4 denní návyky, které mohou bránit vašemu vztahu
To, co partneři dělají každý den, má vliv na zdraví, štěstí a pohodu jejich vztahu.Jinými slovy, každodenní návyky mohou způsobit nebo přerušit vaše spojení s partnerem.
Níže dva odborníci na vztahy sdílejí čtyři zvyky, které mohou váš vztah nevědomky bránit.
Zanedbávání jemností.
Někdy jsme k cizím lidem mnohem laskavější a příjemnější než k našim vlastním partnerům. Například „mnoho párů si navzájem neříká dobré ráno ani dobrou noc,“ řekla Christina Steinorth-Powell, MFT, psychoterapeutka se soukromou praxí v Santa Barbaře v Kalifornii.
Také si navzájem neděkují ani neříkají „prosím“, řekla. To se může zdát hloupé. Ale, jak řekla, „jednoduché, maličkosti jako je tento, způsobují obrovské rozdíly v celkovém zdraví vztahu.“
Dejte si za cíl poděkovat své ženě, když vám vaří večeři. Děkujte svému manželovi, když se vyzvedne po domě. "Pozitivní posílení vždy funguje lépe než negativní posílení, takže pokud ve svém partnerovi vidíte nebo slyšíte něco, co se vám líbí - řekněte to."
Například nový manžel Steinorth-Powell jí poděkoval za to, že s ním seděla, když dojedl večeři. V jeho předchozím manželství opustila jeho žena stůl poté, co byla hotová.
"I když jsem s ním seděl, protože jsem chtěl, díky jeho poděkování se mi chce s ním sedět více, protože teď vím, že je to pro něj důležité a chci mu udělat radost."
Perpetuating pet peeves.
"Opakování zvyků, jako je ponechání špinavých šálků kávy ve vaší ložnici, stohování papírů nebo krabic v obytných místnostech a dokonce i ponechání víčka ze zubní pasty, může otrávit dobrý pocit," řekl Fran Walfish, PsyD, klinický psycholog, který má praxi soukromé v Beverly Hills v Kalifornii
Výzkum zjistil, že v průběhu času mohou zdánlivě malé věci - vše od špinavého nádobí ve dřezu až po vyrušení vašeho manžela - nabobtnat a odštípnout vztah.
„Nemá rád jen mytí nádobí“ se může stát „Nezajímá mě.“ "Prostě ráda mluví" se může stát "Nezajímá se o mé pocity."
Být nespolehlivý.
Zpoždění nebo nedodržení i jednoduchých pochůzek pošle zprávu, že se nestaráte o potřeby nebo pocity vašeho partnera, uvedla Steinorth-Powell, také autorka knihy Cue Cards for Life: Promyšlené tipy pro lepší vztahy.
"Pokud nejste někdo, na koho se váš partner může spolehnout, nakonec váš partner za vámi přestane chodit."
Pokud přijdete pozdě, zavolejte. Pokud nejste schopni dodržet svůj slib, podělte se o svůj důvod. "Buďte někým, na koho se váš partner může spolehnout."
Mít povrchní komunikaci.
Podle Walfisha mohou páry uvíznout v hyperfokusu na práci, peníze a další problémy, aniž by se skutečně navzájem propojovaly. Mohli by se také navzájem vyladit.
"Nic nemůže partnera rozpálit víc, než se musí opakovat, protože jejich manžel nebo společník je při prvním komentáři ignoroval."
Partneři musí mít pocit, že jsou vyslechnuti a ověřeni, řekla. "Mluvení je lepidlo, které udržuje vztahy pohromadě."
Ve skutečnosti může špatná komunikace ovlivnit sexuální život páru. "Když probíhá komunikace, lidé se stávají vzdálenými." Zejména ženy nechtějí být „blízké fyzicky, emocionálně nebo sexuálně“. (Muži se tak cítí, pokud se cítí kritizováni nebo souzeni.)
Dobrá komunikace zahrnuje střídání rozhovorů o tom, jak se v tuto chvíli cítíte, řekl Walfish. Znamená to poslouchat jeden druhého a nahlas odrážet to, co slyšíte.
Uvedla tento příklad: Manžel by mohl říct: „Cítím se ve stresu a obávám se o svůj pracovní pohovor, který přijde příští týden.“ Manželka by mohla odpovědět: „Slyšela jsem, že vás znepokojuje zpětná vazba, kterou od svých šéfů v práci dostanete.“
Opět platí, že každodenní návyky - dokonce i zdánlivě malé věci - mohou mít velký vliv na zdraví našich vztahů. Jak řekla Steinorth-Powell, i „jednoduché způsoby a příjemné chování v romantických vztazích vede dlouhou cestu.“
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
