Proč bojovat s manželem by mohlo zachránit vaše manželství

Pokud s manželem bojujete jen zřídka, dr. John Gottman by vaše manželství považoval za nestabilní svazek. Jeho výzkum naznačuje, že silná manželství vyžadovat určité množství negativity - přílišná harmonie mezi páry vede ke stagnaci vztahů.

Vrhání feferonky příležitostné hádky vytváří partnerství, které je dynamické a mnohem zajímavější.

Kolik konfliktů je správné? Pojďme to zjistit…

Rovnice pevného manželství: 5 ku 1

Gottmanův výzkum odhalil, že nejsilnější manželství měla dvojice s poměrem pěti pozitivních emočních interakcí k jedné negativní interakci.

Například minulou sobotu měli Jake a Susan šest emocionálních výměn. Jedna výměna byla vtipná, druhá výrazem důvěry. Třetí byla hravá interakce a čtvrtá zahrnovala kritiku. Pátý byl směsice soucitu a přijetí. Šestý byl vášnivým setkáním.

Pět jednání Susan a Jake bylo pozitivních a jedno (kritika) negativní. Oba partneři si navzájem dávali pozor a reagovali. Pokud se jedná o obvyklý způsob komunikace páru, jejich manželství je na pevné komunikační základně. Kromě kritiky zahrnují negativní výměny hněv, zášť, neúcta, kňučení, obrana nebo zdrženlivost.

Zneužívající chování ne mít místo v Gottmanově poměru. Pokud vaše slova nebo činy přesahují úroveň „kreténa“ nebo „mrchy“, pravděpodobně jste zašli příliš daleko.

Více od YourTango: Jste slovně zneužíváni? 5 způsobů, jak to říct

Pravidlo směny

Mnoho lidí je z konfliktů tak nepříjemných, že si rozvíjejí dovednosti, aby se jim vyhnuli. Pokud jeden nebo oba partneři nevyjadřují nesouhlas nebo vztek vůči druhému, jeden nebo oba vylučují pocity, které považují za nepříjemné.

Negativní i pozitivní výrazy musí být směnou. Pokud se jedna osoba vypne nebo jedna osoba dominuje, nedochází k žádné interakci (výměně informací). Dr. Gottman také zjistil, že v dobrých manželstvích jsou si oba lidé téměř rovni ve své otevřenosti ke sdílení osobních myšlenek a pocitů.

Pokud jste ženatý / vdaná, můžete odhadnout, kde váš vztah zapadá do poměru pět ku jedné. Pokud negativní interakce chybí nebo jsou častější než pozitivní interakce, můžete zvážit párové poradenství.

Více z YourTango: 11 výhod předmanželského poradenství - proč to potřebují i ​​šťastné páry

Vlákna, ne řetězy, držte manželství pohromadě

Pokud by vás tento způsob hodnocení vašeho vztahu zajímal, nechte na tom svého manžela. Když si oba uvědomíte poměr, začnete sledovat své interakce, aniž byste na to všechno přemýšleli.

Pamatujte, že Simone Signoret jednou řekla:

"Řetězy nedrží manželství pohromadě." Jsou to nitky, stovky drobných nitek, které v průběhu let spojují lidi dohromady. “

Zatímco studie Dr. Gottmana byla prováděna před 15 lety, tomuto spisovateli odpovídá profesionální i osobní zkušenost. Přirozeně musíte sami rozhodnout, zda by vám tato rada mohla ve vztahu pomoci.

Odkaz

Gottman, J. (1994). Proč manželství selhávají. Family Therapy Networker, 18 (3), 40.

Další související obsah z YourTango:

• Potřebujete poradenství pro páry? Zde je návod, jak to zjistit
• Klíč č. 1 k efektivní komunikaci
• Jak zachránit manželství, když se cítíte beznadějně [ODBORNÍK]