Podcast: Skupiny podpory pro duševní nemoci - co jsou zač?
Většina lidí chápe, jak lékaři a terapeuti fungují, ale mnoho lidí nedokáže zcela obejít svou mysl kolem podpůrných skupin - zejména skupin vedených vrstevníky. V této epizodě naši hostitelé rozebírají různé typy podpůrných skupin, aby byly lépe srozumitelné a přístupnější. Poslouchejte nyní!
PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM
"[Mentální nemoc] Skupiny podpory jsou jako bufet - vezměte si, co chcete, a zbytek nechte."
- Gabe Howard
To nejlepší z epizody „Skupiny podporující duševní nemoci“
[1:00] Pojďme si promluvit o skupinách podpory.
[3:00] Fountain House v NYC je úžasný!
[6:00] Proč je skvělé být kolem stejně smýšlejících lidí.
[8:00] Podpůrné skupiny v nemocnicích.
[12:00] Skupiny podpory peer-run, rady a tipy.
[18:00] Gabe se stal facilitátorem podpůrné skupiny - co to znamená?
[25:00] Někdy lidé přicházejí podporovat skupiny jen proto, aby poslouchali.
[26:00] Gabe a Michelle doporučují podpůrným skupinám naslouchat a sdílet je.
[28:00] Nelíbí se vám vaše skupina podpory? Můžete si najít další!
Počítačem vytvořený přepis pro „Skupiny podpory pro duševní nemoci - co to je?“ Zobrazit
Poznámka editora:Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.
Vypravěč: [00:00:09] Z důvodů, které zcela uniknou všem zúčastněným. Posloucháte Bipolární, Schizofrenický a Podcast. Tady jsou vaši hostitelé, Gabe Howard a Michelle Hammer. Děkujeme, že jste se naladili na bipolární, schizofrenní a podcast.
Gabe: [00:00:22] Jsem Gabe, mám bipolární.
Michelle: [00:00:24] Ahoj, já jsem Michelle, jsem schizofrenik.
Gabe: [00:00:26] A dnes se pokusíme poskytnout nějaké užitečné informace a možná demystifikovat věci, jako jsou podpůrné skupiny, podpůrné skupiny pro peer podpůrné skupiny, které čtou zdravotničtí pracovníci, jako jsou sociální pracovníci nebo lékaři, o našich zkušenostech slyšel od ostatních a zkuste to svázat na pěkném mašličce. Pro ty z vás, kteří tam sedíte a přemýšlím, že bych měl jít do skupiny pro podporu skupiny a jaké to bude a co?
Michelle: [00:00:57] Byl jste v mnoha podpůrných skupinách, že?
Gabe: [00:00:59] Já osobně miluji podpůrné skupiny. Byl jsem ve všech formách Byl jsem v těch, které vedl psycholog. Byl jsem u těch vedených sociálními pracovníky. Byl jsem u těch, které vedli kolegové příznivci. Ano, jsem velkým věřícím a chodím do drop-in centra, které provozují lidé s duševními chorobami a závislostmi pro lidi s duševními chorobami a závislostmi. Takže to není úplně podpůrná skupina ale stále je to skupinové prostředí pro lidi s duševními chorobami nebo závislostí na druhu chladu.
Michelle: [00:01:34] Ano, dělám to také, když jdu do Fountain House v New Yorku. Je to něco jako klubovna pro lidi s duševními chorobami a nemusí to být nutně skupinová terapie, ale jste kolem stejně smýšlejících lidí a můžete vést opravdu dobré rozhovory a opravdu tam není žádný úsudek.
Michelle: [00:01:49] A je to opravdu pěkné místo k pobytu.
Gabe: [00:01:53] Trochu se tam cítíte dobře, protože je nastaven pro lidi, jako jste vy a já.
Michelle: [00:01:59] Je to spíš jako byste nebyli souzeni. V podpůrné skupině necítíte žádný úsudek. Všichni jsou podobní. Nikdo nemyslí špatně na nic, co říkáte. Prostě máte normální konverzaci a možná si myslíte, že někdo řekl něco divného, ale pak jste jako byste věděli, co jsem v této podpůrné skupině, co možná možná něco, co říkám, si někdo jiný myslí, že je divné, ale je to v pořádku, protože jsme všichni spolu otevřeně mluví.
Gabe: [00:02:25] Vezměme si to v částech, takže část číslo jedna, o které budeme hovořit o službách provozovaných spotřebitelem nebo organizacích peer run, spadne do center kluboven, jako je Fountain House, kde jdete v New Yorku do Peer Center, kde jsem jít do Columbusu v Ohiu a v USA jsou stovky a stovky těchto modelů.
Gabe: [00:02:43] Tak to udělejme jako první. Jdete do pravděpodobně jednoho z nejznámějších center v zemi. Máte opravdu velké štěstí, že žijete v New Yorku, protože fountain House má všechny druhy služeb, ne jako střešní zahrada.
