Potřebuji pomoc se správou vztahů

Od ženy v Íránu: Zjistil jsem, že mám opravdu špatný osobnostní problém; tady to je: Když mě někdo, na kom mi záleží, opakovaně naštve (na věci, jako je neodpovídání na moje telefonní hovory), mluvím s ním agresivně a kousavě. Výsledkem bude jeho / její hněv a přestane být ke mně laskavý. Pak se cítím rozpolcený. Na jedné straně jsem smutný a vinný kvůli mému nezdvořilému mluvení a otravování; na druhou stranu věřím, že mě ten člověk pobláznil a zasloužil si moje hrubá slova. Přinejmenším jsem mohl ukázat svůj hněv a nyní se cítím katarzován.

Poté uběhlo několik dní a já začínám omlouvat a žádat o odpuštění, nicméně věřím, že moje špatná řeč byla odrazem jeho špatného chování ke mně. Ale hluboce cítím, že s touto osobou potřebuji mít dobrý vztah. To je pro mě tak těžké. Tento cyklus mě dělá bláznivým a nemohu dělat své každodenní činnosti. Když jsem byl na střední škole, měl jsem tento problém opakovaně se svým učitelem literatury. Nyní mám stejný problém se svým pedagogickým konzultantem. Hodně jsem ublížil, protože se ke mně nechová normálně a laskavě, vím, že na mě ani nerad myslí, natož aby na mě mluvil nebo mě navštívil.

Díky za vaši pomoc.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 16. července 2018

A.

Jednou z možností je, že vás znepokojuje natolik, že vás někdo může odmítnout, že je odmítnete jako první. Jak jste již zjistili, vaše rozzlobená reakce může člověka na nějaký čas odejít, ale také to poškodí vztah.

Důležitější je, že označování toho, co děláte, je naučit se reagovat jinak. Nejprve zvažte, zda opravdu záleží na tom, co si o vás ten druhý myslí. Někdo nemusí být dobrým přítelem, aby mohl být důležitým zdrojem. Dobrými příklady jsou vaši učitelé a konzultanti. Stačí, abyste se navzájem respektovali a dostali práci. Vaše hodnota nezávisí na tom, aby vás takoví lidé měli rádi.

S přáteli je to další příběh. Vyjádření hněvu rozzlobenými slovy nedělá nic pro vyřešení problémů. Místo toho se musíte naučit, jak o tom vést civilní rozhovor, když lidé nesouhlasí nebo nesplňují vaše očekávání. Můj odhad je, že někdy jsou vaše očekávání nepřiměřená (jako možná nepřiměřená představa o tom, jak často by měl někdo odpovídat na vaše telefonní hovory). Někdy můžete mít jednoduše jiný úhel pohledu a tento rozdíl ve vás vyvolává úzkost a vztek. V takovém případě se musíte naučit, jak z toho udržet emoce, zatímco vy a váš přítel se snažíte problém vyjasnit a možná dojít ke kompromisu.

Váš hněv nemusí být nutně problémem osobnosti. Pravděpodobnější je, že nemáte dovednosti, které se musíte naučit. Existují knihy, které vám s tím mohou pomoci. Pokud na to nemůžete přijít sami, mohou být užitečná některá sezení s poradcem pro duševní zdraví.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie