Často se stěhující vysokoškolský student bez přístupu k terapii

Jsem student na vysoké škole a zbývá mi ještě jeden semestr, než promuji, a bojoval jsem s problémy s duševním zdravím. Každých pár měsíců se však pohybuji mezi domovem, školou a stážemi, takže jsem nebyl na jednom místě tak dlouho, abych našel terapeuta. Zmínil jsem své obavy o duševní zdraví jedné doktorce v mé škole a ona mě povzbudila, abych si domluvil schůzku s poradcem v mé škole nebo s lékařem doma, ale pak o měsíc později jsem se na semestr přestěhoval do zahraničí.

Chystám se promovat, ale zdá se, že se budu pohybovat každých 6 měsíců nebo tak nějak mezi stážemi poté, co promuji, takže mě zajímá, co můžu mezitím dělat, když se často stěhuji? Existují nějaké tipy, které mohu v budoucnu použít, a stálo by za to pokusit se někoho najít jen na pár měsíců?

Snažil jsem se řídit radami, jako je být aktivní, abych si pomohl, ale stále cítím, jak se moje duševní zdraví stále zhoršuje, a myslím, že to nesouvisí s pohybem, protože pobyt na nových místech a setkání s novými lidmi se zdálo pomoci.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 26. února 2020

A.

I když se s profesionálem setkáváte jen několik měsíců, je to lepší než vůbec. Ve skutečnosti někdy lidé potřebují terapeuta navštívit jen na krátkou dobu, aby se cítili lépe. Kolik léčby člověk potřebuje, závisí na mnoha věcech, především na povaze problému. Vždy je lepší mít nějakou pomoc, než nemít žádnou. Pokud je k dispozici pomoc, zbytečně netrpějte.

Navíc, pokud najdete někoho, kdo se vám líbí, ale plánujete se brzy přestěhovat, můžete v tomto vztahu pokračovat na velké vzdálenosti. To je něco, o čem byste měli diskutovat s novým terapeutem na svém prvním setkání. Můžete jim říct: „Opravdu chci pomoc, ale možná se brzy přestěhuji. Jste otevřeni vedení terapeutických sezení prostřednictvím telekonferencí nebo telefonem? “ Telekonference lze provádět prostřednictvím Skype nebo Zoom nebo souvisejících technologií. Někteří lidé dokonce dávají přednost terapii prostřednictvím těchto online technologií. To pro vás může, ale nemusí.

Pokud víte, že se brzy přestěhujete, zvažte online terapii. Existuje několik společností, které nabízejí tento typ služby. Můžete je prozkoumat pomocí vyhledávání Google a průzkumu nejlepších společností.

Můžete také zkusit konzultovat svou pojišťovnu a zeptat se jí, zda poskytuje nějakou online pomoc nebo terapii prostřednictvím telekonferencí. V moderní době mnoho pojišťoven zkoumá tyto možnosti. Terapie prostřednictvím telekonferencí nemusí být správná pro každého, ale může fungovat u lidí, kteří se stejně jako vy hodně pohybují a kteří nemají přístup ke službám ve svých komunitách. Mnoho pojišťoven proplácí online terapii a zkoumá tyto technologie a začleňuje je do svých plánů. Zkuste zavolat své pojišťovně a informovat se o online službách. Mohlo by to být pro vás ideální řešení.

Online terapie má mnoho výhod, zejména pro lidi, kteří často cestují. Je to pohodlné a umožňuje vám mluvit s terapeutem z soukromí a pohodlí vašeho domova. Dostupnost internetu eliminuje mnoho překážek pro lidi, kteří mohou žít v komunitách, kde prostě není mnoho nebo žádní terapeuti. Studie také ukázaly, že videokonference namísto osobního poradenství mohou být stejně účinné jako osobní terapie.

Vaše pojišťovna vás může odkázat na kvalifikovaného online terapeuta. Pokud se rozhodnete prozkoumat svět online terapie, kromě toho, co může nabídnout vaše pojišťovna, vyberte terapeuta, který je kvalifikovaný, licencovaný a má zkušenosti. Je důležité vybrat si online terapeutickou platformu, která má dobrou pověst.

Dalším aspektem týkajícím se digitální terapie je povaha problému. Výzkum naznačuje, že některé způsoby telehealth nemusí být ideální pro jednotlivce s vážnými problémy s duševním zdravím nebo pro ty, kteří mají závažné sebevražedné myšlenky. Ve svém dopise jste neuvedl podstatu problémů, se kterými se potýkáte, takže nemohu komentovat, zda by pro vás bylo dobré zdraví z telehealthu. Obecně lze říci, že mezi závažná duševní onemocnění patří například schizofrenie a bipolární porucha. Poruchy, které jsou považovány za méně závažné a pravděpodobně přístupnější digitální terapii, jsou poruchy jako deprese a úzkost.

Doufám, že jsem účinně odpověděl na vaše otázky. Pokud máte další dotazy, neváhejte napsat znovu. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle