Dělat to, co nepřichází přirozeně

Když se cítíte nešťastně, je nejpřirozenější věcí na světě chtít se utápět ve svém utrpení. Rozzlobení lidé to dělají tím, že jsou posedlí tím, co jim ostatní udělali. Smutní lidé to dělají tím, že přivolávají své zklamání. Lidé, kteří mají strach, to dělají tím, že trápí „co kdyby“ života. Frustrovaní lidé to dělají tak, že se vzdají svých cílů, jakmile to bude těžké.

Ačkoli je tu něco, co by se dalo říci, že se občas cítíte mizerně (jak jinak byste ocenili, že se cítíte skvěle?), Mnoho lidí se příliš dlouho drží negativních emocí.

Necítí jen své emoce, objímají je, brání je, dopřávají jim - dokud se tyto pocity nezmění v identitu.

Výsledek? Už se necítí jen naštvaně, smutně, ustaraně nebo frustrovaní. Stávají se lidmi s čipem na rameni, zoufalstvím v srdci, strachem v duši a neúspěchem v mysli.

Nedovolte, aby se vám to stalo. Zbavte se svých negativních emocí tím, že uděláte to, co nepřichází přirozeně. To znamená, že jednáte v rozporu s tím, jak se cítíte.

Když máte pocit, že jste s někým zatrhli, je snadné si stále vybavovat všechna urážky, které jste snášeli. Samozřejmě se cítíte naštvaný. Ale nezlob se. Místo toho pro sebe udělejte něco, co vás opravdu baví. (Pamatujte na rčení „žít dobře je nejlepší pomsta.“)

Když jste dole na skládkách, je snadné se jen tak povalovat a litovat sami sebe. Místo toho se snažte dělat něco, co vám zvedne náladu. Obklopte se hudbou. Odvažte se tančit. Podívejte se na zábavný film. Procházka na pláži. Kontaktujte pozitivního přítele. Navštivte poutavý web.

Když se bojíte budoucnosti, je snadné se utápět ve svých obavách o nejistotu života. Udělejte pravý opak. Postavte se tomu, čemu je třeba čelit, udělejte, co je třeba, a pokračujte v žití svého života. Pro kreativní nápady, jak to udělat, se ponořte do mé knihy, Zvládněte své obavy: Jak zvítězit nad svými starostmi a pokračovat ve svém životě.

Když se cítíte frustrovaní z namáhavé práce, kterou musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů, je snadné se vzdát. Proč dál bojovat? Místo toho, abyste se vzdali frustrace, udělejte si krátkou přestávku. Připomeňte si, proč chcete dosáhnout tohoto cíle. Pak začněte znovu s novým přístupem. Vytrvat. Tentokrát buďte chytřejší. Udělejte novou chybu.

Edison tvrdil, že mu trvalo více než 1 000 pokusů vymyslet žárovku. Jeho postoj? Nezklamal. Prostě našel 1 000 způsobů ne vytvořit žárovku.

Nepochybně se bude cítit neintuitivně jednat v rozporu s tím, jak se cítíte. Přesto je to přesně to, co musíte udělat, abyste vyloučili negativní emoce, které tak snadno vyčerpají vaši energii, váš čas a život.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!