také jsem řekl, že pokud si je nemůžete dovolit, jste alergičtí, nemáte pro ně prostor. Můžete dobrovolně pracovat v útulku.

Gabe: Ale je to dost? To je to, co chceš od svého zvířete? Poslouchej, nejsem zvířecí člověk, ale miluji svého psa. Ale musím ti říct, že pokud mi někdo řekl, že se můj pes už nemůže se mnou mazlit, jako bych se toho prostě musel vzdát, jako kdybych měl dovoleno mazlit se se svým psem. Bylo by mi dovoleno hodit provaz se svým psem, hrát přetahovanou, krmit svého psa. Ale poslouchej, Gabe, žádné mazlení. Prošel bych osamělostí bez zvířat, i když můj pes by byl přímo tam, protože se ukázalo, že jsem šílený mazlíček, pokud jde o knírač.

Jackie: Podívejte se, ale stále tam máte na výběr. Že jo? Pokud jste student na vysoké škole, který si to nemůže dovolit, můžete si buď počkat, až si to nebudete moci dovolit, nebo si ho pořídit a pak se nebudete moci o svého psa postarat. Že jo? Volby nejsou skvělé, ale jsou tam.

Gabe: Já jen. Ani nevím, co na to říct. Máte na výběr získat zvíře a nestarat se o něj dobře? To není dobrá volba.

Jackie: Ne, to není.

Gabe: V tomto scénáři, který používám, nevím, proč jsem to vybral, jen jsem na to přišel. Osmnáctiletá žena si váží jejich vzdělání nad zvířaty a jsou naplněna ve všech ostatních oblastech svého života. Budeme předstírat, že neprošli ani osamělostí nové situace. Být nováčkem na koleji pro ně nebyl žádný problém. Necítí se jinak. Cítí se ve spojení. Mají čas pro sebe. Milují své přátele. Všechno je v pořádku. Ale vyrostli se zvířaty a nyní nemají zvířata, kromě jarních prázdnin a Vánoc. A cítí se v tom osaměle. Na tom není nic špatného. Takže teď se musíte rozhodnout, hej, je to rozumné? Musím říci, že uznání, že nemít zvíře, vás dělá osamělé a poté uznání, že důvod, proč právě nemáte zvíře, je ten, že dáváte svou vysokoškolskou kariéru, svou budoucnost, svou schopnost vydělávat peníze, koupit dům a poté mít 30 zvířat, včetně koně a zebry. Za 10 let, kdy jste usazeni, si myslím, že to jsou způsoby, jak zmírnit samotu. Že jo? Abychom pochopili, proč se rozhodujete. Ale myslím si, že ten pocit osamělosti, že nemáte zvíře, a ten vychází od někoho, kdo není stejně zvířecí osobou, mohu ho trochu vykopat. A myslím, že uznání toho pomůže, i když, jak jste řekl, může to být správné rozhodnutí.

Jackie: Takže mám čtyři zvířata, prožívám osamělost zvířat v okamžiku, kdy nejsem ve svém domě. Chápu to. Ale mám pocit, že takový druh osamělosti, tohle, myslím, že jim budu říkat samoty na úrovni povrchu, bych za to mohl dostat nějakou sračku, ale mám pocit, že podle mého názoru je téměř závažnost osamělosti volbou. Vím, že se snažíme o tuto zvířecí věc, ale je to osamělost bez zvířat, která skutečně ovlivňuje váš život tak mocně, že jste tak smutní a izolujete se? Děláte všechny tyto věci, které vám připadají hrozné, protože vám je smutno, že nemáte zvíře? Pokud je to tak, jděte najít zvíře. Pet sedět. Procházka psy. Dělat cokoliv. Získejte výplatu za procházky se psy, dělejte cokoli. Ale pokud jste jako, člověče, opravdu mi doma chybí můj pes, pak možná musíte počkat, až se vrátíte domů a uvidíte svého psa.

