Už to překonejte! Odrazil se od své minulosti

Rozčiluje vás něco, co se vám stalo. Není pro vás snadné překonat to. Mohlo se to stát dnes nebo před desítkami let. Mohlo by to být to, co ostatní považují za velkou věc (smrt) nebo malou věc (lehkou). Nezáleží. To, co se vám stalo, stále vyvolává emoční bolest.

Jiní jsou nejprve sympatičtí a nabízejí empatii a podporu. Ale v naší rychle se rozvíjející společnosti to není dlouho, než s vámi lidé začnou ztrácet trpělivost. "Už to překonej!" je jejich nová zpráva.

Není to špatný nápad, myslíte si. Ale jak to děláte? Pokud byste to už mohli překonat, neudělali jste to?

Máš pravdu. Spousta lidí neví, jak vytvořit uzavření po zraňující raně. Neví, jak jít dál. Neví, jak se pustit. Neví, jak se odrazit od psychického zranění.

Pokud vás to popisuje, podívejte se, zda mohou být tyto pokyny užitečné:

  1. Hojení ran vyžaduje čas. Takže buďte k sobě jemní. Pokud zjistíte, že soudíte za to, co jste udělali nebo neudělali, zhluboka se nadechněte. Zbavte se svých soudů. Nechte se být.
  2. Možná nebudete chtít nic jiného, ​​než zůstat sám se svým zraněním a hněvem. Udělej to. Ale ne příliš dlouho. Dát si šlofíka. Ale netrávte den v posteli.
  3. Shromážděte odvahu a začněte den znovu. Vstaňte z postele. Pusť hněv. Buďte otevření tomu, co nový den může přinést.
  4. Promluvte si s někým, kdo rozumí, nejen tomu, co se stalo, ale co pro vás událost znamená. Pokud někdo začne „Ano, vydělávat“ vaše zkušenosti, není to správná osoba.
  5. Život je často drsný učitel. Uvědomte si, co jste se naučili ze škodlivých zkušeností - o sobě, o druhé osobě a o životě samotném.
  6. Pokud se zdá, že to, co jste se naučili, je všechno negativní (nemůžete nikomu věřit, život smrdí), přemýšlejte mimo krabici a najděte něco pozitivního. Může chvíli trvat, než si uvědomíte, co by to mohlo být.
  7. Zaměřte se na to, co je pro vás teď důležité. Co si nyní opravdu ceníte? I přes ztrátu, navzdory zraněním, navzdory zklamání, co je na životě stále dobré?
  8. Zamyslete se nad tím, co nyní můžete udělat. Minulost nelze vrátit zpět. Ale možná si můžete hned následující den udělat pro vás lepší den.

Vytvoření uzávěru neznamená potlačování vašich pocitů. Neznamená to zapomenout na to, co se stalo. Jednoduše to znamená, že při vytváření budoucnosti kladete menší důraz na minulost. Pustíte dnes dovnitř. A zítra dovnitř. A příští týden dovnitř. A příští rok dovnitř. Jednoho dne pak poznáte, že jste se opravdu „dostali z toho“.