Michelle: [00:03:01] Mohla by tam být střešní zahrada, nevím, jestli jsem tam byl, ale jsem v zahradnické jednotce, kde provádějí veškerou výsadbu a podobné věci a někdy pomáhám s výsadba, ale často tam prostě jdu s počítačem a dělám tam svoji práci, protože mě baví být obklopený lidmi, se kterými můžu při své práci mluvit. Je to jen přátelské. Je hezké, že to uklidňuje. Myslím, že bych mohl jít do Starbucks, ale to je nuda. Proč nechodit na chatu Fountain House s partou zábavných lidí, když dělám svou práci.
Gabe: [00:03:32] Víte, že Peer Center, kam chodím, nemá zahradu. Myslím tím, že nemáme, nemáme zahradu a nazvat ji zahradnickou jednotkou. Že ten vážně opravdu špatný zadek. Ale promluvme si o tom na chvíli, protože víte, že to někteří lidé slyší, jako by počkali chvíli, co má zahrada společného s duševním zdravím. A řeknu vám, toto je pravděpodobně moje oblíbená věc, kterou lidem vysvětlím, protože v Peer centru lidé přicházejí a mají rádi, že máte duševní nemoc a máte problémy se závislostí a hrajete karty. Jak pomáhají hrací karty? Jak pomáhá zahradničení?
Gabe: [00:04:09] A tady je to, co říkám. Jsi pripraven?
Michelle: [00:04:11] Jsem připraven.
Gabe: [00:04:12] Když si sednete se skupinou podobně smýšlejících lidí, abyste hráli karty, promluvíte si a celá tato hra s piky nebo Uno nebo jakoukoli jinou hru, kterou si vyberete, je tak trochu rozptýlení. Vlastně děláte, že mluvíte o věcech, které vás trápí, stejně jako o všech ostatních, kteří hrají karty, o kterých mluvíte o svém týdnu. Mluvíte o svých vnoučatech, mluvíte o svých prarodičích, pokud jste mladí, jen hrajete karty proti lidskosti, cítíte se špatně. Ale v tom nejlepším způsobem. Ale to jsou velmi společenské aktivity. Takže když děláte tyto společenské věci, mluvíte o věcech, které vás žerou uvnitř, nebo se chlubíte věcmi, na které jste hrdí, ostatním podobně smýšlejícím lidem. Nyní nikdo neopouští Fountain House nebo Peer Center nebo žádné drop-in centrum a říká Hey, řekl jsem, že jsem 35 dní střízlivý a byl jsem na sebe opravdu hrdý a všichni říkali, že jsou hrdí také na mě. Ne, říkají, že jsem hrál karty, ale víme, že si můžete zahrát karty kdekoli, kam jste šli, kvůli tomu ujištění. Od lidí, kteří jsou jako vy a rozumějí. A to je opravdu kouzlo těchto míst.
Michelle: [00:05:18] Je to kouzlo těchto míst. Lidé považují za zajímavé, že mám přátele, kteří jsou o tolik starší než já. Jdu do Fountain House. Jednou z mých nejlepších kamarádek je jí 56 let. Stejně jako lidé vašim přátelům 56letá žena. Ne, je to opravdu úžasný člověk. Má co říct. Rád s ní mluvím. Proč je to úsudek. Je to stigma, že má 56 let? Jaký je velký problém, že má 56 let? Myslíme na mentální kapacitu jako duševní nemoc a mluvíme jen o běžných věcech. Věk tam ani nedělá rozdíl.
Gabe: [00:05:52] Je těžké najít lidi. Pravděpodobně kvůli stigmatu, které rozumí tomu, čím procházíme. Víte, že žiji s bipolární poruchou a jak víte, lidé s bipolární poruchou, kromě těch, jako jsou moji lidé, nemáme na sobě košile, které říkají bipolární poruchu, takže lidé se schizofrenií, lidé s depresí, to nemají tendenci inzerovat. Je opravdu snadné se cítit sám. Ale když jdete do drop-in centra, jdete na takové místo, můžete sedět kolem dalších lidí, kteří také přiznávají, že žijí s duševními chorobami, a můžete o tom vést skutečné rozhovory. Poslouchejte, Michelle a já jsme se nesetkali v drop-in centru, ale mohli bychom vás mít a já jsme se mohli setkat v drop-in centru.
Michelle: [00:06:28] Určitě.
Gabe: [00:06:29] Ano. Mohli jsme tam jen sedět jako Hey, užívám léky a způsobuje to vedlejší sexuální účinky a moje ústa jsou suchá a ty bys byl jako Oh můj bože.
Gabe: [00:06:36] Já taky. A mohli jsme mít právě tento skvělý rozhovor o tom, jak nás někdy naše léky naštve, a když jsme odešli, cítili bychom se lépe, protože bych byl jako můj bože, myslel jsem si, že jsem jediný. A byl bys jako wow, přinejmenším nejsem ubohý jako ten chlap.
Gabe: [00:06:50] A celá věc pohání vpřed, to je kouzlo mít místo, kam patříme, a každý to má. Chcete-li hrát basketbal, jdete do posilovny. Pokud jste tlustí, připojte se k tělocvičně.
Michelle: [00:07:03] Nebo sníte spoustu Oreos.
Gabe: [00:07:05] Miluji Oreose.
Gabe: [00:07:07] Jediné, co říkám, je.
Michelle: [00:07:08] Je to místo přijetí.
Gabe: [00:07:10] Je to místo přijetí a toto má každý ve společnosti. Každý to má. K dispozici jsou všechny druhy klubů a společenských akcí. Existuje celá webová stránka s názvem meetup.
Gabe: [00:07:21] Jsme podobní lidé, jak to dokážou.
Michelle: [00:07:22] Setkání. Takto jsem zjistil, že Mike post collegiate lacrosse team byl meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Tady máš. Takže jsme rádi kolem lidí, kteří nám rozumějí. Rádi se cítíme pochopeni a to není duševní nemoc. To není závislost. To je lidská věc. A to je důvod, proč pokles v centrech spotřebitelských služeb peer run organizací model klubovny. Proto jsou všechny tyto věci fantastické. Ale tento druh nás vede do podpůrných skupin, protože podpůrné skupiny jsou, nejsou to model klubovny, protože víte, že klubovna klesá v centrech atd.
Gabe: [00:07:54] Jsou otevřené jako na období, o kterých víte, že jsou otevřené, jako víte od rána do noci atd. Zatímco podpůrná skupina, zejména komunitní podpůrná skupina, je obvykle jako hodina až hodina a polovina možná jednou nebo dvakrát týdně. Takže velmi odlišná atmosféra.
Michelle: [00:08:10] S tím bych souhlasil. Ano.
Gabe: [00:08:12] A existují dva typy těchto skupin. Pravděpodobně existují více než dva typy, ale dva typy, o kterých si zde povíme. Existuje čistá podpůrná skupina pro běh, což znamená, že osoba s duševním onemocněním vede podpůrnou skupinu pro jiné lidi s duševním onemocněním nebo v případě alkoholiků Anonymní zotavení alkoholici provozují podpůrnou skupinu pro lidi, kteří se snaží zotavit nebo se zotavit z alkoholismu. To je model peer run.
Gabe: [00:08:35] A pak je čím víc znáte lékařský model, který provozuje sociální pracovník nebo psycholog, nebo znáte někoho, kdo má nějaké školení, a oba mají své klady a zápory. Jedno není lepší než druhé. Oba mají své plusy, mínusy, Michelle, které jsi navštívil více než pár, pokud se nemýlím.
Michelle: [00:08:53] Skupina podpory?
Gabe: [00:08:54] Ano podpůrná skupina, kterou vedl lékař nebo sociální pracovník.
Michelle: [00:08:59] No, první druh podpůrné skupiny, do které jsem opravdu chodil, byl, když jsem byl na psychiatrické léčebně a byla to jen nějaká zdravotní sestra a my jsme prostě šli kolem mluvit a něco, co jsem dostal z toho jsem ani ve skutečnosti nesledoval. Zapisujete si deník, měli byste si vést deník a měřit si tak náladu? A byl jsem jako Oh OK. Tak určitě. Hlavním důvodem, proč jsem dokonce šel do těch malých podpůrných skupin, které měli na psychiatrii, bylo to, že jsem se tak nudil. Jen jsem chtěl mluvit s lidmi. Ale ve skutečnosti to bylo opravdu užitečné a bylo hezké mluvit s lidmi. A samozřejmě to nebyl můj poslední pobyt na psychiatrické léčebně, protože další, kam jsem šel, jsme nic z toho neudělali. A uvědomil jsem si, že je to nejhorší nemocnice vůbec, protože ta jiná nemocnice byla mnohem užitečnější, protože měli podpůrnou skupinu, abychom mohli všichni mluvit, ale tato jiná nemocnice pro nás nic neudělala. Uvědomil jsem si tedy, že podpůrná skupina v nemocnici je ve skutečnosti velmi prospěšná. Cítil jsem se lépe. Mluvili jsme s každým, kdo byl v psychiatrické léčebně, a mluvili o věcech, které je tam dostaly, a o věcech, které se o nich dozvěděly v minulosti. A bylo velmi zajímavé získat příběh každého.
Michelle: [00:10:13] A pak, když jsem byl v jiné nemocnici, nikdo ve skutečnosti nesdílel příběhy. A neexistovala žádná podpůrná skupina. Každý si trochu tak trochu povídal, ale nic nebylo pořádné a díky tomu jsem se cítil osamělejší, protože jsem nevěděl, proč tam někdo je.
Gabe: [00:10:33] Myslím, že je zajímavé, že jsi byl v této jiné nemocnici a byl jsi jako Ach můj bože, já se tak nudím, že půjdu na tuto věc a prosím opravte mě, pokud se mýlím, ale vy jste si mysleli budeš to nenávidět. Mysleli jste si, že je to hloupé a hloupé a že jste nechtěli jít. Byl jsi tak znuděný, že jsi byl jako já, udělám to i tyhle kecy.
Michelle: [00:10:47] Ano.
Gabe: [00:10:48] A pak jste to zmeškali, jako byste z toho dostali tolik, že jste to chtěli udělat znovu.
Michelle: [00:10:53] Ano.