Gabe: Myslím, že všechno, co jsi řekl, je fantastické a nemohu s tím nesouhlasit. A myslím si, že je opravdu zdravé rozumět příčině a následku, rozumět prioritám věcí ve vašem životě. A nemusí to být na zvířatech, jak jsi řekl. Nebuďme na harfu. Můžete to udělat o své nové situaci, své práci nebo pocitu odlišnosti nebo nedůvěřování přátelům. Můžete jít ven a najít si nové přátele. Můžete, víte, prostě cokoli. Myslím, že existuje cesta ze samoty. Myslím, že důvod, proč se lidé cítí tak osamělí a izolovaní, je ten, že nechápou, že z toho existuje cesta. A když mluví s lidmi o tom, že jsou osamělí, jsou propuštěni tak rychle. Nemáte psa. Koho to zajímá? Ten člověk to dělá. Konec konverzace. Prostě to děláme hodně, když se rozhodneme, že to není důležité. A způsob číslo jedna, který v Americe děláme, je každý třicetiletý člověk, který zcela odmítá osamělost, kterou teenager cítí, že nemá významného jiného. Protože jakmile dosáhneme 30, uvědomíme si, že váš 16letý významný jiný je nesmysl. Je to prostě nesmysl. Ve svém životě budete tolik zamilovaní. Budete milovat všechny. Budete chodit s milionem lidí. Bude to v pořádku. Uvědomíte si, jak nevýznamný je tento vztah. Klíčové slovo je, že si ho uvědomíte. Je to pro ně budoucnost. Takže když se každý 30, 40, 50, 60 let starý dívá na 16, 17, 18 let a říká, ach, právě jste se rozešel se svým přítelem? Jo, koho to zajímá? To je nesmyslný vztah. Je mi to jedno. To zhoršuje osamělost. To zhoršuje pocit odpojení, protože na nich opravdu, opravdu, opravdu, opravdu záleží. I když podle slov velké Jackie je to povrch. Je to povrchová osamělost. Koho to zajímá?

Jackie: Vím, že je to odmítavé a myslím si, že máte pravdu, že to nejhorší, co můžete udělat pro někoho, kdo pociťuje jakoukoli formu osamělosti, je prostě odmítnout jeho pocity a být jako, jo, ale jako překonat sebe a jít dál. Což je přesně to, co jsem udělal se zvířaty. Ale stále tvrdím, bez ohledu na typ osamělosti, který máte. Jsou tam možnosti. A to, co se osoba, která vás propouští, snaží říct, je zvolit něco jiného. A vůbec se této osobě nebráním. Nejsem proto, že odmítaví lidé sají, včetně mě. Ale snaží se říct, že zde máte alternativní možnost k tomu, co cítíte, a možná to dělají špatně. Možná nevidí, co je alternativou, ale nevidí to, co vidíte vy.

Gabe: Poukazuji na způsob, jakým dospělí zacházejí s románkem dětí záměrně, protože jsme za to všichni. Dokonce i lidé, kteří se cítí odmítnutí a izolovaní a neuvěřitelně osamělí, se všichni otočí a udělají to svému 16letému synovci. Jejich 18letá neteř, jejich 12leté dítě. Prostě to celé úplně vyhodí, jako by to nebylo důležité. A pak, když jim to někdo udělá, je rád, můj bože, jak se to mohlo stát? Chci tedy jen poukázat na to, že jsme za to všichni. Takže když vám to někdo udělá, můžete si uvědomit, že není škodlivý. Důvod, proč odfukují, věc, která je pro vás důležitá, je pravděpodobně nedostatek porozumění, nikoli tato touha být k vám zlý, nemilovat vás nebo vás nenávidět. A to mi pomáhá rychleji se z toho dostat, když si uvědomím, že důvod, proč mi moje žena nerozumí, je prostě proto, že mi nerozumí. Díky tomu se cítím mnohem lépe, než když si myslím, že mi nerozumí proto, že mě nenávidí.

Gabe: A jako někdo s úzkostnou poruchou můžu skočit k nejhoršímu závěru jediným odrazem a musím to překonat. A k tvému ​​bodu, Jackie, jsou tam možnosti. A myslím si, že možnosti jsou velmi, velmi silné. Dokud pochopíme, že někdy to, že jsme se rozhodli, ještě neznamená, že si uděláme cestu. Myslím tím, že jsem se rozhodl být milionářem, ale nejsem žádný. Moje volba je v tom tedy do značné míry irelevantní. Mám však schopnost tvrdě pracovat, šetřit peníze a dobře investovat. A i když pravděpodobně nikdy nebudu milionářem, mám na to lepší záběr, než kdybych vyčerpal všechny své kreditní karty a odmítl pracovat. A myslím, že to je to, o co jde. Že jo? Je to pochopení toho, co můžete ovládat, co nemůžete ovládat, a pochopení toho, proč s vámi lidé mají vztah tak, jak to děláte, a jak nemůžete internalizovat nedorozumění jiných lidí.

Jackie: Přesně tak. Ano. A součástí toho, co jste tam fušovali, je jedna z těchto věcí, které nechci trávit spoustu času, ale je to úplně jiná osamělost. A myslím, že to je věc, kterou zažil každý posluchač této show, ať už je to kvůli duševní nemoci nebo věcem, které jsme si možná vymysleli v hlavě věcí, které nás podle nás odlišují. Vím, že to dělám pořád. Já jsem jiná osamělost je velmi reálná, protože možná jste velmi odlišní. Je zde dobrý příklad toho, že možná jste opravdu, opravdu svázáni se svou vírou a je to pro vás opravdu důležité a jste na novém místě, kde nikdo nesdílí stejnou víru jako vy. To je něco, co by mohlo skutečně poškodit váš společenský život a dokonce i vaše typy rozhovorů s lidmi. A já jsem jiná osamělost, ať už se cítíte jinak, je těžké ji nakopnout. Je těžké být jako, jo, cítím se jinak. Ale stejně je všechno v pohodě. Ale stále mám pocit, že je tam volba. Můžete aktivně pronásledovat lidi, kteří jsou si podobní jako vy. Aktivně se věnujte dalšímu vzdělávání o tom, co vás odlišuje a proč vás odlišuje. Můžete vyplnit mezeru, pokud neexistuje něco pro lidi, kteří se liší od vás. Možná to musíte vytvořit.

Gabe: Z toho všeho, Jackie, mám to, že si myslím, že lidé mají na výběr. Ale chci mít jasno v tom, že to, že má někdo možnost zlepšit svou situaci, ještě neznamená, že zbytek světa pro něj může být hlupák. Takže co, mají na výběr. Možná byste mohli být empatičtí a chápaví a mohli byste jim pomoci uskutečnit tyto volby a uskutečnit je. Víte, tak často jsou tito lidé jako lepší, lepší, lepší. Můžete jít na procházku. To není užitečné. Chtěl bych také říct lidem jako Gabe, lidem, kteří mají na výběr, možná nečekat, až budou lidé chápaví a empatičtí. Jakkoli nerad to říkám, jsem svým největším fanouškem a svou největší roztleskávačkou. A sjíždět se z vlastního zadku a dělat věci je něco, čeho jsem se musel naučit brzy. Věřím, že to dokážeš. Jackie věří, že to zvládneš. A existuje celá komunita lidí, kteří to udělali. A chci jen, abyste to věděli, protože se můžeme posunout vpřed smysluplným způsobem a to znamená, že vy se můžete posunout vpřed smysluplným způsobem.

Jackie: Páni, Gabe, to bylo krásné.

Gabe: Mám pocit, že se mi vysmíváte, ale dovolím to.

Jackie: Vysmívám se vám, ale ve skutečnosti věřím, že to bylo krásné. Protože kořenem toho je váš nejlepší obhájce jako někoho, kdo je opravdu dlouho nemocný. Jste vaším nejlepším obhájcem a občas jste jediným obhájcem. Pokud se tedy nezastáváte toho, aby se vám zlepšil život nebo aby se změnila vaše situace nebo vaše okolnosti, nemůžete opravdu očekávat, že to za vás udělají jiní lidé.

Gabe: Jackie, jako vždy, je to zábava s tebou, chci nechat naše posluchače tímto citátem, který jsem četl při výzkumu této epizody. Je to tak, že pokud se někdy cítíte osaměle, jděte ven a podívejte se na Měsíc, protože je pravděpodobné, že to někdo také dělá. Nejedná se o ten typ chutných věcí, které se mi normálně líbí, ale ten na mě promluvil. Ale poslouchejte, a to je velmi důležité. Nedívejte se na slunce, protože to nedělá nikdo jiný. Děkuji vám všem za poslech epizody tohoto týdne Not Crazy. Věděli jste, že s Jackie budeme žít podcast, ať jste kdekoli? Podrobnosti nám zašlete e-mailem na adresu [email protected]. A hej, mohli bychom se ukázat ve vašem městě. Kamkoli jste si tento podcast stáhli, prosím ohodnoťte, zkontrolujte a přihlaste se k odběru. Sdílejte nás na sociálních médiích a používejte vaše slova. Řekněte lidem, proč by měli poslouchat show. A nakonec zůstaňte naladěni po kreditech za náš outtake týdne. Vždy jsou úžasní, i když někdy jsou úžasnější než ne. Díky, Liso.

Jackie: Dělejte dobré rozhodnutí.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li s Gabem spolupracovat, přejděte na gabehoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!