I Matter Too: Self-Compassion in Action

"Pokud váš soucit nezahrnuje vás, je neúplný." - Jack Kornfield

Zvedněte ruku, pokud jste pečovatelem, ať už osobně nebo profesionálně. Trávíte své dny staráním se o blaho rodiny, přátel nebo klientů? Cítíte se na konci dlouhého dne nebo ještě delšího týdne „všichni rozdáni“? Jako terapeut a dokonalý pečovatel ve většině svých vztahů bych často připustil, že můj soucitný metr byl o kousek nižší. Zjistil jsem, že se cítím netrpělivě a naštvaný na drama, které kolem mě vířilo. Tehdy jsem věděl, že musím prozkoumat oblasti svého života, ve kterých jsem zanedbával to, co jsem sprchoval na ostatní.

Soucit je definován jako:

„Soucitné vědomí strachu druhých spolu s touhou jej zmírnit.“

V mnoha duchovních tradicích je soucit základní hodnotou. Úkolem může být umožnit lidem, které milujeme, a dokonce i těm, se kterými se nikdy nesetkáme, mít své vlastní zkušenosti, i když nemůžeme udělat nic jiného, ​​než jim poslat dobré úmysly a popřát jim uzdravení v jakékoli formě, kterou nejvíce potřebují. Být osvobozen od úsudku o tom, zda je situace dobrá nebo špatná, je jedna výzva, se kterou jsem se za ta léta setkal. Jako každý člověk na planetě jsem zažil lásku a ztrátu, radost i smutek. Míra mého manévrování skrze ně má hodně co do činění s jistotou, že vše by fungovalo pro Nejvyšší dobro. Někdy byl ten pocit poznání nepolapitelný. Ukázalo by se to jako prn - podle potřeby - lék, který by poskytl léčivý balzám uprostřed zmatku a chaosu. Tehdy jsem nejvíce potřeboval vytrvalou dávku soucitu. A tehdy jsem byl nejméně pravděpodobný, že to budu schopen nabídnout.

Bylo to, když jsem byl před mnoha lety na hodině jógy a díval se na sochu Kwan Yin, která je známá jako bohyně soucitu, doslova jsem slyšel její uklidňující hlas, který se ptal, proč jsem na sebe tak tvrdý a nebyl jsem připraven upusťte boj a milujte se tak, jak to je, kde jsem byl v kterémkoli daném bodě napínavého spektra.

Nebylo to poprvé, ani by to nebylo poslední, kdy pot nebyl jedinou tekutinou, která vystříkla na podložku. Léčivé slzy stékaly dolů, když jsem si uvědomil, jak často jsem sám sebe posuzoval, že nejsem „dost“ nebo „příliš mnoho“, jako prostředek k nadměrné kompenzaci mých vnímaných nedostatků.

Stal jsem se adeptem na skrývání pravdy o tom, kým jsem, takže bych nevyvolával nesouhlas, který se občas cítil jako vyhlazení. Kdyby přátelé a rodina viděli za fasádu, kterou jsem zoufale shromáždil kolem sebe jako plášť ochrany, věděli by, že tato zdánlivě sebevědomá žena skrývala nejistotu. Kdo nechce, aby to vypadalo, že to má všechno pohromadě? Přemýšlel jsem, jestli klienti a přátelé věděli, jak se někdy opravdu cítím, svěřili se mi nebo věřili mým terapeutickým schopnostem. Mluvil jsem dnes s klientem o této myšlence a vyjádřil vděčnost, že nikdo z nás si nemyslel bubliny nad našimi hlavami, které vpustily ostatní do fungování naší mysli.

Co by řekla vaše?

Moje kamarádka Ondreah prochází utrpením, které, bohužel, mnoho lidí prožívá jako někoho s diagnózou CA prsu (raději to označuje jako „C“ a poznamenává, že je ve „vlaku C“, protože se vyhýbá slovům „rakovina“. a „chemoterapie“, což je označuje jako IV léky.). Kariérní sestra domácí péče je nyní na druhém konci stetoskopu a na konci péče a léčby stavu, který nikdy nepředpokládala. Všechen soucit, který vylévala pro své pacienty, jí nyní přichází zvenčí. Vnitřek je celá ‚další záležitost. Někdy tvrdě kritizovala sama sebe, zpochybňovala, jak se tento stav vyvinul a co by jako psychologicky vychytralý, duchovně prozkoumávající lékař musel zvládnout a jaké dovednosti by přinesla, aby mohla čelit nevyhnutelným temným nocím duše, které doprovázel to.

Když jsme nedávno hovořili, nabídla si tato slova útěchy: „Pokud si vás budu vědom (tedy sama sebe), místo, odkud přijdu, bude jemnější a povzbudivější. Dejte si pauzu. Neudělali jste to úmyslně. “ Pokračovala ve slově bloudit: „Moje tělo cítí nutkání se hýbat a proč se nemohu hýbat? Přál bych si, aby se moje tělo pohybovalo rychleji. Mohu si dát pauzu a být k sobě jemnější? Nikdo jiný by mě necítil špatně, když jsem cítil frustraci. Pospěšte si a překonejte to. Mohu říct, že se miluji? Kde to cítím? Někdy se v tom prosazuji, “a jde to bez solidního pocitu rozlišení.

Zajímalo by mě, co by pro každého z nás bylo zapotřebí, abychom se drželi stejného pocitu lásky a soucitu, abychom byli k sobě snadní a jen ‚jdeme tak rychle, jak se nejbezpečnější část cítí bezpečně. '