Gabe: [00:10:54] Chápu, proč jste tomu věřili.
Gabe: [00:10:56] Nechci tě vůbec nesoudit, když někdo řekl, že hej, chci, abys seděl v místnosti plné cizinců a mluvil o své poruše příjmu potravy nebo o své bipolární poruše nebo o své depresi či sebevraždě. byl jako Ne. Proč. Proč to chci vědět? Ne, to je hloupé. To je hloupé. Cítil jsem přesně to samé, jak jsem se z toho tolik dostal. Poprvé jsem začal jako ty s tím víš, čím víc nechci říci tradiční, ale každý o tom přemýšlí se sestrou nebo lékařem nebo sociálním pracovníkem, který sedí vpředu, a zábava je organizována konkrétním způsobem lékařsky. Víte, že kladou otázky, každý sdílí takové věci.Ale jak se to vyvinulo, když jsem se vrátil zpět do komunity, víte, že to bylo drahé a neměl jsem moc peněz. Ale co bylo zdarma nebo velmi nízké náklady, jako víte, hodit pár dolarů do klobouku, to jsou skupiny podpory peer run. A to byl stejný druh nápadu.
Michelle: [00:11:50] Ano.
Gabe: [00:11:50] Lidé, kteří sdílejí příběhy atd. Kromě toho, že moderátor nebo moderátor je jiná osoba žijící s duševními chorobami. Nejznámější skupinou podpory peer run všech dob je opět Anonymní alkoholici. Je to přesně tak, až na duševní nemoci nebo deprese nebo bipolární poruchy, nebo víte jen podle toho, jak je strukturovaná. Miloval jsem tyto skupiny, do které jsem se přidal jako první. Jsi připraven?
Michelle: [00:12:11] Ano.
Gabe: [00:12:12] Bipolární medvědi.
Michelle: [00:12:13] Bipolární medvědi. To zní dobře, protože jste velký jako medvěd.
Gabe: [00:12:17] Ó, to je tak zlé.
Michelle: [00:12:19] Chci vidět boj mezi vámi a medvědem a zjistit, kdo vyhraje.
Gabe: [00:12:22] Bipolární medvěd.
Gabe: [00:12:24] Vybral jsem si skupinu podpory, protože jsem se bál a jméno bylo tak rozkošné.
Gabe: [00:12:30] Ne, to je trochu pokazená věc, ale jen jsem si myslel, jak se můžu bát jít do skupiny bipolárních medvědů. upřímně, to je přesně to, co jsem si myslel. Jako, jak se můžu bát?
Michelle: [00:12:41] Byl tam medvěd vycpaného zvířete, kterého jste drželi pokaždé, když jste mluvili?
Gabe: [00:12:45] Ne, ale to by byl opravdu dobrý nápad. Byl jsem velmi nervózní jít a zde několik rad a tipů pro některé lidi, kteří jsou nervózní jít. Jděte s přítelem. I když ten přítel s tebou nejde do místnosti, i když tě přítel vysadil a čekal v hale. 1 - To je opravdu dobrý přítel a 2 - víte, že to někdy stačí. Znáte někoho, kdo vás rád vyzvedne, nejdřív jděte na večeři a pak jděte. Měl jsem někoho, kdo mi pomohl jít do skupiny, protože jsem se bála, že nechodila se mnou, ale ona mě vysadila a počkala, a já si myslel, že je to opravdu super, protože jsem se bál jít, ale pak víte, že jsem dostal znát lidi, s nimiž jsem se spřátelil s moderátorským moderátorem, víte, právě jsem se stal pohodlnějším, stejně jako my všichni víte, jako lidé.
Gabe: [00:13:30] A pak jsem se stal člověkem, který dlouho chodil do této podpůrné skupiny, a pak jsem po chvíli cítil, že z toho už nic nedostávám, jako bych sdílel všechny své příběhy Slyšel jsem spoustu příběhů a také v tom je spousta síly. Při poslechu příběhů jiných lidí je spousta síly.
Michelle: [00:13:47] Skutečně to tam je, protože si možná myslíte, že jste ve svém životě udělali hrozné věci, a pak uslyšíte někoho jiného a jste jako ach jsme si rovni nebo můžete slyšet někoho jiného Oh to je mnohem horší než to, co jsem udělal.
Gabe: [00:13:58] A nejde o úsudek. Jde o druh sdílení zátěže.
Michelle: [00:14:02] Jde o pochopení toho, co je vaše nemoc a co se může stát, co se nemohlo stát a co jste ve svém životě udělali a jak to můžete přijmout. Opravdu.
Gabe: [00:14:13] Ano. A když vám někdo řekne něco, co udělal, když vás vyložil, víte, že prostě. Nekosil jsem trávník a měl jsem sekat trávník. A pak jim řekneš, jako bys vypadal, že jsem také nekosil trávník. Existuje tu souvislost. Existuje porozumění. A ten člověk se cítí lépe. A pak jsi jako Wait. Nyní se cítím lépe, protože jsem vám pomohl. A právě v tom je spousta síly více, než si lidé myslí a poslouchají. Vyměňte trávník za cokoli chcete. Je zřejmé, že když jsem do těchto skupin vstoupil poprvé, myslel jsem si, že jsem jediný, kdo nikdy nekosil trávník. A pak jsem se dozvěděl, že to bylo tak běžné. A poté, co jsem tam na chvíli byl, vešli noví lidé a mysleli si, že jsou jediní, kdo nikdy nekosí trávník. A já jim musím říct, že sekám trávník. A také přemýšlím o všech analogiích a příkladech, které mám použít. Proč jsem vybral sečení trávníku?
Michelle: [00:15:01] Opravdu nevím, protože jsem nikdy ani nekosil.
Gabe: [00:15:05] Ale to je v pořádku.
Gabe: [00:15:06] Ani já.
Michelle: [00:15:07] Jediný jako skupina podpory vrstevníků, pokud jsem někdy šel. Šel jsem s mým bipolárním přítelem, který mě vzal do bipolární podpůrné skupiny na Kolumbijské univerzitě, kde je to jen dar na vstup.
Gabe: [00:15:17] Ano.
Michelle: [00:15:18] A tak jsem tam šel a mluvil jsem, nemohl jsem plně souviset s tím, co všichni říkali, ale bylo to velmi zajímavé, protože tenhle člověk říkal, že jeho hyper sexualita byla tak velká a že je gay a on věděli jste nechráněný sex a on dostal HIV.
Michelle: [00:15:36] Takže víte, že jsem schizofrenik a bipolární skupina a lidé o vás mluví, znáte hyper sexualitu a podívejte se, co se stalo tomuto muži. Jsem schizofrenik. Procházím všemi těmito problémy, dělám všechny tyto věci. ale podívej, co se může stát. Víte, že byste se učili příběhy lidí, a víte, že chápete, že věci mohou být mnohem horší, i když si nemyslíte, že váš život je úžasný.
Gabe: [00:16:02] Pravděpodobně bychom se měli na chvíli dotknout, protože nechci, aby lidé získali představu, že je to jako trpící olympiáda, o které jsme v této show mluvili dříve, ve věci něčího příběhu, jak víte lepší horší. Ale zároveň je. Vím přesně, co říkáš, protože někdy si myslím, ó člověče, myslel jsem si, že jsem narazil na dno, ale mohl jsem jít dále a pak další lidé, kteří slyší můj příběh a jsou jako oh wow, ten chlap je mnohem horší než já . Nejde o rozsudek. Jde o porozumění závažnosti situace a šíři situace a o tom, jak moc se to může zhoršit.
Michelle: [00:16:39] Ano.
Gabe: [00:16:40] A pak je to také o tom najít ty lidi a zvednout je a nést je nahoru a pomoci jim a udělat to tak, aby byli skalní dno je daleko pod nimi, protože moje skalní dno bylo dnes tam dole . Ale víš, když jsem se nějak dostal do těchto podpůrných skupin, stál jsem na dně.
Michelle: [00:17:00] Držte se. Podporujeme od našich sponzorů. Budeme hned zpátky.
Vypravěč: [00:17:04] Tato epizoda je sponzorována bezpečným pohodlným a dostupným online poradenstvím na webu betterhelp.com. Všichni poradci jsou akreditovaní profesionálové s licencí. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na stránku betterhelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Mluvíme zpět o různých typech podpůrných skupin.
Michelle: [00:17:37] Skupiny podpory, kterým jste vy a vy byli tak nápomocní, že jste se stali facilitátorem. Jaké to pro tebe bylo?
Gabe: [00:17:44] Jednoho dne jsem si tedy uvědomil, že z podpůrných skupin už nic nedostávám, tak jsem přestal chodit a je to skvělé rozhodnutí. Někteří lidé věří, že musíte jít do podpůrných skupin po zbytek svého života, nebo se lidem obracíte zády. To není pravda. Jdete dál, dokud to už nevyužijete, a pak ustoupíte stranou a necháte další lidi tak nějak povstat na svá místa. Ale chybělo mi to a organizace, pro kterou jsem se dobrovolně přihlásila k výzvě k podpoře vzájemné podpory pro tyto skupiny, kterou jste museli projít školením.
Gabe: [00:18:15] Musel jsem absolvovat třídenní trénink osm hodin denně po dobu tří dnů. Musel jsem se naučit spoustu věcí, které jsem musel složit testem, který jsem musel udělat, aby se ujistil, že jsem v tom dobrý, myslím. Dozvěděli jsme se věci o horkých bramborách, například co dělat, když někdo pokazí určitými slovy, jak přimět lidi, aby pomohli, jak mít zdroje, jak strukturovat skupinu, jak znáte pravidla zapojení, jak to bylo, jak deeskalovat a dále a dál a dál.
Gabe: [00:18:36] A tím jsem prošel. A pak tady jsem já a další osoba, dostáváme vlastní podpůrnou skupinu. To jo. Stejně jako Gabe a Jane jí budeme říkat Jane, protože ji chci chránit nebo její anonymitu. Gabe a Jane nyní mají podpůrnou skupinu a lidé začali přicházet, a když jste facilitátor, je to jiné. Největší věc, kterou si musíte pamatovat, když jste zprostředkovatelem, není to o vás. Vůbec to není o mně. Jako by tam nebyla žádná část, že je to o mně. Jediné, co tam musím udělat, je zajistit, aby lidé dodržovali pravidla a udržovali lidi v bezpečí a aby měli lidé zdroje, které potřebují. A je to. V dokonalém světě víte, že bych vůbec nemluvil.
Michelle: [00:19:22] Opravdu?
Gabe: [00:19:23] Jo, přišel bych. Zahájil bych schůzku. Nechal bych každého, aby si přečetl zásady podpory. Nechal bych každého, aby si přečetl pokyny pro skupinu. Zeptal bych se každého zvednutím ruky, jestli to pochopí. Zeptal bych se, kdo by chtěl jít jako první. A pak, když se každý po druhém rozjede a nikdo se nerozruší ani nespustí a všichni sdílejí informace a mají pěkný rozumný rozhovor, další věc, kterou bych potřeboval říct, je v pořádku, zbývá nám asi pět minut, takže chceme jděte do toho a stáhněte se, nebo jsou tam cokoli, na co mohu odpovědět, protože vždy rádi skončíme včas, je velmi důležité, nechceme, aby skupiny šly dál a dál a dál a dál a dál. To by bylo perfektní a víte, věřte tomu nebo ne, tak to hodně fungovalo. Většinou jsem musel udělat něco jako. Dobře, kdo chce jít dál nebo. Počkej, počkej, Jim. Michelle čeká na rozhovor s Michelle. Znáte takové věci jako malé věci.
Michelle: [00:20:13] To je zábavné, protože to má tak opačný zážitek, jaký jsem měl v té skupině, do které jsem šel, možná proto, že jsem v New Yorku a lidé prostě nemohou přestat mluvit pořád. Ale bylo to jen jeden po druhém a další za druhým. Spousta lidí o vás mluvila, víte, že hořící mosty samy sabotují všechny podobné věci se svými partnery, kteří své partnery neustále podvádějí, je hypersexualita. Takové věci. V jednu chvíli jsem se zmínil o tom, že jsem ve skupině, ale jsem schizofrenik a dívka řekne: „Ani nevíš, co mi lidé říkají. Řekli, že říkají, díky bohu, že jste bipolární a ne schizofrenní. “A já jsem jako jo, cítím v této skupině toto stigma.
Gabe: [00:20:56] No, ale počkejte, i když jste ve svém vlastním popisu, i když jste řekli, že všichni mluvili jeden po druhém.
Michelle: [00:21:02] Jo, ale jen tekl, tekl, tekl. Nikdy to nebylo to, kdo by chtěl mluvit dál, všichni chatovali. Všichni prostě šli dál a dál a dál.
Gabe: [00:21:11] Ale zní to, jako byste měli opravdu dobrého pomocníka, protože nikdo spolu nemluvil.
Gabe: [00:21:18] Nebyly provedeny žádné boční rozhovory, a pokud ano, zprostředkovatel to ukončil.
Michelle: [00:21:22] Nebylo to, že by facilitátor na konci byl, jako by to šlo opravdu dobře, také jsem opravdu nemusel moderovat. Vy pak mluvíte opravdu skvěle.
Gabe: [00:21:34] A tím myslím. Pokud děláte dobrou práci, jste jako policajt sedící na kraji silnice. Nemusíte nic dělat. Lidé vás vidí a zpomalí, pokud jste dobrý zprostředkovatel, stačí určit pravidla a vy je vymáhat. Ale víte, že je nemusíte vymáhat, pokud je lidé nezlomí. A většinou skupiny šly dobře, šly dobře, lidé se navzájem učili, sdíleli to. Lidé mluvili a vy víte, že podpůrné skupiny jsou jako bufet, vezměte si, co chcete, a zbytek nechte jen proto, že je tam něco v podpůrné skupině, neznamená, že to musíte přijmout, přijmout nebo s tím souhlasit. Jste více než vítáni nechat to tam. A povzbudil bych lidi, aby to dělali tento týden co týden co týden, a šlo to dobře.
Michelle: [00:22:18] Vyskytly se někdy nějaké problémy?
Gabe: [00:22:20] Čas od času by nastal problém. Opravdu chci zdůraznit, že v 90 procentech případů to bylo fantastické, nic víc, než víte, jen připomínat lidem, aby nemluvili, víte, protože někdy by to mohlo být jako malé křížové rozhovory, kde někdo vede soukromý rozhovor, připomínám jim, že víte, že potřebují opustit místnost, pokud chtějí takové věci dělat, nebo víte, všiml bych si, že možná neskočil nějaký stydlivější člověk.
Gabe: [00:22:43] Takže bych všechny ztišil, abyste věděli, že Michelle bude mít příležitost promluvit, protože se možná trochu styděla.
Gabe: [00:22:49] Víte něco takového, ale. Ale každou chvíli vypukne boj a bude jako Ne, ne. A to je opravdu špatná formulace podcastu, argument neshody. Zvýšilo by se napětí, lidé by se zvedli zády a já měl techniky deeskalace, které používám. Řekl bych, že dobře, všichni se uklidní, prosím, všichni se zhluboka nadechněte. Michelle, chápu, že tě rozčiluje, že někdo řekl, že lakros není skutečný sport, dobře, Gabe. Chápu, že si myslíte, že lakros není skutečný sport, ale že vás nemiluje. Měli byste se opravdu omluvit Michelle za to, že to řekla, a pak se ten člověk obvykle omluví a já bych řekl, a Michelle, když někdo řekne něco, s čím nesouhlasíte, když na něj křičíte, není nejlepší způsob.
Gabe: [00:23:42] Takže by vám vadilo omluvit se za křik a pak byste řekli, že je mi líto, křičel jsem na vás a já říkám OK, pojďme si promluvit o tom, o čem jsme mluvili dříve a já bych si pamatoval, jako to, co začalo bojovat a dostat nás zpět na to a skoro bych řekl všechno, ale upřímně si myslím, že to fungovalo na 100 procent času, prostě opravdu nerad říkám na 100 procent času, kdy se ti dva lidé, kteří se dostali do hádky, stali jako BFF. Téměř vždy by to udělali, protože by to prozradili, víš, že bych řekl, že jsem to nemyslel, že to nebyl skutečný sport, jen jsem byl nervózní a nerozumím lakrosu a ty bys řekl, že jo, jo, víš Lakros jsem nevynalezl. Nevím, proč jsem se tak naštval a byl bych jako, ale jsi fanoušek sportu a byl bys jako Jo, opravdu mám rád hokej. Mám rád hokej a pak další věc, o které víte, že máme podcast.
Michelle: [00:24:25] Kolik lidí jste v těchto vašich skupinách?
Gabe: [00:24:28] Kdekoli z nejmenších skupin, které jsem kdy měl, bylo pravděpodobně šest nebo sedm, největší skupiny, které jsem kdy měl, byly 15 až 16.
Michelle: [00:24:35] To je obrovské.
Gabe: [00:24:36] Ano. Nesměli jsme mít více než 15 lidí. Jo, každou chvíli jsme nechali 16. osobu vklouznout dovnitř, než jsme začali odvracet lidi, ale v 15 letech byl náš maximální limit, proto říkám 15 nebo 16, protože jsme opravdu neměli jít přes 15, protože máš pravdu. To je obrovská skupina. A byli jsme dva. Byli tam dva facilitátoři, seděli jsme v kruhu a seděli jsme na jednom a dělali jsme si navzájem malé poznámky, dívali jsme se na sebe a udržovali jsme lidi na správné cestě.
Michelle: [00:25:04] Znal jsem jednoho člověka ze skupiny, do které jsem šel. Byla tam jen proto, aby poslouchala. Chtěla tam jen sedět a poslouchat lidi. Nechtěla se zúčastnit. Její metoda jen poslouchala a já vím, že to bylo zajímavé, že vedle mě byl někdo. Řekl, že byl ve skutečnosti kazatelem, a moc nerad mluví tak rád, že poslouchá. Ale on říkal, že je kazatel a nikdo, s kým pracuje, neví, že je bipolární, protože je kazatel a požádal, aby tento druh jako vy věděl, že má silného, znáte úspěšného muže a nemůže to nikomu říct. V kostele víte, že má bipolární poruchu, protože by to vypadalo špatně. Ale přijde na tato setkání a poslouchá. Nemluví tolik, ale pomáhá mu tím, že je tam.
Gabe: [00:25:50] By v místnosti. Tím, že je v přítomnosti jiných lidí. To je dost pro některé lidi, ne pro mě, jsem mluvčí.
Michelle: [00:25:57] Jo, jo.
Gabe: [00:25:58] Rád hodně mluvím, hodně sdílím. Rád nabízím podporu, ale také jsem si musel pamatovat, kdy poslouchat a kdy držet hubu, a někdy, když jsem byl členem skupiny, museli facilitátoři zvednout ruku a připomenout mi, abych přestal mluvit.
Gabe: [00:26:13] A to je dobrá věc pro facilitátora.
Gabe: [00:26:17] A pokud facilitátor nenapíše, nejste v rozpacích, nejste hanbou, chápete, že vytvářejí prostor pro všechny. Opravdu mám rád podpůrné skupiny a povzbuzuji lidi, aby za nimi chodili, pokud jsou ve vaší komunitě k dispozici. Prosím jdi. Často jsou zdarma. Možná musíte hodit pár babek do klobouku. Ale i když tam jen sedíte a posloucháte, naučíte se tolik a budete v přítomnosti dalších lidí, kteří mají podobné zkušenosti.
Michelle: [00:26:43] Je velmi užitečné si uvědomit, že nejste sami.
Gabe: [00:26:47] Přesně. A někteří z těch lidí poslouchají. Někteří z těch lidí vás budou otravovat. Existují typy osobností, s nimiž nebudete rozumět.
Michelle: [00:26:54] Ach věř mi ano.
Gabe: [00:26:55] A to je také v pořádku, protože vám to ukazuje, že i lidé, kteří jsou otravní, mají duševní chorobu. To je v pořádku.
Gabe: [00:27:05] Moje matka mě štve. Pořád ji miluji. Tvoje matka tě štve, Michelle.
Michelle: [00:27:11] Jen málo.
Gabe: [00:27:12] Jen trochu.
Gabe: [00:27:14] A.
Michelle: [00:27:15] Stále ji miluji.
Gabe: [00:27:16] Ano.
Gabe: [00:27:17] Takže lidé v podpůrné skupině najdete tu společnou řeč a nemusíte být nejlepšími přáteli.Ve skutečnosti nedoporučuji jít do podpůrné skupiny, abych si našel přátele, by měl jít do podpůrné skupiny, aby získal podporu. Neznamená to, že z toho vznikne přátelství, ale nemělo by to být vaším cílem, vaším cílem by mělo být pozorné naslouchání. A vaším cílem by mělo být pravdivé sdílení, a pokud to uděláte, myslím, že z toho budete mít hodně. Takže pokud se bojíte jít najít kamaráda a jít, i když tělo jen sedí venku nebo prostě jdete na vlastní pěst. Promluvte si s facilitátorem, dejte mu vědět, že se bojíte, objevte se brzy, abyste tam byli dříve, než se tam velká skupina dostane, a řekněte facilitátorovi, že jste nervózní.
Michelle: [00:27:51] Vždy můžete také změnit své jméno.
Gabe: [00:27:53] Existuje většina všech skupin, které jsem dělal. Všichni se jmenovali křestním jménem a máte pravdu. Ne, ne, nikoho jsem neukartoval. Takže možná se jméno každého mýlilo.
Gabe: [00:28:02] Nevím.
Michelle: [00:28:03] Myslím, že si můžete změnit své jméno, nemůžete říci, jaké je vaše zaměstnání.
Gabe: [00:28:07] Ano.
Michelle: [00:28:08] Jen sdílejte pouze to, co chcete sdílet. Je tu jeden problém, o kterém chcete mluvit. Můžete mluvit, pouze pokud byste nás přiměli mluvit pouze o této otázce. To je to, o čem chcete mluvit, jste nuceni říci cokoli, co nechcete říci.
Gabe: [00:28:19] Přesně. Můžete sdílet tolik, kolik chcete nebo jak málo chcete. Vyžaduje se pouze poctivost. Není to úplné zveřejnění. A myslím si, že lidem chybí, že si někdy myslí, že je to nějaký výslech. To není. Je to účast vaší rychlostí a vaším tempem. A pokud vám skupina podpory nepracuje, nevracejte se. Na tom není nic špatného. Pokud mám velké štěstí, stejně jako vy Michelle, protože žijeme ve velkých městech, existují desítky podpůrných skupin. Takže když se mi nelíbil jeden, jen jsem se připojil k jinému. Pokud je to váš případ, znáte skupinový obchod podpory. Pokud máte jen ten, možná budete muset trochu tvrději pracovat, aby to fungovalo. Ale opravdu povzbuzuji podpůrné skupiny a konečně poslední věc, kterou chceme říci, je, že .com má spoustu online podpůrných skupin. Mně se osobně líbí ten lepší. Výhodou online je, že jsou otevřeny 24 hodin denně. Jsou k dispozici, když je potřebujete. Je to něco jako pokles v centru online. Navštěvujte tedy stránky .com. Připojte se k podpůrným skupinám a prostě si to udělejte. Tyto skupiny jsou opravdu úžasné a nepustí vás do reklamy ani vás nebudou žádat o spoustu věcí. Takže opravdu milujeme Psych Central tady na bipolárním, schizofrenickém a podcastu.
Gabe: [00:29:31] Michelle, jsme venku?
Michelle: [00:29:33] Myslím, že jsme venku.
Gabe: [00:29:34] Děkuji vám všem, že jste se naladili. Nezapomeňte, že můžete přejít na store..com a vyzvednout si košili Define Normal, když jsou pryč, jsou pryč, pokud samozřejmě neobjednáme více nebo můžete přejet na .com. Připojte se ke skupině podpory, přečtěte si skvělé články, vše je tam zdarma a jsou velmi štědrým podporovatelem.
Gabe: [00:29:51] tohoto podcastu. Uvidíme se příští týden.
Vypravěč: [00:29:56] Poslouchali jste bipolární a schizofrenní druh podcastu. Pokud máte rádi tuto epizodu, nenechávejte si ji pro sebe, přejděte na iTunes nebo do vaší oblíbené aplikace podcastů, abyste si mohli předplatit sazbu a zkontrolovat práci s Gabem, přejděte na GabeHoward.com. Chcete-li pracovat s Michelle, přejděte na Schizophrenic.NYC. Pro zdroje duševního zdraví zdarma a skupiny podpory online. Přejděte na oficiální web .com Show, d.com/bsp, můžete nám poslat e-mail na adresu [email protected]. Děkujeme, že jste poslouchali a široce sdíleli.
Seznamte se s vašimi bipolárními a schizofrenními hostiteli
