Moje mysl je prázdná, zejména během rozhovorů

To se mi stalo, když jsem přednášel ve třídě, moje mysl často zatemnila a já jsem nemohl vyslovit slova ve správných větách. Nejhorší jsem prošel zejména během pohovorů, přičemž několik dní předtím jsem musel naplánovat a vypsat všechny své odpovědi do slovních dokumentů, abych mohl zkoušet a pamatovat si, co mám v rozhovoru říci. Navíc, kdykoli zavoláte z neznámého čísla, také panikaří a moje srdce bije rychleji! Nechápu, co se mnou je, protože jsem nenašel žádné odpovědi na své podmínky a žárlím na mnoho lidí, kteří jsou schopni plynule mluvit. Během běžných rozhovorů jsem však v pořádku. Existuje lék na tento stav? Prosím o radu. Děkuji mnohokrát!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Zdá se, jako byste byli nervózní, když mluvíte veřejně. To je běžné. Mnoho lidí se bojí řečnictví. Ve skutečnosti je často označován jako nejčastější strach. Strach ze smrti je druhý nejčastější. Pro mnoho lidí je řeč na veřejnosti děsí víc než jejich vlastní zánik.

Nervozita při mluvení na veřejnosti často pramení ze snahy být něčím, čím nejste. Mnoho lidí nesprávně věří, že se od nich „předpokládá“, že jsou předním odborníkem na jakékoli téma, o kterém mluví. Tyto neuvěřitelně vysoké standardy vyvolávají nervozitu (a pro některé naprostý teror) spojenou s veřejným mluvením.

Jedním ze způsobů, jak tento problém vyřešit, je upravit vaše očekávání. Vaše řečnická snaha není výkon, ani se od vás neočekává, že budete odborníkem. Jste student, který byl v rámci kurzu požádán o prezentaci. Studenti nejsou odborníky ani se od nich neočekává, že budou odborníky. Studenti se právě učí, aby se jednoho dne potenciálně stali odborníky v dané disciplíně. Pokud jste již byli odborníkem, pak byste nepotřebovali kurzy. Vaším cílem by mělo být sdílet své znalosti a dělat to upřímně. Upřímnost neboli řeč ze srdce je charakteristická pro všechny velké řečníky.

Realistická očekávání je jedním ze způsobů, jak tento problém napravit. Mezi další strategie patří poradenství, čtení knih o svépomoci, případně užívání léků nebo využívání podpůrných služeb skupin, jako jsou Toastmasters. Toastmasters pomáhá jednotlivcům při zlepšování jejich komunikačních dovedností. Podle jejich webových stránek mají kluby ve 135 zemích. Možná je jedním z nich i ten váš. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle